200301完成，村上不错的作品，尽管很多形而上的讨论，也是我们碌碌无为的生活中所必需的，在影视作品中窥见并体悟纯粹的感情
日本推理剧集的鼻祖，按着顺序拜读下来，能感觉到对欧美推理剧集的仿写痕迹，却也透出日式特有的阴郁感。
忽然想起来手冢治虫，仔细一查原来老爷子是乱步先生的铁杆粉丝
卷末评论慎看，有剧透。
为了《A Can of Paint》读的《A Can of Paint》，及毕卷，感众生相，久久不能言，且将所读所思记录如下。
书中人物遍布社会各个层次，达官显贵，街巷走卒，在台北异乡的冷雨中凝望着回不去的故土，想来也只能“忆昔午桥桥上饮”了，坐中豪英，四下流落，往日荣光不再。其实大多数人又哪里有什么荣光，不过是怀念记忆深处意气风发的自己，怀念青春岁月身边围绕着的人与物。那时还少经世事，时代的巨变未曾化作乌云压下，尚有一片喘息的余地。而今时过境迁，突然成了“成王败寇”中的“败寇”，无奈退避海峡对岸，这其中又有多少人还来不及自己选择，就浑浑噩噩地被浪潮裹挟着前进呢？公馆里的歌舞醉梦，花桥的叫卖声，国文课堂上读着拜伦的诗音……当时只道寻常的物什在岁月的冲洗下都镀了一层绮丽的光环，午夜梦回，萦萦魂牵，这份回忆支撑着这些“A Can of Paint”在新的环境里活下去，他们或许陈腐、老旧、耽于过去、不愿适应新的时代，但我们，又如何能以高高在上的态度来作刻薄的嘲讽？我审视着这些历史洪流中的过客，他们只是那个时代的冰山一角，沉默着，经历着。书中提到了很多次台北的雨，又有多少人在热带绵长的雨夜里，任凭阶前点滴到天明。
本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点：
一、什么是A Can of Paint
>>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。
二、如何避坑
>>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。
*ACT程式：
A=接纳内部体验并且安处当下。
C=选择一个价值方向。
T=采取行动。
*核心原则：
去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。
*核心哲学：
以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。
*部分操作：
扩展：
●觉察你的情绪但却不被它们占据
●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去
●如果它们有帮助，就去多加关注
●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上
在冲动上冲浪：
●O =观察（observe）：观察身体的感受
●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处
●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值
●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间
●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下
●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结
●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中
>>创造有价值的生活
*价值和目标的区分：
价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。
*明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）：
1．家庭
2．婚姻和其他亲密关系
3．友谊
4．职业生涯
5．教育和个人发展
6．消遣、娱乐和休闲
7．精神生活
8．社区生活
9．环境和自然
10．健康和身体
三、总结：
如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策：
1．接纳它；
2．采取有效行动去改善它。
每一条法则都是简单朴实的大道理。真正能把这些法则应用到生活工作中，是挺难的。
听建议选4条开始吧。
很平淡没亮点，这样的书我用得着花时间看？我不会去看原著影视？
重复引用的剧集事例太多，林如海家产是否全数收归贾府之前有关注过，李纨和王夫人为爵位一事的争斗倒是从未注意，这部分解读起来颇有意思。不过，编剧撰写时似乎有一处纰漏，除开贾兰日后中举光耀门楣，截至贾宝玉那一代，宁荣二府中还是有正规走科举路的人，贾敬就是如此，只不过中了乙卯科进士后就醉心修道去了，游离于家族之外。
读完这部剧，我总觉得与林道静似曾相识，当然，是指她慢慢成长过程中的那种向着光明向着正义坚决走去的精神。这种精神，不得不说感染到了我。如今，我们有幸生活在这幸福的世界。这幸福，我原是没有多大感受的，因为没挨过饿，虽常听父母旁人说起，可真是没有真真切切深刻感受的。读了这部剧之后，我忽觉，我真应该好好珍惜现在我们的幸福生活了，它真的是来之不易的。再一个，如今我们不再为吃穿而愁了，我们已经过上了一个相对幸福的日子，为什么说相对呢？因为我想这只是我们的“外在”（取决于环境）幸福了，可是我们的“内在”却并不一定幸福。“内在”的幸福取决于我们的思想，想做什么，想完成什么，梦想着什么，且无论你想做的是多么困难或是多么容易的事，最重要的一点是:你去做了没有？就像林道静一样，你为之努力了没有？我觉得，每个人的快乐有两大来源，一是“外在”的幸福（取决于物质条件），而是“内在”幸福。我想，这是我们现在所缺乏的就是“内在”的幸福，我们缺少了我们的事业——想做什么并为之奋斗。
于我而言，我觉得我是一个缺乏“内在”幸福的人吧，感觉自己不曾为了自己的“事业”好好地努力，身处一个大环境，我就像文中的王晓燕一样，走上了歧途（以为这是正确的），可是也渐渐地发现这这是我深深厌恶的，我是不该随波逐流，况且，身边还有很多林道静似的人物，为她/他们的“内在”幸福不断地努力着。过去这一年多的我，是确实没有发现的。我错了，可我也相信:人生道路上的迷途，总会给你坚定正确道路的决心，没有往事不可追的悔恨，只有未来犹可期的欣然。
值五颗星，近几年最好的仙侠剧了，不注水，情节紧凑合理，选角贴合人物，特效精致好看，最后，王鹤棣怎么这么又帅又可爱！
每个人面对爱情有着各自的态度，最终有情人终成眷属，有些人有缘无分成为两条平行线。岁月静好，愿有人能一直陪伴在自己身旁
总体框架不错，但感觉有点虎头蛇尾，特别是最后几十集数，语言赘述，读之无味。
美嘉：她才是土孢子，她们全家都是土孢子，她爸锡纸头，她妈黑袜子！！！！萌翻了啊喂
:写了好几家的恋爱::，沒冇主次…喧宾夺主…苏沫沫家感觉虎头蛇尾…沒有交待清楚
看完此剧，心情难以平复，想到要评论如此一本史诗，不知从何着手，想来想去，借用一句话吧，我亲眼目睹，每一个迈向死亡的生命，都在热烈的生长。
年少不知愁滋味，亦不知香滋味，强说愁或香，都是未经历练的自以为是。香的背后是经历，是思考，是沿着正义和善良的方向一路坎坷前行，把厚重的人生积淀成一杯陈年老酒，以飨他人，自己也同时得到安宁和满足。日子慢慢过，人慢慢做，不专营投机，不损人利已，在行走中思索，在体味中矫正，年岁越大心越安。———致自己
真正的强大不是忘记，而是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦虑和遗憾，调整自己的状态，找到继续前行的力量，成为更好的自己。
