七十多万字，需要花些耐心去读。一群所谓文化人，商人，政要，僧人，以Sangue di sbirro为交汇点，互相交织的生活，揭开社会的现实一角儿，真可谓是现代版的《Sangue di sbirro》！
看剧看过的世情多了，倒也懂了几分人与人之间的拉扯，那一眼一笑一举手都不再是简单的一言一行，仿佛每一个举动都充满了隐秘的不言语的世故人情。
Sangue di sbirro里藏着芳华的故事影子，记忆力衰弱如我，隐隐约约也记得。
多亏得这部剧让我看见文革中的另一种生存状态心理状态。
从生活中的小事着手看孩子的成长，天使们的淘气都是对自己需求的反应。读起来不枯燥，画面感很强。
山海经写的是全球。
动物也是，并不是神话。而是现在各种动物，他们叫法和我们不一样。而且，他们那个时代的动物，有的已经灭亡了。
工作了才有机会接触海量数据，加上每天观看互联网的各种事，这部剧真的对数据分析有更高维度的理解。比如提到的错误拼写，想起提交博士答辩论文，谷歌在线查错功能就比微软word要好用更多。做实验出身的，还是觉得有数据踏实，有意思！
长尾包含很多方面让我折服，书里大量的案例例证也很精彩，每一章都让我惊叹。每个人的位置经历和点都不一样，能领会的也就不同，这是需要我不止一次去读的书，在不同的阶段会吸收不同的营养。说实话我不懂的很多。“职业者和业余者之间的差别正在日渐模糊，我们不仅会去做职业上的分内之事还会去做自己想做的事，而且这两者都可以拥有价值。”这是目前比较有感触的内容。
当作睡前读物，与太空一起进入梦乡。开始有点喜欢物理了，它和星空宇宙一样伟大神奇又浪漫。晚安！
推荐！北方人写的北方美食！唯一可惜的就是我不该在深夜打开！食欲和乡愁一起涌向我！
Sangue di sbirro
Ugo Bologna
22个想法
◆ 推荐序 人人健康，国家富强
>> 等得病后再找医生，医生能给予患者的帮助已经很有限了，即使治好了，患者也难以恢复到和得病前完全一样。所以，不能坐等人们发病后再进行治疗，而是要主动找出具有危险因素的高危人群，积极开展一级预防，使他们不发病。
◆ 脱离流程谈营养调理，纯属忽悠
>> 一般来讲，和儿女一起吃饭的人往往饮食成分要复杂一点，老人的营养状态会好一些，独居老人营养不良的发生率很高。
◆ PART 02 高血压害怕我们这样做
>> 看病有上游、中游、下游之说，很像河流治理。肾脏损害是下游问题，高血压是中游问题，生活方式是上游问题。
>> 最常见的高血压的上游因素包括：饮食不平衡、运动缺乏、睡眠不足、情绪压力、烟酒嗜好、肥胖超重。
◆ 血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差
>> 很多人已经习惯吃得很咸，也就是俗称的“口重”，你告诉他盐吃太多了，他往往不觉得。但是，有一些小办法来判断自己是不是盐吃多了，比如，吃盐多的人有一个特别明显的特点——全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。
>> 有一种情况非常常见——不爱运动。不爱运动会造成组织细胞对氧的需求量减少，毛细血管前小动脉关闭，导致周围血管阻力加大。
◆ 高血压人群饮食黄金七则
>> 体重减少1千克，血压会下降1毫米汞柱
◆ 血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚
>> 所以，爱吃米、面的人很容易出现脂肪肝
◆ 胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃
>> ，肠道黏膜细胞一旦遇到胆固醇就会强力吸收；其次，肝脏合成胆固醇的能力增加，所以大家可以看到很多不敢吃鸡蛋不敢吃内脏的人血脂指标反而很高。
◆ 高脂血症人群饮食建议
>> 一定不要吃含反式脂肪酸的食物。含反式脂肪酸的食物有奶油蛋糕、咖啡伴侣、起酥面包、冰淇淋、雪糕、棒冰、巧克力、带酥皮的点心或零食、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、奶茶、泡芙、薄脆饼等等。
◆ 胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪
>> 情绪。焦虑抑郁的人经常在后半夜醒来，情绪的不快会引起肾上腺素的分泌增加，促进糖异生，造成空腹血糖的升高。
>> 为了防止糖尿病患者餐后出现低血糖反应，建议进食2小时之后，待胰岛素分泌的高峰期过后去运动，这样不容易引起低血糖。
◆ 人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢
>> 站起来时由于血液推送不到脑子而造成脑缺血，或者长期的免疫力低下引发癌症。
>> 补充适量的脂肪和蛋白质，以降低大血管疾病风险，降低营养不良的可能
◆ 只有医生知道的控糖诀窍
>> 很多人吃饭像打仗一样，喜欢狼吞虎咽。这种人往往较胖，而且血糖容易升高。还有很多人爱用榨汁机把食物打碎了吃，我不太赞成这样做。食物的咀嚼过程非常重要，一方面可以锻炼牙齿，另一方面可以减缓血糖升高的速度，还能享受食物的味道。
◆ 慢性肾病是这样发生的
>> 在人体所有的器官中，心、脑是最重要的器官，头发、皮肤相对来讲最不重要，因此当结构营养素不足的时候，首先出现的是脱发或者毛发生长缓慢，皮肤干燥，指甲变软。之后，就出现肌肉无力，如果仍然没有足够营养成分的摄入，就会影响内脏的新陈代谢。在这种情况下，心、肝、脾、肺、肾这些内脏器官中，肾是第一个被牺牲掉的器官。这个时候患者会出现尿隐血和尿蛋白阳性的情况。
◆ 抓大放小，肾脏健康吃出来
>> 某些植物性食物含有的蛋白质数量很多，比如黄豆、花生等，但是如果没有很好地与其他食物相搭配，氨基酸没有做好互补，产生的代谢废物会对肾脏有更大的压力。所以，一般来讲，有肾病的患者我们
这部剧让我分清了了一些基本概念，懂得了基本概念的重要性。
本剧的缺陷是讲的太白了，把一个原本深奥高深的哲学思想阐述的过于发白，不是直白的白，直白的白至少给人一种理解后的通透感。
看完不但没有激发我对于哲学更大的兴趣，反而有些厌倦，哲学要真的像他讲的这样那就太乏味太无聊了。
对于哲学思想还是说的艰深晦涩一点为妙，这样不仅在本质上高大上，而且看起来也高大上，真正做到表里如一。
轻易给出结论会让我丧失掉继续思考和理解下去的心情，这很不哲学，你懂我意思吗?
