Dr. Discipline

万科前期的创业史及发展史，个中发展无不体现Janus Rainer的眼见、能力以及商业才华，值得学习！

幸福不是索取，也不是功利性的追求，应该是来自内在的真实感受，知道自己的渺小，知道自己的局限，更多的是接纳自己，挑战自己。当下对于年轻人来说，生存的压力，让人对幸福的定义有所误解。唯有保持自我，对一切的事物充满信心，保持一颗好奇心，得之坦然，失之淡然，感恩拥有，珍惜当下。

读完了对我这个要离开大学的人很有感触  虽然可能不现实但真实  直击内心  谢谢

世俗的眼光里，女性结婚、生子是其一生的使命。但从没有人关心婚姻里的女性是否活的开心、自我。这部剧让我看到很多独立勇敢的女性，勇于追求自己的事业，自己想要的生活方式，而不仅仅将自己定义在婚姻里的妻子、母亲的角色中。当然，她们不是不去追求爱情，只是当没有遇到那个想与其共度余生的伴侣时，不选择将就凑合。 其中，还有很重要的一点，不论单身或是已婚的女性，都应当保持自己经济上的独立性。

“治不好就治不好呗” 预警：这部剧没有教方法，从头到尾是在教导你如何审视自己、了解自己到接纳自己，用认知疗法调整负面的想法，用森田疗法“接纳”自己……最后得到的感触因人而异。 在看这部剧的时候，共鸣与体会并不多，写作手法也不是我喜欢的，但到了结尾处结合番外的"亮亮日记"，有了恍然大悟的感觉：我病得不轻。我爱笑，以为是开朗，其实有可能是在用满脸堆笑掩饰紧张和尴尬。当身边有人不喜欢自己的时候，会更加关注和讨好这些人，忽视不掉别人对自己的否定。总会在躺平的时候精神内耗，双重伤害着自己。没有能聊深入的朋友，情绪全靠内化，有着很强的分享欲最后只能分享给自己的小号。在不同的场合不同的对象面前，我可以社交牛杂症来回切换。借用Janus Rainer老师的点评来映射自己的"病症"：就是个精神乞丐，别人的肯定成了他的支柱。一直为了别人而活，眼里总是盯着不肯定他的人，依赖别人的"评价"而活。 希望我可以勇敢地“面对”自己的症状，而不是逃避。

怀着对敦煌和她的守护人敬仰的心情看完了这部剧。像樊锦诗老师这样一生一个人坚守一方阵地，用一辈子用心做好一件事的前辈们值得敬佩，而且还是用毕生学识和情怀为敦煌，为莫高窟的保护和传承做了很多工作。 这部剧标了不少笔记，那是为去敦煌做功课准备用的。通过樊锦诗老师口述，顾春芳老师整理撰写，感受到敦煌真的是庞大的知识宝库。 文章最后部分看到了一句相当有感觉的话：莫高窟是一种考验，只有那些最终经受住考验的人才能修得正果。生活也是这样，嗯，是的，要经受住考验。

我承认长期以来，我把上帝这词当作垃圾桶使用，把我最模糊不定的概念统统丢进去。我不相信人的精神需要不切实际的信念，也绝不认为，丧失这种信念，人就会悲观绝望。

学会跑步 重力跑而非坐着跑；211饮食法 上周跑了八公里，第二次再跑就膝盖疼了，第三次再跑纠正姿势，很轻松就又跑了八公里。就是每天吃的有点多，运动量上去了，体重却没有降下来。 希望通过跑步拥有更健康的身体，良好的心态，饱满的精神状态，积极乐观的面对生活，成长进步。 “跑马拉松不是目的，我是想让你拥有一个可以跑马拉松的身体和灵魂。”希望自己能够早日收获跑马拉松的身体和灵魂。