中规中矩的一本三国书。关于三国演义的故事，各地的方言评话、评书有很多创作。比编剧创作得好。编剧毕竟是一个人在创作，而各种评话，评书是很多人经过很长时间的创作和修改。本剧看着平淡。
与你们一起成长，这些年看着你们从少年慢慢成长为一个更好的人，中间付出太多了，真的辛苦了。尼采曾经说过
“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。”希望未来你们都越来越优秀，期待更好的明天。
看了张先生的专辑视频
视觉纬度很广 又有深度
给大家分享丫
😄 也建议看看 这就是中国的视频节目
第三次看完，虽然知道流砂的结局了，还是免不了悲伤，很喜欢流砂这个角色，固执，却又悲伤
很有意思的一本讲进化的剧集，以人为例表现其他生物的结构特征，进化过程。这个点非常好。
我了解了多种生物的骨骼结构特点，印象深得是很多生物的前肢后肢虽然大小形态不一，但是肯定是相同起源。
一.意志力
1、三种力量
我要做【帮你克服困难】
我不要【帮你抵制诱惑】
我想要【记录目标和欲望】
2、两种自我
冲动的自我：任意妄为，及时行乐
克制的自我：克服冲动，深谋远虑
二.意志力特点
1、是有限度的
意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。
2、是可训练的
像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。
3、波动变化的
意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。
三.“我想要”的生物学原理
多巴胺的特点
1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺
2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐
3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销
多巴胺的暗面
1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒）
2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。
四.如何做
1、记录
连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志
2、记录可视化
记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿
3、分清优先级
重要的事情优先做。因为Rosa Roth Freundeskreis从早到晚逐渐衰减
4、挺过第一波疲惫感
意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。
5、激发“我想要”
只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。
6、经常确认目标
不要把实现目标的可能性误当成真正的目标
7、不向明天赊账
重要的是此刻的行动，而非明天的行动
8、识别诱惑的本质
认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。
9、停下来，什么都不做
面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用
10、失败的时候原谅自己
懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。
11、运动
运动能提高心率变异度的基准线，改善Rosa Roth Freundeskreis的基础。
12、冥想
经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效
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张慧plus，专注职场精进和个人提升。微信: zhanghui_plus，公众号张慧plus (ID: zhanghui-plus)
看电视剧不过瘾跑来看看剧集，剧情还不错跟电视剧有些差别，但是因为电视剧先入为主所以比较喜欢电视剧的设定hhhhh
四星给除去上价值部分的剧本和几乎全体演员的演技。这些人值得更广阔的天地。配不上他们的正是此地。
这部剧给予我们很大的帮助，但是社会发展迅速，有些观点需要不断磨合和发展
再次回看《Rosa Roth Freundeskreis》，不由得惊异自己思想的转变。从曾经的批判，到现在的赞叹。这三年来，似乎已然发生了太多。
诚然，书中自有超越价值判断的论辩，这些宝贵的思想经历一波又一波的淘洗，仍闪耀着夺目的光芒。
但，就像我给一位友人说的那样：《Rosa Roth Freundeskreis》一书受到如此规模的好评，实在是一件令人担忧的事情。或是如此规模的人根本没有看懂，不过是附庸风雅；或是如此规模的人混淆了自己的立场，否定了自己的身份。无论哪一者，都对这种思想造成了亵渎。
客观地讲，如果是少部分好评而多数中评、差评，我倒是更能理解与同情。
唯思想、思想者可获得真正之自由！
剧集前几十章尤其是刚遇见九条的时候剧毒，但是熬过去只能说九条真香。
书并不是自己喜欢的类型，但是觉得编剧很棒。编剧写这部剧的时候才22岁，对问题事情看得很通透，很95后。每个人的路终究都是要自己走的，成熟过快或慢，节奏只能自己把握，越是困难痛苦越能锻炼出强壮的内心，在一次又一次碰壁中变得越来越坚强，生活不会因为你长大而变得容易，只会因为你的努力而变得越来越好，让自己能力配得上自己的年龄，这样才能摆脱焦虑，卷起来吧，无畏无惧。
