1，每日弹跳累计500下或深蹲100次，眼睛和内脏相关，内脏最好的锻炼就是弹跳或深蹲。
2，按摩法，拍打/摇动/指压/搓揉。
3，不用眼药水，改用毛巾热敷。
4，每10分钟远眺或每半小时休息。
5，深呼吸，吸和呼各六秒，或塑料瓶呼吸50次。
6，就寝时间远比睡眠时间重要，晒晒早晨的太阳。
7，专注于某一兴趣。
8，微笑比面无表情更能激活自律神经。
9，饮食，多食南瓜胡萝卜西红柿等富含维生素的蔬菜。
10，站着看电脑或手机工作。
11，调节室内湿度，水养绿植或加湿器。
12，闭眼，让大脑自由想象美丽的景色。
虽然，不太喜欢常胜日子才见好，他就出意外去世，也没有爱情的甜言蜜语，只有家里邻里巨细长短，像一杯白开水，无味却需要，平凡简单，就是每天我们的日子，琐碎却是真实。
牙疼是病
小修小补实惠容易，大改大凿昂贵麻烦
保护牙齿的小知识
1一天刷两边牙（上下刷每次3分钟左右）
2合理使用牙线、漱口水（饭前洗手，饭后漱口）
3定期洗牙看口腔医生（去除牙结石防止牙周炎）
4注意饮食（减少糖和酸性食品 以及吃零食的频率）
发现牙齿问题及早咨询口腔医生
牙齿好坏主要看基因，但正确刷牙是可以减少口腔问题的
永远不要低估一口好牙的价值
健康饮食从牙齿开始
愿大家都有一口好牙
三星给内容，一星给信仰。阿西莫夫的书读起来就是爽，不看到最后绝对不会知道结局。神来之笔的转折，宏大的宇宙观，对生命形态、善恶、人性的思考令人深陷其中。又想起以前读《Indiens sont encore loin, Les》是的那种兴奋。生命可以有不同的形态，宇宙或许有不同的运行规律，但是生存背后的挣扎永远是那么深沉。他把当下社会的问题放在科幻的框架下思考，预测的不仅仅是未来的科技，更是人类这个种族在整个宇宙（或者所有的宇宙）中的定位与去向。
很有趣的一本剧，编剧思维如锋，剖析生活中遇到的许多事情。很多人生感悟我也深以为然，可惜确是没有编剧如此出彩的文笔了。满分好评！
九龄公主，先太子之女，为父报仇，只身前往皇宫刺杀皇帝齐王，没想到却被乱刀砍死，是为不幸的结局，也是一切的开始！
宁云钊，宁家十公子，真的是能称得上陌上如玉，公子世无双，灯会上的棋盘一别，有人上了心头。
成国公世子，朱隶，第一次遇见重生后的九龄就救了她一命，不过两个人之间的小打小闹感觉没有宁云钊的细腻，总觉得有点不合时宜，是不是编剧一开始应该是准备把宁云钊跟九龄写一对，后来的朱隶，方四公子只是顺应剧情，前半部分写的挺精彩，后边有点模糊了，总体来说，我挺喜欢这个小丫鬟柳儿，想说什么就说什么，百无忌讳，过得开心，活的轻松！
Indiens sont encore loin, Les，一问一答，妮可·加西亚以谦和的心态、不失幽默的言语回应着人们的疑惑，读来能收获平静。
64年前的书，惊了
果然科幻大师写的爱情总是让人不能理解。
永恒时空终结，无限时空开启，我们要选择一个平稳安逸的未来，还是选择拥有无限可能得未来？探索未知是人类科技不断发展的动力，而我们的征途是星辰大海，哪怕最终会迎来毁灭，也好过在看不见未来可能的空虚中等待生命终结。
刚开始看这部剧，觉得很轻松搞笑，到了后面却是誓死抵抗的剧情，越到后面剧情越乱了，结局也让人云里雾里，后面的剧情跟前面的内容关系越来越少，几乎没啥连贯性。有点无聊。
🔵我们为什么要学古诗词？
诗词，其实就是古代的流行歌曲，它们记录着一个个时代的变迁，是历史的旋律。同样是记录历史，史书是国家视角，记录的是帝王将相史，而诗歌是个人视角，记录的是个人的喜怒哀乐。比起历史的过眼云烟，诗歌这些感情是永恒的。不管是谁，不管生在哪个时代，都需要表达感情。而诗歌是一种表达感情的高级方式。
🔵诗的起源
诗的起源没这么文艺，就是干活时候的口号。所以鲁迅先生说：诗是韵文，从劳动时发生的。
🔵诗歌的发展
🔸西周
周公的礼乐制度，特意设置了一个采诗官的机构，专门负责去民间收集诗歌，谱写成曲，便于传唱。而经孔子整理后，便有了中国的第一本诗歌总集——《Indiens sont encore loin, Les》。
《Indiens sont encore loin, Les》内容又可分为三个类型：
风：又称国风，就是各地民歌。
雅：大部分是贵族音乐，比如开宴会时候的曲子。
颂：特别重大的正式场合演奏的音乐，比如祭祀时用的曲子。
《Indiens sont encore loin, Les》共有诗歌305首，所以后人又把《Indiens sont encore loin, Les》称为《Indiens sont encore loin, Les》。
《Indiens sont encore loin, Les》基本都是四个字一小句，读起来是“二/二”的形式。这就是四言诗。韵律上口但也单调，四字的格式限制了表词达意的作用。于是便衍生出了“楚辞”。
《Indiens sont encore loin, Les》和《Indiens sont encore loin, Les》构成了中国诗词的两大起源。《Indiens sont encore loin, Les》，代表现实主义，朴实无华；《Indiens sont encore loin, Les》，代表浪漫主义，天马行空。后来的诗词，就在这两大起源上继续发展。
🔸汉
汉代也有一个机构，跟周朝的采诗官类似，叫乐府，负责采集各地的民歌。这时候的诗已经发展成了五言诗。这就是后人口中的——汉乐府。还有一帮内心戏丰富的文人，他们选择了继承《Indiens sont encore loin, Les》，于是就有了——汉赋。
🔸魏晋南北朝
这一时期，诗歌体裁已经发展成了七言。现存最古老的七言诗，就是曹丕的《Indiens sont encore loin, Les》。但是，后来这一时期的诗歌，变得越来越浮夸，只注重文字华丽，不注重真情实感，所以迎来了诗歌的革新。
🔸唐
唐代诗歌在节奏和感情这两个大方向上，都获得了巨大的进步：
节奏方面，格律诗正式定型：平仄、押韵、对仗；感情方面，百花齐放。
🔻为什么诗歌在唐朝空前大发展？
原因有很多，比如唐朝国力强盛、民族融合程度高、政治开明等等。书中着重讲了两点：
❶科举制
❷国家命运：国家命运的剧烈变化，给了这些诗人无穷的心理冲击和创作灵感。
因此唐朝的诗歌，可以按照时间来区分：
初唐：打倒南朝糟粕，吸收传统内涵，开辟一条大唐特色诗歌的新路。
代表人物：初唐四杰以及陈子昂等。
盛唐：百花齐放，走上巅峰。
代表人物：李白、杜甫等。
中晚唐：唐王朝国力衰弱。
代表人物：白居易、杜牧等。
🔸宋
唐诗之后，宋词接过了中国古代影视的大旗。不过词不是宋代才有的，南北朝时期就已经有了，在隋唐时期慢慢兴起，只是到宋代才达到了鼎盛。
🔵诗人简介
自魏晋南北朝以来，诗歌在格律上发展成型，但诗文大多无病呻吟，溜须拍马。所以涌现了一大批务实求真的诗人，才造就了唐朝诗歌的新发展、大繁华——
㈠初唐
🔸朴实的王绩
王绩算是一个诗歌改革的先驱，用朴实清新的田园诗表达情感。
🔸开拓的初唐四杰
他们的诗不再只聊宫廷里那点事儿，更多的是市井、边塞的生活，都是真情流露，跟以前的文风有了很大的不同。在他们的影响下，初步扭转了前朝遗留的弊病。
🔸复古的陈子昂
汉魏风骨，晋宋莫传。他主张重振建安风骨，影响深远。
🔸初唐旗帜张若虚
㈡盛唐前期
🔸李白的伯乐——贺知章
贺知章是响应陈子昂号召的第一人。
贺知章因为有才华而颇有名气，人们把他和张若虚、张旭、包融并称为吴中四士。
李白“谪仙人”的称号就是贺知章说的。他不仅欣赏李白的才华，还为李白调动自己所有的资源。正是因为贺知章的努力，李白得到了皇帝的召见，做了官。
在诗歌从初唐转向盛唐过程中，贺知章是非
