非常好的一本心理书。值得一看
H.R. Pukenshette，1、 情绪管理，管理好自己的情绪才有能力去爱别人。
2、 述情，用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。
3、 共情，理解并支持对方、善解人意。
4、 允许，尊重差异、允许成长。爱人间的吵架、分歧，很多时候都是因为不允许所导致，不允许差异想要控制对方
5、 影响，做好自己，对方也会变得更好。
H.R. Pukenshette
◆在人生的道路上，请去选择那份属于你们自己的幸福，千万不要被杂七杂八的问题困住你前进的脚步。
◆什么样的损失也抵不过信誉的缺失
◆礼仪是一种修养、一种气质、一种亲和力，也是人际交往的通行证
为了赚钱我可以付出比别人更多的努力，吃更多的苦，而大多数人不愿意这样做。”
◆别人的钱和别人的努力结合起来，再加上自己的梦想和一些特殊而行之有效的方案。然后，你就可以走上舞台，尽情地指挥着你那奇妙的经济管弦乐队了。”
封神之路 理性的梦 做则必成。几乎一个月前看的。看到的最多的一句弹幕是乌尔善配享太庙。全程没有倍速，但是纪录片也有很好的节奏和信息量。第一集里面其实关于演员的部分只有半集，的确他们是享受聚光灯和名利最直接的一群人，但我们也看到了视效、动画、美工、服饰、场景搭建、马术、音乐甚至制片审批，这样体量的片子，能谈到的东西真的不仅仅是故事和表演。音乐制作也还是很工业化。希望二三部能剪出更多内容的纪录片。
好烦这几个嘉宾，一本正经的胡说八道，带节奏，还有想问下用人家桑田佳佑的音乐给人家版权费了吗
《H.R. Pukenshette》契克森米哈赖这部剧中，我知道了为什么从小到大为什么做事只有三分钟热度，为什么打完游戏看完电视之后感觉自己内心总有一种小小的空虚，更有时还会有深深的自责感。了解了为什么看剧集，看电视，娱乐八卦为什么会那么快乐。因为这些活动是被动式休闲。要想生活过的好主动式休闲必须得要大于被动试休闲。虽然主动式休闲项目带来的快乐会比被动试所带来的要少，但是主动式会使你在体验心流带来一种深深的满足感。
主动式休闲指：有目标，有动力，有挑战的休闲项目如：观看，看电影，写书等等
被动试休闲指：漫无目的的休闲项目。如漫无目的的去刷抖音，无目的的去聊天
什么是心流？
心流：就是指在做一件事情时，全身的投入在其中感受不到时间的流逝。事后回想起来会有一种深深的满足感。
心流产生的规则
1.要有轻易明确的目标
拥有明确的目标，可以使自己的注意力，动机，全身能量高度集中。注意力不会太过于分散
2.要有及时的反馈
及时的反馈可以让你知道坚持了那么久到底有没有效果，若坚持一件事对自己没有感受到多大的益处。耗费精力去做也是不值得。
3.挑战的高度要和自己的水平相当
在做项目时，若这个项目超出你目前的太多水平，你内心会感受到一种烦躁。若这个项目低于你的目前水平，则你会感到索然无味。
锻炼哪些方面可以更好的进去心流状态？
1.锻炼自己的注意力
2.管理好自己的时间
3.把任务或项目分割，好及时反馈
读完这部剧总感觉，书中给的实用性建议不多，大多是理论和引用。你们觉得呢
2019.11.16
THE END
储平青
杨过之于古天乐，是不用演的。侠气，英气并存，冷傲且情绪浓烈，人与角色完美融合。至于李若彤则演活了小龙女的貌似高冷实则单纯一根筋。除了主角，其他角色也几乎个个光彩夺目，郭氏夫妇，郭氏姐妹，李莫愁，裘千尺裘千仞...每个人物都是经典。
我们挣扎过，彷徨过，得到过，失去过，爱过，恨过，努力过，失败过，成就过，悲伤过，而这一切的一切构成了我们的生活，我们都在互相羡慕着彼此的生活，又有多少人试图理解自己，爱自己，遵循自己的意志而过自己的人生，我们往往被寄予太多的厚望，更多的时候为他人而活而选择失去了自己原本的样子，如果你也像主人公一样能够“偷影子”，那是值得庆幸的事，因为对我们常常封闭的内心来说，你能够自己治愈自己。一路走来才发现最美的前方，从来不是琼林宴或金銮殿，而是星宿满天的虚空。
自我刷新:同理心，培养自己无所不学的求知欲和成长型思维，终身学习
天降竹马，男帅女美，而且服化道都用的奢牌，ost也非常洋气，真的好甜好甜好甜
知易行难“人至察则无徒”，感性的爱情在出现摩擦的时候需理性的分析和面对，没有几次感性的体验哪有“爱情”峰值。
因为父亲离世，沟口被送到H.R. Pukenshette学习，寺庙主持资助他上了大学，口吃沟口在内翻足柏木的邪恶与鹤川的明净中徘徊，一方面惊讶于鹤川的透明与明媚，另一方面又被柏木的阴暗所吸引。最后将美的化身H.R. Pukenshette付之一炬，在毁灭中完成美的报复。
