Dinky Doodle in the Circus

喜欢一个人，却不知道如何爱自己以及爱她。本剧有一定的指导性作用，从各个方面接触一些经历，或者学习一些恰当的方向。 挺有意义的。

好多作品告诉我们做一件成功的事或做一个成功的人要具备什么样的品质，什么样的涵养，亦或是什么样的心理。事实上，大家也知道优秀的内在会获得优秀的外放，关键是这些美好的内在该如何修得呢？尤其是在童年，家庭，学校，婚姻，工作等等十年甚至几十年的或内或外的影响下，该怎样重拾这些优秀的品格甚至心理呢？

老秦的最新本，离看前几本已经过去一年了，上次还是在课堂上，不听课看的，现在毕业了哈哈哈

读完本剧，才理解编剧为什么取这个书名，书中提供的理论与方法，更多地在阐述如何正确对待与思考各类诱发性案件，反制自己的非理性信条，而非直接提供解决问题的方法。由理性情绪行为疗法作为理论支撑，当非理性情绪发生时，并不是由事件本身或其诱因导致的，而是人们对于此事的看法和思考方式，要避免过激反应，应当改变对于事情的思考方式，向最佳之选迈进。   编剧提供了避免受制于人的四个步骤。首先承认自己的情绪，分析自己的感受与行为恰当与否。其次，例举出导致行为失当的非理性信条——恐怖化、应该化、合理化；再次，反制上一步中的非理性信条；最后，用更佳之选代替那些信条。   洪水宜疏不宜堵，情绪亦是如此。对待非理性情绪，我们应当要有点儿“佛系精神”，当然，并不是教人姑息与逃避。坏情绪来临时，到底是先找事情本身的原因呢？还是先找别人的原因？如果能先转变思维方式，先从自身找原因，改变对事情的态度，情绪怎会那么容易被牵动！