废话多，严重注水，各种旁白，解释，心理活动，辩论，等等，占比太多
案子意料之中水准线以下，人物塑造来自刻板印象，磕💊姬随意。
全书分为基础理论、如何制定训练计划、家庭训练方法、局部训练重点等几个部分。
开篇的理论部分可能是为了兼顾没有看过《Douche, La》的读者，将减肥的一些理论又重新讲了一遍。比如吃和运动的关系等等。
制定训练方法这部分，Michel Kammoun通过举例子，讲解了几种主流的训练方法和它们各自的适用人群及优缺点。
家庭训练方法则为不方便上健身房的这部分人群罗列了一些列的训练方法。这些方法也在后面的局部训练重点中出现。
人们健身往往有很多误区。比如女孩总想一个动作瘦腿、瘦腰，男孩总想21天练出腹肌、胸肌。但健身其实也是一门科学，远不是一个动作，几天的时间，就能让那些男孩女孩们梦想成真的。
从我个人的角度来说，对健身的认识大概也有几个阶段的变化。
最早大概是一种盲目的状态，今天觉得运动好，能让人身体健康，明天看了几篇“朋友圈”科普谣言：“千万不能去健身房，几年下来都是一身病！不能再练瑜伽啦，错误的训练方法能致病！”又开始动摇。
后来冷静下来一想，这样可不行。
如果健身这件事儿上，有真理和科学，那我得试着把它找出来，而不是抱着错误的观念觉得“我不管，反正我就信了”或者是盲目地摇摆。
也正是在这个寻找的过程中，我关注了很多健身圈的大V，看了《Douche, La》《Douche, La》，自己也开始跑步、跳绳、踢毽、跟着KEEP的课程健身等等。
中间膝盖受伤，停了很长一段时间，今年，又重新办了健身房的年卡，再次上路。
努力变得更健康，更好看，更有学识，加油吧。
这几个月对思维逻辑甚是有兴趣
比以前懂了多一些，但有的地方还是觉得纸上道理，可能是自己深度还不够。
比较收益的是系统思维vs线性思维吧
以前自己对事情的看法大多非黑即白，或者就是A到B，然而，其实A到B即使是一根线，也有无数的表面和切片，每一个展开都有无数的错综复杂的因果，甚至，如果按先因后果的话，可能都不能谓之为因果。裁员20%看似符合节省成本但实际的损耗是系统性的此消彼长。
这个世界真有趣，感觉学思维逻辑，好似看到了万物的内在的齿轮，外表看着毫不相干，其实内部都是彼此咬合。
反省下，书看的间隔时间太长，看零碎了。anyway，是本好剧。
第一次完整的看完这本觉者的书，很被滋养，对自己的内在发生了什么越来越清醒，让我清晰的看到我是如何活过来的，我感觉到我活的那么不开心那么痛苦，一直活在小我的思维模式里，认同小我的身份，所以小我不断以我的痛苦来让他继续生存，我就一直活在这种无意识的梦游状态里，创造重复的痛苦模式，我真的体会到了这是多么的疯狂，没有活在当下，就如同机器人不断做着重复性的机械动作，可怕吧？疯狂吧？不可思议吧？只有活在当下，才是真正的做自己，因为我只存在于当下，当下就是与本体的合一意识，我对思维的觉察力越来越强了，我每时每刻的思维大多都是回忆模式，重复模式，觉察力的增强，会更加体会到这种疯狂思维下的无意识状态是多少让人难以忍受，念头一个接一个，根本就停不下来，而且都是没有意义的无聊的意象，觉察到了，自己都会感觉到好可笑，但是我会运用书里描述的方法来让自己保持临在的意识状态，回到内心的宁静，不抗拒，不评判，只是觉到，意识到，它就消融在了我的意识之光里，这将是非常美妙的回归本体旅程。
本剧从古至今整理了大部分初中数学知识，可以快速浏览，启发性的知识也有不少：为什么1加1等于2，直角的定义，平面直角坐标系结合了数形也就是结合了时空，罗素一句反问集合论试图建立数理的梦想破灭，哥德尔一句“所言皆非”公理体系摇摇欲坠，数学是科学之母，哲学爸爸一提问，数学妈妈不敢说话。我们这个民族需要沉思者！
