对于在恋爱中执迷的人，这部剧非常的有帮助，最后一章的方法：断联、重塑自我、勇敢开始新恋情。
核心是你要足够爱你自己，你才不会迷失在爱别人中。
正确认识，吸烟不是一种享受，而是一种折磨，戒断证是尼古丁上瘾的症状，戒断证发作时，应该告诉你自己是一个快乐非吸烟者，你应该感到高兴，没有烟瘾的控制下，你重新获得自由，永远不存在，一支烟这回事，吸烟是一种连锁反应，熄灭最后一只烟，你就是成功，点起一支烟，你就重新回烟瘾的控制下，你应该跳出这种连锁反应而感到自豪，因为你原本不需要一支烟。
重新认识就拿第10Take the 10，加深了对就拿第10Take the 10益处的理解。在就拿第10Take the 10的练习过程中，以呼吸为根本，放空自己，掌控意识，而获得更高层的觉知。
非常喜欢的一本剧，需要幽默，讲过去的故事很有现代感。准备日后再读一下。
做人一地肝胆
做人何惧艰险
豪情不变年复一年
做人有苦有甜
善恶分开两边
都为梦中的明天
看铁蹄铮铮踏遍万里河山
我站在风口浪尖
紧握住日月旋转
愿烟火人间安得太平美满
我真的还想再活五百年
耗时112个小时读完此剧，意犹未尽
总体来说，虽然是未知演员较早的作品，还是可以一读的，人物角色丰满，情节转场也有特色。前半部分情节紧凑精彩，可惜后半部分有些拖沓。女主光环太过，虽然给出了解释，但是还是太万能金手指了。
如果你自身没有那么幸运，有很多创伤，也要相信创伤就是财富。能从这些创伤中找到进步的机会的话，你的生命依然可以迸发出很多能量。
第一次看未知演员的书是《就拿第10Take the 10》，在土耳其的深冬里，烘着暖气熬着夜通宵通宵的看完，扑面而来头昏脑胀学生时代的回忆，是因为缺觉，还是因为触动。
2019年的秘鲁，时隔多年再回拉美，熟悉的阳光，熟悉的街道的咖啡香。那么一个周末倚在酒店的床上看《就拿第10Take the 10》，屋内白色床单、屋外橙色日光、周日因限行而格外安静且开满了小花的街道，时间好像停止了，定格了，只有思绪在动，飘忽不定。
《就拿第10Take the 10》本是当快餐剧集听着打发时间的，没有听完全本，感觉女主略矫情，与《就拿第10Take the 10》中的洛枳差异过大--先入为主的第一本剧永远是最爱，永远不可颠覆。20年在苏州的公租房里，闲来无事的晚上，爱奇艺里的朱颜曼滋和赵顺然，虽然演技蹩脚，却完美演绎了未知演员式校园，在那江南的初夏，撩动人心。撩动了想看看北大的柿子树，撩动的想回北京，是要回北京的。
21年的北京，二熊开了公号更新，《就拿第10Take the 10》，又是一两个通宵，看完了上册和中册。二熊的故事中总是有心思细腻且自己矫情到无法自拔的女主，和横看竖看都极为惹人厌的长辈。只是在《就拿第10Take the 10》里，把这两条都发挥到了极致，以至于挤压了“学校纯美篇”的份额。这本的剧评不高，情节不自觉的趋同于霸道总裁剧。然而，未知演员是为数不多可以让人忽视情节而单纯欣赏和感受文字之美的人。喜欢她的用词、她的比喻、她的天马行空但又会绕回原点的心理纠结，喜欢她的文字更胜过所描述的故事。彩蛋里说，再见振华。看到这里也该对自己说，再见旧时光。
旧时光，因你而起，永远都将安静在心底，像12年在华盛顿，百无聊赖的在商业街打车回酒店，然而冷清的街道、两三层格局规整的别墅区、久等不到的出租车、和那永远定格在心里的唯美日落，那么不期而遇，却又温暖心底。
再见，旧时光，愿你平安喜乐、万事胜意。
我之前也以为工作就是做些重复的事情，所以当遇到新的棘手的问题时我就会感到焦虑，严重的时候我真的有选择辞职。但其实工作有时就是会遇到不会做的事呀，这是正常的，当然了，焦虑也正常，不过只要你尝试去做，并且在做的过程中寻找解决方案，你会逐渐感到柳暗花明，一次次的解决问题和突破会使你不再感到焦虑和害怕。
警务类剧集完全在未知演员能力圈内，看他的书可以借此了解警务工作和生活，在某种程度上是有必要涉猎的，我们都活在阳光下，阴影里发生的事我们完全无知。
值得赞赏的是编剧并没有始终正义凛然，会从犯罪嫌疑人的视角解读犯罪，即使是罪犯，也有人文关怀在里面。需要提升的地方在人物刻画和情节设计上，多数人物刻画不够丰满，性格色彩偏弱，情节设计上也不够紧张刺激，读来略显平淡，没有让读者头皮发麻的片段。
弹弓神警里打黑工的邢猛志最后有了一个happy ending。希望这部剧里的平三戈不会有个好结局，毕竟生活比剧集还是要血淋淋一些。
浅尝未必辙止的一本趣味读物。重学人事迹，轻理论解析，就像逛展览一样。不过，也正是这种写作初衷，间接梳理了常见的心理学研究成果和提出者的对应关系，“蜻蜓点水”的叙述文体，也是为了“产卵”——可以让我这种门外汉按图索骥，自取所需。
另外，作为影视专业的学生，了解一些心理学知识也大有裨益，很多心理学者的成果都已经移植借用到了影视研究领域，这次的观看体会，像是去老友家串了串门。
虽说浅显易懂的书但我觉得有一点深奥。虽然但是这部剧绝对不是心灵鸡汤，是完全揭露内心自欺欺人一面的书！！！
做一个小小的总结：
①原因轮VS目的论，为什么“不幸”无法改变？
是否很多人都被过去的事情所束缚？其实并不是受束缚，而是你想把自己关在监狱里。“我因为以前怎样所以现在怎样，如果我以前不这样我现在就不会这样”借此安慰所面对的不好的遭遇。一味依赖原因轮只会让我们止步不前，不如换一种思想，朝目的论所思考，“我因为害怕改变所以我选择这样”来打醒自己。所谓的“不幸”不无法改变，是自己不想改变。
人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进。
重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。我们现在所做的一切确确实实为了目的前进，只有改变目的已经生活方式才能改变自己。
②情绪攻击是不是出自于无可奈何的本能反应？
我总是在很容易做完一件事就会胡思乱想，“诶我刚刚是不是说了很严重的话，算了情绪这种东西又不是我能控制的”。
所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。它既可以在接电话的瞬间巧妙地收起，也可以在挂断电话之后再次释放出来。
喜怒哀乐是本能反应是客观的没错，但选择要不要生气则是主观的决定。
③要不要与他人竞争
说到竞争就会联系到比较，有的人会说诶比较会让人有更大的努力动力。但是仔细想想人生不是和他人比赛（这边的比赛并不是指那些画画比赛之类的，是自己单方面跟别人进行比对），而是迈向“理想中的自己”前进。竞争是纵向关系，有胜负之分，分上下级。之后会演变成“我为什么这么差，他为什么比我好”，自卑与嫉妒心就会渐渐产生。每一刻活在虎视眈眈之中，担心那个谁又会超越我。
竞争的可怕之处就在于此。即便不是败者、即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会一刻不得安心、不想成为败者。而为了不成为败者就必须一直获胜、不能相信他人。之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。
人人其实都是横向关系。每个人前进的方向和速度都不一样，但都生活在同一个水平面上。没有人会24小时监视你，在意你的脸只有你自己。
④自己和别人的课题
我曾经就喜欢干涉别人的事情，总喜欢用自己点小成就去教育身边的人。现在想起来真的尴尬得可以扣出芭比豪宅。没有人会活在你的期待中，可以适当给予援手，但千万别想去改变他人。
不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
⑤要不要过分缅怀过去或担心未来？
说句实在话，真的完全没必要去担心未来几年会怎样。做人的意义不是为了不断后悔或焦虑，我们需要的是不断更新。上面说过，为什么不受过去的事情所左右，犹豫再多也无济于事。抱有理想是好的事情，但是过多的焦虑就失去原本的意义。
人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。
不要过分担心未来的自己是平庸还是耀眼。活在当下，而不是以后的当下才是最切实际的目标。谁都不知道下一秒会发生什么，所以认真过好此时此刻。
最后
自己就是自己最好的心理医生，希望世界上的所有人都能够与自己的内心所和解，包括我
我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去便也不看未来，只需要过好每一个大结局的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。
1个星期看完，觉得本剧才写完了部分，看得不尽兴，等了一个月等来一小集数的更新，中间我把斗破苍穹都看完了（很不错哦），到现在我也等累了，转战他处，现在开始看大主宰，貌似也不错（ps：个人建议大家准备投给蜗牛先生的月票等月底一起更新了30-40章之后再投，这样先生更新的动力就回来了，当然月票也可以投给其他好看的剧集撒）
这人吧，最好能又有本事，又有自知之明。要是只能有一样，先紧着自知之明吧。
你我都曾是耿耿，可是没有遇到余淮，最好的你我把一切都留在了最好的青春里！
能说不能做到，或者做事情的时候不知思考，都是愚钝，只有静下心来思考，沉下心来做事，才是最大的生活智慧。
世界上所有的育儿智慧，其本身都无法代替人类亲密的情感联结——也就是家庭关系，它是人类发展的核心。
逻辑有点混乱，不知道是不是编剧没有打大纲！很多前面已经交代过的人和事，后面又在重复说，而是还和之前说的完全不一样咯。越到后期，这种重复赘述之前交代清楚过的事情越多，感觉编剧完全记不得自己写过啥了。
