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今年读到的第二本癌症患者所写的书。篇幅很短的小册子，没有预想的那样惊艳，或许是因为我也是学医的缘故。但还是有不少感触，比如从容的面对死亡、寻找生命的意义——其实是大家耳熟能详的道理，但又有多少人能真正做到呢？…

全书有两个关键点: “锻炼血清素”与“流泪”。   首先，对压力要有一个正确的认识:人只要活着就有压力，而人不论经历多少压力，也不会获得压力免疫力。   ——锻炼血清素   压力积压会阻碍血清素分泌，血清素不足会导致抑郁症。  方法:阳光+韵律运动（既有规律的运动）本剧倡导将“腹式呼吸”贯穿运动，做到长期坚持而不是长时间运动。   而阳光会促进血清素分泌，在太阳下山后血清素会转化为褪黑素，褪黑素能让我们享有一个深度睡眠，有助于大脑休息，而想太阳一样的强光会使血清素能神经兴奋（所以半夜别晚手机）。 ——眼泪   关于眼泪能让人放松详见剧集。另外夜晚比白天更能让人抑郁，所以情绪到了别憋着。   需注意一点:演员靠演技流出的泪未调动同感脑，未完成交感神经向副交感神经的转换，不仅不会减压还会增压。 给个人启示:坚持长期的规律作息。

很受启发，以后努力活出更好的自己，和身边亲密关系处理好关系，大家亲密和谐相处

大川老师是一个慈祥有爱又谦逊的老师，很难相信90岁的老奶奶对工作和生活的热情。她说今天是余生中最年轻的一天，90岁仍正青春的她作为一名幼儿老师仍然不断精进，克服身体不适参加多种培训活动，被孩童和其父母喜爱。相信所有遇到的人和事，一旦被热爱并坚持热爱，身边所有正向的能量都会被吸引，一切都会向好的方向发展。  在育儿路上，我是一个小白，想做一名合格的母亲需要不断学习提升认知，宝贝成长路上我需要陪他一起成长，需要理解他每个阶段的行为，需要尊重他的决定，不为某项指标达不到而焦虑烦躁。每个宝贝都有自己的成长曲线，站在他身后，陪着他一起成长，看着他像花儿一样开放。

这部剧很适合早点让小朋友读读。以史为鉴就是这样的，可以透过天赐，看到自己

小书创作大话题的典范，放过细节抓实质。数学的实质，就是各章的题目了。以散文的方式创作一个领域，太显功力了。

布克影视读完的第89本剧。有人说看剧可以提升自己的逼格。我却觉得，看剧是在书中自我超度，自我洗脑，驾一只船渡己，达到智慧超脱的彼岸。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。