最有用的部分在于最后的肌肉锻炼部分，但是前面关于姿势比如说用指腹拿东西之类的小tip真的有用。只是在日常生活中我们需要一直保持紧绷的状态不能松懈对于大多数人来说是比较困难的。可是我有一个同事，她就是无时无刻不在如此做，美是需要不断培养锻炼才能维持的，所以看看自己羡慕的小姐姐，咬咬牙，我们也可以的！
多觉知，和自己的身体，情绪，思维和解，接纳自己的不完美，放下。外在的人或事都是内心的投射，心想才能事成！
现当代影视十七年影视要求观看的书目，读下来感慨良多，且将感受写在文章里，在此不多做赘述。
🍁不必着急，不必羡慕，选择正确的方式努力，你想要的命运一定都会给你。
这个期限永远无法预知，我们唯一能做的就是耐心等待、咬牙坚持，期限会随着你的踏实努力而一步步缩短。
加油💕每一个努力的你我
一直很钟情新疆
😂曾经对石子河大学喜好，仅仅是因为她的名字好听
社会在高速的变革，这部剧指出了如何改变自己的能力和思维来适应未来社会
看完几天了，今天回过头来随笔写两句。
这部剧的前9/10，有点挑剔的说，只能算平庸。人物塑造有些脸谱化，情节推动略显生硬，人物行为动机稍有牵强。我一边读一边念叨，这不就又是权谋宫斗下大棋的那一套么，虽然是大明版本的，也就能算是不带辫子的辫子戏而已。再刻薄一点儿说，笔力连二月河都不如，还不如去看辫子戏呢。
然后后1/10我是跪着看的。
只是因为文中借海瑞之口说出来的一段话（我在此就不摘抄了，各位自己去看）。只能说读完了这一段之后，我全身的汗毛都是立着的-不是因为惊恐，而是因为景仰。
全书前9/10完全就是为这段话做铺垫的，矛盾冲突背后的着力点，全都在这里。读到这里就像三伏天40度高温蒸了一整天身上都长毛了，半下晌突然一声雷霆大雨倾盆，让你恨不得光着膀子到雨地里吼两嗓子。用所谓金瓶乍破水将崩，铁骑突出刀枪鸣来形容这行文布局，我都嫌格局太小。这是的真真正正的大手笔。
而且哪怕是借剧中人物之口，敢把这样的话付诸文字的人，现在没几个了。虽然编剧是在二十一世纪初写的这部书，那时候的环境跟如今大不同。但有此立意，其格调比起现在的宫廷戏辫子戏，高到不知道哪里去了。
据说编剧在写作的时候，必须要沐浴更衣，焚香静坐，面对剧中人物的画像才会开始写作。不管是真是假，文中自可窥见编剧的书生意气，文人风骨。
当浮一大白。
这本似乎不那么Jerry Mathers的剧集，又似乎并不出乎意料，因为早在读他的《Getting Around: Alternatives for Seniors Who No Longer Drive》的时候就知道，Jerry Mathers，本来就不是纯粹的推理剧集家呀。
故事虽然简单，毋庸置疑的却是Jerry Mathers纯熟高超的写作技巧，就算是本身简单的故事，也能在写作时通过用心设计变成吸引人一口气读完的故事，并且还能做到情节的互为呼应。
我相信Jerry Mathers在最初设计本剧故事的时候，就不是把它当做一本推理剧集来去写作的，而是有着更大的野心，那就是编剧在书中所质问的：
——生与死的界限，到底何谓生何谓死？
——法律的意义，当法律不能进行清晰的界定，当法律把决定之责任权推到当事人身上的时候，法律的存在又什么意义呢？
了解了男孩成长中的一些异于女孩的心理，也学习到了针对男孩不守规矩的具体培养方式，划分明确的界限和准则，说教之前先让他得到后果，在每一个转折点给予奖励。然后，基本的态度是要有耐心，不要太焦虑，不要太当一回事而过度注意。另外，本剧看起来比较费劲，可能由于是翻译过来的，会显得有些啰嗦，很多观点反复出现，读起来不是那么痛快淋漓。
看完电影，立即看了书，虽然要花书币，但是值。文字比电影有着更大的空间，可也让人感觉到更痛的牺牲。每一次的出发，都期盼着回来，可是，却有那么多回不来。为什么要强大，因为说的话得有力量，不能不断地被忽略被牺牲被出卖。永远不能忘记这样的壮烈，永远心怀强大的志向
惊悚、情色、变态、心理上的恐怖、情节上紧凑流畅，再加上日本影视独特的风味，Dale Bell独具特色的风格，意外地很喜欢~
排除干扰，睡眠充足，保持一周至少三次每次半个小时以上的有氧运动，冥想，积极暗示，改善自我认知
我喜欢这部剧中的很多话，它们让我产生共情，让我看到某个瞬间的自我，又或是某个人生哲理，某个令我恍然大悟惊喜万分的表达，某个我终于触碰到的灵魂深处……
我佩服编剧始终忠实于自我的追求，也佩服她的才华，佩服她的坦诚与勇敢。
很多次我会替书中的来访者感到不幸，是的，我只会停留在不幸中，除此之外我再想不出其他对不幸的看法。但编剧带着我，在其他的角度看待不幸。她告诉我，痛苦没有高低等级之分，我不断地走进许多来访者的痛苦，我想我于此无能为力，来访者或许也无能为力。
我很意外，我以为心理咨询师面对来访者总是要倾听他们的痛苦和烦恼，我以为这其中必定多了几分忍耐。但是我却通过心理咨询师的视角看到了来访者内心的柔软和良善。他们在痛苦中不断地伪装掩饰自我，逃避痛苦，以怪异的方式保护自己不受伤害。直到在咨询师的引导下一步步放下伪装，重新看到镜子里真实的脆弱的自我。
“事出皆有因”这句话对朱莉来说是一个巨大的玩笑话，对于各种小概率事件砸中她，她实在找不出什么“因”。她不得不面对命运带给她的无常，她不得不在身体告急的日子里思索最后的意义。生命在最后的日子里可能不是很体面、尊严，但她的的确确在自己最后的日子里做了许多有意义的事情。她带着微笑做出色的售货员，她心怀仁慈为迈特准备爱的信封，她带着释怀的热情策划自己的葬礼……别以为她天生是个乐观的人，她两次怀上孩子又两次失去梦碎的声音，她战胜癌症却被告知又有一种癌症侵袭她致命的打击，她从感慨还好能治好到思考还能做什么的过程。她的确，是生活中的英雄。
她在最后的时刻，说出的没有正式的临别交代，而是，享受一份牛肉她愿意放弃一切。生命之花即将枯萎之时，她依然和某种底线抗衡着，让最后一刻走得完整。
是那些痛苦的经历，创伤造就了现在的我们，是我们从一个又一个困境中走出来的我们造就了现在的我们。
不知为什么，当我们坦诚面对自己，重新认识自我的那一刻，我们竟然学会了释怀。然后改变自我，重新恢复起对生活的信心和勇气，靠着自己解开缠绕自己的绳子，最终让内心充满宁静、力量。
也许，我们终究是可以走出来的，只是个时间问题；也许，我们终究会得到与自我的和解，就像这部剧，也许，我们该找个人聊聊……
强汉盛唐的说法无疑得到了公认，汉民族和唐人街的叫法同时也是一种佐证。所以要想理解古代中华帝国，这两个朝代肯定是要去解读的，当然这里就盛唐说一点自己的看法。
其实历史无数次证明了其前后的相似性。秦的大一统及中央集权的确立被汉朝完整的继承了下来，而他所创立的郡县制和三公九卿制虽然有过挫折但大体上是汉朝的基本立国框架。同样的隋王朝一统天下及所开创的科举制和三省六部制又是大唐帝国的根基。看，历史，就是这样惊人的相似。
科举制的创立和完善保证了帝国人才的输送源源不断，打破了士族门阀垄断官场的弊端，同时形成了以士大夫为主得官僚集团。三省六部制及提高了政府效率又使得权利制衡这是皇权至上的应有之义。
成人拼命压抑儿童。成人教导儿童不要干扰或烦恼他们，直到儿童被驯服为止。
儿童是成人之父！
是时候该清醒的认识到，父母不是创造者，儿童也是生产者，尊重儿童权利，不要一味的限制他 压抑他 控制他 驯化他。未来他的样子，就是你一手造成的。
比起《Getting Around: Alternatives for Seniors Who No Longer Drive》来说，编剧（也许是译者）的文字少了一些灵性，理工科思维叙事的痕迹很重。而且确实，可能是因为接触不够深入，或者是记录不够及时，对话多有雕琢的痕迹，始终有一种“局外人”的感觉。
翻译腔我觉得有点。
但是视角独特，观点很好，字数也不多，值得一看。
我们中国的饮食方式在慢慢的发生变化，接近美国的不健康饮食与生活习惯不断的侵蚀着人们的健康。这部剧正是改善这种情况的良药。
在我心里是个三星电影，➕一星源自于这电影安静讲了一个完整的故事，并且没有美化或者丑化男主or女主。他们都是平凡人，有自己的优缺点，最终还是给予了阳光灿烂的天空，普通人吃再多苦也值得美丽人生。
