#看剧.11月.05.112#2020年11月23日,用
布克影视花了2个半小时看完了《Die schwarze Kobra》。用了很多心理学的研究来解释,你为什么老是想瘦,却总是瘦不下来,或者总是瘦了又胖胖了又瘦。咋一看觉得很高大,但其实没什么干货,针对你的一些减肥常见问题,给了一些心理学的解决放法,但总是让你又是画表,又是记录,简直无法操作。没有什么太多的实际有用于减肥的东西,如果有,对我来说,也就是那个1124,吃饭的时候一份碳水,一份蛋白质,二份蔬菜水果。进食后2个小时血糖值最高,4个小时最低,4个小时小点或正餐。你最多减你基线体重的10%,否则必反弹。不能坚持的减肥方法,都是假减肥,比如节食,低碳等。反正看了,没太大收获。