2020年
布克影视10/100 《Dance Floor》用时一小时二十一分钟
有感触的句子:
1,你可能会说希望有自己的事业、家庭,想要实现梦想,想要有行动力、正能量,迎着太阳奔跑。可是你跑着跑着忽然发现,梦想很丰满,但现实很骨感。你的痛苦总结起来就三个字:忙、盲、茫。
2,时间管理不是让人变得一味忙碌,而是让人变得轻松,有时间享受生活。
人类无法奢求时间永驻,更休想在奔腾的时间之河中逆行。不管我们有多快,生命中总有些事情来不及做,也总有些事情的错过令我们感到遗憾。
理论知识学习:
1,FAST四部曲
F:吃青蛙,要事为先
A:如何列出可执行的清单
S:使用思维导图和九宫格,对青蛙进行拆解
T:番茄工作法
2,进入心流状态四步法:Step1:热身时间Step2:专注青蛙Step3:适时休息Step4:每日检视
3,番茄工作法和吃青蛙两者简直是天造地设的一对。因为大部分的青蛙都需要专注工作一两个小时以上才可能彻底解决。但专注很难,所以利用番茄工作法来帮助我们专注地吃青蛙。
4,帮闹钟加上SWEET时间。SWEET是“Stop Working on Everything Else Time”的首字母缩写。它的意义用中文完整地表达就是“设定一个提醒自己切换的闹钟,在真的去做下一件事情之前停下现在的工作”。
5,呼唤Siri,就可以用语音下达指令
6,培养把杂事立即收集起来的习惯,就是为了当有杂事和新任务涌入时,不需要切换任务
7,找至少1小时的安静时间,在A4白纸上写一切出现在脑海里的杂事。所有悬而未决的念头都会耗费你的精力,把它们写在纸上有助于清空大脑。
8,每天早晨作为检视时间,先回顾自己昨天已完成的事情,接着选择今天的三只青蛙。
9,每周留出一小时的安静时间,检视自己上一周做的事情,并且做好自己未来一周的计划。
10,STAR系统包括四部分:日程表Schedule、任务Task、行动Action、参考资料库Reference
读后感:
番茄钟需要用起来,最近总觉得自己注意力不集中,有想法时用笔记下来,专注当下
使用手机频率过高,需要减少使用时间,特别是微信朋友圈一刷就是半个小时
知道再好的理论和工具,如果自己不行动,也是白搭,所以,行动起来才是最好的解决方法