一本逻辑自洽的良心科普能救命的营养学和疾病关联的书。特别喜欢里面的病例和生动比喻的解释：
比方为啥吃盐多会升压以及增加肾脏负担(为了降低浓度，喝大量水造成细胞鼓胀，血液压迫血管。由于肾脏是最终代谢液体的器官，所以代谢多余盐分和水分就会造成压力过大。)。
再比如为啥低密度细颗粒胆固醇不是吃进去食物造成的(高密度胆固醇是输送入肝脏的载体，低密度胆固醇是肝脏往外输送的载体，低密度胆固醇完全由肝脏合成，如果饮食缺少胆固醇，肝脏能利用的胆固醇就少，而迫使自身合成的就多，继而导致低密度胆固醇增加)。而氧化的低密度胆固醇才是问题所在，自由基过多会导致氧化低密度胆固醇高。
还有比如吃动物蛋白好还是植物蛋白好(优质动物蛋白接近我们人体所需的蛋白，利用率高达25%，而植物蛋白例如豆类，利用率5%，不能被利用的统统得从肾脏走，所以肾脏功能不好的不要吃大量植物蛋白，包括坚果类。)
当然还有关于欧米伽3和欧米伽6的油脂解释(欧米伽6摄入过多会导致炎症，欧米伽3需要增加，比如芝麻和深海鱼类。)
这只是列举一二，书里有大量的案例和解释，我个人认为，是逻辑自洽的，解答了我以前很多关于饮食和科学文章的矛盾的疑惑。比如蛋黄的卵磷脂vs胆固醇；植物油的不饱和脂肪vs猪油椰子油的饱和脂肪vs橄榄油；喝豆浆好还是牛奶好；吃素好还是吃肉好；油炸食品导致炎症不是因为油多，而是因为第一高温，第二油是欧米伽6。。。。等等等等等等。。。
减半碳水增加蛋白质和动物油脂第三周了，体重缓步下降，精力变好，自我感觉良好。继续下去。
必须要点赞这部剧，写得太棒了👏👏
他坚信自己是一个“非凡的人”，而这样的人是不受法律，各种社会规则所约束的，所以他自认为杀死一只“虱子”为众人造福是正确的。他实践了自己的理论，可是却没有逃过良心的责罚，正如他说的，在他杀死老太婆那天，也把自己给杀了。此后的每一天都在忍受良心的拷问，所以他才会疯狂地去做一些事情，最后把自己给暴露了，我在想如果他真的能够做到冷酷无情，在杀人之后还能做到泰然处之，神情自若，那么一切会不会照他所设想的发展呢？
索菲亚实用主义者，她也是苦难的化身，她默默忍受生活带给她的一切，没有抱怨，任劳任怨。她从他犯罪之后就一直在他身边，甚至流放西伯利亚她也陪在他身边，这就像是一场用苦难来进行自我救赎一般。
杜丽亚理想主义者，又伴有坚强不屈，不向一切黑暗低头的人。
拉祖米欣未来的践行者，聪明睿智，为人正直，对朋友忠诚，善良……可以说是集聚了一切优秀品格的人。
民以食为天，天塌了，压垮了人的身体和灵魂，哪里谈得上什么尊严和大我精神。
冰冷的数据让人不忍细看，其实距离真正温饱不愁尚且没有多少年，这个多灾多难的民族距离真正的乌托邦还远着呢。
“没有什么可以限制我们。没有什么可以定义我们。没有任何东西可以容纳我们。让自由成为我们自己的实质。”
在去过卢浮宫之前我已经看过了本剧改编的影视剧，但令我自己诧异的是，在我面对卢浮宫那大玻璃金字塔入口和《The Stupid Show: The American Dream》画像时我居然没有想起任何一点关于《The Stupid Show: The American Dream》那寻宝之路的记忆片段。然而此处重温丹布朗的书之后我只能感叹，书本之于读者，那来自于内心深处与编剧的思想共鸣是影视剧所无法比拟的，特别是在看完《The Stupid Show: The American Dream》之后紧随兰登的脚步再一次重新寻找欧洲基督教那永远也深挖不完的“历史”。让我这个无神论者对这绵延近二十个世纪的关乎爱、信仰、背叛、战争、救赎、宽恕的矛盾的故事也开始充满了好奇和敬畏之心。
丹布朗虽然在开篇申明“关于艺术品、建筑、文献和秘密仪式的描述均准确无误”，然而正是这种融虚构于真实，把宗教历史等”精英文化”融于阴谋论、探秘寻宝、侦探惊悚等“大众文化”的“后现代主义”影视，给了读者一种很少接触到的奇特体验。丹布朗那对于宗教、历史、艺术和建筑等令人目不暇接的知识储备，让一些评论家称其为百科全书般的剧集。在《The Stupid Show: The American Dream》中出现的“郇山隐修会”、“圣殿骑士团”和“共济会”等都不是完全虚构，他们的历史亦真亦假的被编剧娓娓道来，有一种架空历史入侵现实的“真实感”。这些“真实”的组织和圣杯传说、天主教以及《The Stupid Show: The American Dream》等的关系，也是被编剧真假参半的写进了主人公的历险中去了。对于达芬奇，丹布朗对其本尊以及他的作品如《The Stupid Show: The American Dream》和《The Stupid Show: The American Dream》的颠覆性的重新解读，不仅让读者叹为观止，也引起了宗教和历史学家的极大争议。我相信这一切都是在丹布朗的意料之中的，这一切都让这本《The Stupid Show: The American Dream》成为了一种现象，它不仅是剧集迷茶余饭后的谈资，也是宗教历史学家意料之外的“考古资料”，甚至成为了研究对象，各种解读《The Stupid Show: The American Dream》的文章也是层出不穷，这一切都让丹布朗走上了神坛，让人无限期待他之后还会有什么惊人之作！
自觉是自律的人，看了这部剧更加明白没有人会随随便便成功。如果学会管理时间，便是时间的主人，在各方面都会大有收获。余生，我的时间会更多！
Bad blood同时买了台版和中译版，在翻译上差距有点大。而且不要把它当成一本畅销剧集来看，否则你会看的很枯燥。作为纪实类剧集，它的叙述方式更像一个档案袋。
每一个孩子都不可复制
所有的教育方式也不尽相同
只有给予适合孩子的才是最好的～
担心得到1984一样的结局。所幸：就像钟摆来来回回那样，时代的倒退总会到来，去了那里，又回到这里，如此反复而已
年璇玑与龙非离的爱太过纠结虐心。
可最让人泪下的不是他们而是夏桑和玉致，不论是温如意还是辛追追，她们总是让人厌恶。
爱的太晚，悟的太晚，等到醒悟，一切都晚了。
20220209
“做官之道，其实就三句话：和光同尘，好处均沾，花花轿子众人齐抬。一个人吃独食，是吃不长久的。”
看完这部剧，受益良多，我的确吸收了书里的营养，懂得克制自己，做一个情绪稳定的成年人，这部剧就是成功的。尽管还是会气往上涌，但我知道静下来思考了，知道缓和一下再心平气和的谈话，看剧使人明理，看剧使人理智。这是一本好剧。而我也在今年有了心理上的进步。
