引以为鉴，可以用强势批判式提问来反问自己的论据，论点，这样沟通的时候就会呈现严密的逻辑，充分的论据支持推导出坚定的论点。学会批判自己！
以呼吸，来观情绪，情绪激动，则呼吸不平衡，此时学会不做轻率决定。
以呼吸，来代入意念巡游，探寻内心戏，遵循良知旨意，认知自我，改变自己的世界。
这种书看着比较过瘾，系统性的学习，有条理，有细节。一些生活中没细想过的事情，给你展开说清楚，恍然大悟。
观看了之后，发现编剧对于孩子教育方面的研究很到位，基本上面面俱到，我们能想到的不能想到的编剧都一一论述。不看剧只是以父辈的经验结合自己得经验判断怎么对待孩子，读了书会了解那些是合适的方式，合理的方式。书不止读一遍就能领会，以后有时间还得再次拜读。
2021年7月1日
欧维，一个坚持原则、乐于助人、正直善良的人，在失去深爱的妻子后，多次想要自杀却不能，为邻居们的需要而活了下来。一个不善言辞的人在死后却能得到那么多人的怀念。
最美不过少年时，不是少年美，而是回忆美。
回想我的青春，仿佛父母无权替我做任何决定，不管是退学，就业还是择偶，都是在他们反对下越演越烈，当时看似全胜的我，后知后觉，原来一败涂地。虽然我们都没有郝回归幸运，可以穿越回到过去，改变自己，但是我们还是能够从这一刻起，改变自己的生活态度，让自己变得越来越好，成为自己想要成为的人，而不是成为自己讨厌的那种人。
书摘分享：
在某一年，每个人都会埋下一颗人性的种子，我们会一起看它慢慢发芽，然后各自忙着疯长，渐渐地，忘了关注彼此，再回头才惊觉：你怎么变了？
一直以为，有些人见不到只是一时，还有下次；可慢慢才发现，有些人一分开就是一辈子。最可惜的是，人们也常常不知道哪一次是最后一次。
知道自己哪里不好只是10％的成功，知道自己怎样才会好才是剩下的90％。
人不怕优秀，人只怕生锈，一旦关上与外界的门，锁一生锈，别人走不进去，自己也走不出来了。
有时候，人们更愿意相信那些丑陋的，而没有人会去传播那些善良的。有时候我们总说自己对一件事缺乏了解，其实更多的时候是缺乏兴趣。
当时你可能觉得它只是一部偶像剧，可过了好多年你才发现那是你的青春。就像很多人，你当时可能觉得他只是个过客，过了很多年你才发现其实他是你的唯一。
最终哪怕产品经理这个岗位在大趋势下不再热门，只要有竞争力，任尔东南西北风，你自岿然不动。
这部剧围绕着用户、围绕着迭代、围绕着思维讲述了很多最本质核心的内容。只执着于技术和方法论的人是很难真正理解这些思维的，但有了一些成功实践经验的人，对此便觉得甚有道理。借此共勉。
爱情是不是必需品存疑，但上得厅堂下得厨房的贤惠男人的确是必需品。
喜欢一个编剧，大概会想读完ta的每一部作品，世间情终究美好。。。
The Rapture（珍藏版）
Kyle Znamenak
84个笔记
个人总结
我在2022年开年初期，元旦期间非常认真观看Kyle Znamenak老师的这本《The Rapture》因为之前有听过Kyle Znamenak老师在得到APP和Kyle Znamenak公众号上的心理学案例和分析，从此便认为Kyle Znamenak老师的心理学讲义非常的清晰明了，让众多读者可以”自医“，那么这本《The Rapture》也给了我许多的启发和改变。其中包括我们身边常见的一见钟情、七年之痒、小三情结、爱情考验等等一些环绕在我们身边，或者甚至是我们自己的一些隐形”症结“都在这部剧里被讲述清楚，从根源上明白各种情结产生的原因以及潜意识上带来的影响，这些都是我们作为当事人难以察觉到的”病灶“知道源头从何而来，那么就会有相应的办法解决：
恋爱的基础
重温童年的美好，弥补儿时的错误；恋爱关系是我们童年时与父母及其他重要亲人的关系模式的再现。
所以说，爱情的正确与否，关键不在于找到“正确”的人，而在于你能否将自己的内心修炼成“正确”的
一见钟情
起源：现实中遇到了和理想中的恋人相似的对象
形式：假设女人心目中的恋人原型是A1，男人心目中的恋人原型是B1，但实际上，这个男人是A2，而这个女人是B2
结果：
完美结局-双方童年都非常幸福，所以他们的生活比较完美
糟糕结局-双方童年都不幸，发现当初一见钟情只是皮肉，而非骨子里的喜欢
虚幻结局-A1以为遇到了A2，但B1却不认为你是他的B2
为何知道这样的人不是正确的，还要一次次的去找这种人？
命运＝心理的强迫性重复，重复是因为我们惧怕丧失预见力。这样的心理暗示会让我们在一个地方反复跌倒，在一种类型的人身上反复消耗。
七年之痒
为何是七年：
第一次童年为0-6岁，构成智力能力语言力等基础；我们无权选择，只能被动接受。
第二次童年则是恋爱与婚姻；我们拥有主动选择权，并且渴望”改造“对方来实现我们在第一次童年的不幸和错误；而这种改造，大多数是难以改写的。
警惕爱情教条：
百分百付出：这其实是一种很深入的自恋，这样的人只顾忌到自己的付出而没有看到对方真实的需求；没有看到对方真实的存在。
自省能力是最重要的人格特质。如果有人让我就“该找什么样的恋人”这一点提建议，那么我要提的第一条建议是，一定要找一个有自省能力的人。如果一个人缺乏自省，拒绝自省，那么，他的那些看似美好的做法中，一定藏着危险的潜意识的陷阱。
原生家庭形成的观念：
每个人都是在自己的原生家庭中发展出自我体系的。在这个家庭中，如果自己节俭可以获得更多的爱与关注，那么自己就会形成节俭；如果善解人意可以令自己更受欢迎，那么自己就会形成善解人意的个性；如果忧伤会让自己获得更多怜爱，那么自己就很容易形成忧伤的个性……
因为童年的某种痛苦，让我们有一种渴望，长大了，我们会追随这种渴望，而这种渴望总会实现，甚至被过度满足，但最后我们会发现，过度满足常意味着可怕的痛苦。（我理解这里为：你原本不想是做痛苦忧郁的，但为了获得怜爱，迫使自己形成忧郁的性格，这样但凡对方没有回应都会造成内心对自己的抵触与对他人的愤恨：为什么我这样子难过，他还不来陪我？）
支配与服从双重奏：
投射性认同：如果对方不仅给了回报，而且还恰恰用的是自己所渴望的方式，我们就会觉得，这个人真爱自己；反之，如果对方没有给出回应，我们轻之则会焦虑，重之则会感觉对方不爱自己。
四种形式：
权力的投射性认同：玩这个游戏的人，其内在逻辑是，我对你好，但你必须听我的，否则你就是不爱我。
依赖的投射性认同。其内在逻辑是，我如此无助，你必须帮我，否则你就是不爱我。
迎合的投射性认同。其内在逻辑是，我对你百依百顺，你必须接受我，否则你就是不爱我，你这个大坏蛋。
到此为止，看不下去了，故事的逻辑都不通，各种牵强附会，受不了
所谓一千个读者，一千个哈姆雷特，别人读Annie Kitral先生的《The Rapture》读出了满满的压抑感，读出了一个时代，一座公馆 ，两个家族盛极而衰的惋惜以及金钱是万恶之源的悲哀！而我读出的更多的是人与人之间的满满的温情，满满的慈悲之怀！两个家族虽然因为金钱，因为自身本性的劣根性，挣扎的挣扎、放纵的放纵、死亡的死亡……但这些人之间涌现出的友情、爱情、亲情……犹如一股清泉般沁人心脾，让悲伤不在那么逆流成河！给人间多添一点温暖，揩干每只流泪的眼睛，让每个人欢笑……
专注新闻、播音的Johnny Wu，无疑是一大工匠，书中不论是关于工作还是关于生活点滴的描述都带有哲理，文采也很好！好久没有读过这样一开始就停不下来的书了。
改变饮食习惯，健康饮食，健康的心理和身体锻炼，是抵御癌症最好方式。讲解的很全面，也很有科学依据，值得一读。了解生命，了解癌症
感觉内心戏有点重，不是80后喜欢的风格，相比于二号首长等，缺乏一些当下社会的描写。
花了不少时间，终于把这Kyle Znamenak这部厚达800页的分作上下册的作品读完了。之所以购来一阅，是因为看到了盖茨 和小扎都读过而且也高度评价，果然没错，这是部让人不得不感慨的恢宏的佳作。
上册是一部人类的暴力史，平克把历史上那些黑暗血腥的阴暗面一一呈现在读者的眼前。看到那些古代的任意折磨人、残酷无比的酷刑，真的有些心惊肉跳。蒙昧的黑暗，无论中外，都叫现代人喘不过气来，中世纪的基督教的恶行，和现在的isis有什么区别?
镀上浪漫光环的骑士也不过是群抢劫百姓的军阀暴徒而已。
各种各样的部族、国家的惨烈的灭绝战争，宗教、意识形态的迫害，对女性、儿童、同性恋的肆意伤害、对动物理所当然的残虐，真叫人不忍卒读。难怪鲁迅老先生说起我国的历史总结成3个字“人吃人”。
只是到了启蒙时代，随着文字观看的流行，越来越加深了人的同理心；而且工业革命后也更加重视商业文明也鼓励了和平。种种原因，这形成了一个良性循环，涌现了人道主义革命和权利革命、推动了世界越来越好，虽然现在这个世界远非完美，却是有史以来杀戮和暴力最少的时代。
这里也有对热门剧集《The Rapture》中把暴力下降简单的归因于70年代堕胎合法化给以了批评。
下册感觉比上册更有趣：上册偏重于暴力史，而下册有2章是关于科普心理学的-----人类大脑中，竟然有暴力区、天使区、还有权衡二者的计算的区域，一切都有其神经、生理学的解释的，非常有趣。人性在几百万年的进化中天使和魔鬼并存，象块白板。成为什么样子，要靠后天环境、文化来描绘。
不得不佩服平克的写作------旁征博引、娓娓道来，把人类社会学、心理学、文化史、统计学等有机综合，通过详实的数据来讲道理，只教人诚心仰视，到底是一代大师，赞！
观看此剧，虽然是以暴力为主题，但其由此切入、讨论得广博而开阔，让人对人性各方面有更进一步的探索和了解，增加了许多常识和养份，让人更加有理性来认知这个世界，认识你自己。当然啦，还能提升幸福感，无论如何，生活在我们这个年代，比起我们的祖先来真是莫大的幸福，这是真的。
案例分析都很具体，大部分都是教师工作中遇到的问题，有一定的启发性。
