我的房间很小，我就把窗户开得很大。
我的感情很重，我就把诺言许得很轻。
我的往昔很空，我就把今天填得很满。
我的喜悦很少，我就把笑容积得很多。
与其说是拨浪鼓咚咚响Like Father And Son，不如说是“人类想要什么”。
科技是人类的产物，所有的的科技发展都是为人类所服务。虽然在发展的过程中有很多不可控因素，但最终的目的和结果不会变。
這可以看作是一本勵志書籍
不斷的教會你去超越自我
縱使是在污水塘裡
也要奮起直追
不斷完善自我 成為超我
只是譯本有點感人 可能沒有校對吧
形成了对甜食损失恶果的基本认识，仅凭这一点值得感谢编剧！
1.【份量】饮食餐盘以果蔬为主，合理结构！避免深加工，原生态食物！
2.【顺序】饮食有顺序，先果蔬到五分饱，再优质蛋白到六分饱，最后补充谷薯类到七分饱，即可！
3.【手段】浮游糖和空余热，戒除！
4.【陷阱】升糖指数熟悉，但量也非常重要，热量低就大吃也是问题！
5.【接纳】不必太介意数量等克制，听从内心，口馋了，品尝下就可以，不会失控！失控的原因还是压力和紧张等……
“越是顺应内心，你的内心越懂得分寸；只有压抑和过度放纵才会让欲望爆发，而这两种行为都来源于不恰当的人生观”“是不是很像你把甜甜圈当作解馋的食物后，又非常想再来一杯甜奶茶助兴？一旦失去对当下真实需要的觉察，我们就沦陷在味觉与情绪的愉悦中了。”“失去觉察的代价是不是很像透支了后半生的食物和情绪？”
6.【序曲】馋了饿了，一定慢下来，喝杯水，吃点坚果，身体感知后，缓缓进食！
7.【认知】饿了，不是身体缺，是大脑精神馋啦！深刻认识这一点！瘾，是甜食后的恶性循环感知！
8.【认知】糖，可怕，胖，疾病，衰老，伤大脑等恶果！
9.【技巧】轻断食可行，身体要有饿的感觉，拉长两餐时长，不是克制，而是饮食均衡的情况下，体验启动深层身体机制！
读了这部剧给了我无尽的力量，董卿的经历给了我越挫越勇的勇气。相信不久的将来我会战胜以前以及现在的我。💪💪💪💪
重新开启自我，一直就喜欢新鲜事物，但不喜欢总结和书写成文字，但观看让我看到更多有趣的灵魂，所以一直在观看这条路上。
O是Objectives，KR是Key Results，OKR就是Objectives and Key Results，即目标与关键结果法。
OKR是一种战略目标任务体系，是一套明确目标并跟踪其完成情况的管理工具和方法，OKR由一个需要极致聚焦的明确目标和量化该目标的数个关键结果这两大主要部分组成。
从战略出发，明确目标，并且在更短的周期内聚焦关键成果，这正是实施OKR的核心要点。OKR帮你聚焦核心目标，落实推进，减少不理性的分心。
1. 一个好的OKR是什么样的？
① 按照年度、季度设置OKR都可以，但一定要关联上公司的愿景使命。使命让你保持正确的方向，OKR给你明确的里程碑，关键结果用来量化目标，使团队和个人聚焦在一个有挑战性的目标上。
② 如果你发现一起床就有做事的激情，说明你设置了一个好的目标；如果你看到关键结果时有点担心，那这个关键结果的设置就是恰当的。
③ 一个好的OKR的目标必须是可衡量的，是有挑战性却又不至于让人绝望的，对于完成它，你们大约抱有50%左右的信心。
2. 如何设定OKR？
① 在设定OKR之前，先明确你的或企业的使命。它不必多么优雅，但应当简洁、好记，像纲领一样具有指导性，它会提醒你不要把时间消耗在无用的事情上。
② 如果是一个团队，从OKR的层级上，应自上而下，先设定公司层面的OKR，然后才是部门的OKR、个人OKR（可选）。
③ 目标必须是有挑战性的，这样大家才会全力以赴，隐藏实力不是实施OKR的目的。
④ 如果不是拥有多条产品线的企业，目标最好不要多于1个，一次用心做好一件事。
⑤ 制定目标时，可以自下而上地搜集全员的看法和创意，看看在员工心里认为公司目前最应聚焦的是什么目标，高管开会时再补充上他们的目标。设定OKR的会议上，把这些目标集体过一遍，剔除重复的，整合相似的，最终通过投票把目标减少到三个。
⑥ 设定好目标后，针对目标设置3~4个能衡量目标是否实现的关键结果。
⑦ 设定好关键结果后，给每个关键结果设定一个初始信心指数（即你们预估完成这一关键结果的概率为多少，初始值一般建议都为50%），并在今后的OKR运行中跟踪这一数字。
3. 设定OKR目标的3个原则
① 目标要明确方向且鼓舞人心。
② 目标要有时间期限，有确定的截止日期更有助于目标实现。
③ 由独立的团队来实现目标，即执行的主体必须清清楚楚。
OKR不能满足传统的岗位绩效考核的替代目标，但它在帮助企业识别战略优先事项，培育团队的目标导向、结果意识，加强跨部门协作，适应高速的市场环境变化，以及识别高绩效员工方面能够起到关键作用。
需要澄清的是，OKR无法替代任何针对岗位的绩效考核，它是为了企业核心目标的达成。在实施OKR的过程中几乎不会涉及对人的评价，更加不可能是全部岗位。同时，OKR实施中也不鼓励将KR绩效和负责人的物质激励挂钩。所以，OKR无法满足这方面的动机。
易造成目标无法达成的5个因素
① 设置多个目标但没有给目标设定优先级。
② 缺乏充分沟通，导致团队其他成员没能准确理解目标。
③ 没有做好具体落实目标的计划，只是空谈目标。
④ 没有把时间花在重要的事情上，而去做了许多偏离目标的事情。
⑤ 轻易放弃。
OKR不是一个绩效考核系统，它更多的是一套自律性系统。
我们明确了企业的关键事务，在团队信任的基础上，唯一重要的是我们能否约束好自己的行为，始终把OKR事务放在最高的优先度上。
OKR的方法，简单、明了，让当前的核心目标获得聚焦、落实和推行。但是下决心去做和真的去做一件事，还是天壤之别的！时间和过程，决心和执行，以及具体企业的工作方法和体制
积极的态度既可使人备感欢乐与满足，也能使人经受苦难和挫折。消极的态度则会加剧痛苦，削弱快乐、幸福和满足感，甚至导致抑郁或疾病。
是一本很牛的书。他写的里面。无论写在对的地方，才能提现的自我价值。现在武汉很多都需要的。不仅是在朋友圈里。还是在很多最需要的地方里面。神奇的我爱你才能使得营销。更上一层楼。真的，你们觉得是这样的吗？值得读一读啊！
这剧不火天理难容！好久没看华语剧笑到猪叫了，讽刺的尺度也完全踩着审查红线，剧本完全可以拿给科恩兄弟来拍！
朱元璋、朱棣、海瑞、魏忠贤、张献忠、吴三桂、郑成功，这七个人不是大明王朝的全部，但也极具代表意义。大明王朝的开端在朱元璋和朱棣，开始说是为了广大农民，实际是将农民与土地紧紧捆绑，最终还是为了千秋万代，让老朱家永远称帝。但事与愿违，还没能逃过历史周期率。从万历十五年海瑞逝世开始转折！海瑞和魏忠贤，一个流芳百世，一个遗臭万年，神性和人性强烈的对比！这都是当时朝代的缩影。时代的巨轮滚滚向前，谁也无法阻挡。张献忠、吴三桂、郑成功，一个中国历史上无数农民起义的最恶代表，一个冲冠一怒为红颜的不忠背叛者，一个忠孝两难而舍孝取忠的名族英雄，都是乱世枭雄。最终这些人还是汇成一股洪流，冲垮了摇摇欲坠的大明王朝。哀之鉴之，以慰后人～
很早就想看这部剧，电视剧看过一两眼，随着忙碌及遗忘，时至今天才一口气看完，用时八个小时。初看到樊家树与沈凤喜相遇相交时，有点不太习惯，当时的沈凤喜给我的感觉就是浅薄，樊家树看大鼓书赏一块钱，凤喜就去向人家借钱，美名其曰，要置办几套衣服，去大一点的地方唱大鼓书。家树因为凤喜颜值高，娇滴滴的小姑娘，借钱，送去做学生。凤喜如果当时珍惜这美好的机会，努力学习，洁身自好，这部戏可能就很圆满。可惜，凤喜当了学生，钢笔，眼镜，戒指等等，活脱脱一个爱慕虚荣的小家子女。随着家树母亲生病，回杭探亲，并把凤喜的生活费安排好。可是凤喜并没有像大家闺秀那样安静学习及生活，而是虚荣心作怪去参加家宴。看到这里，我有种恨铁不成刚，机会已经给你了，只是自己不抓住，也挺有点看不起家树，爱情就是因为颜值吗？看人为什么不看内涵？剧情发展到了凤喜疯了，家树最终和何丽娜在一起。整本剧下来，我最喜关秀姑，喜和尚那句，你心田厚，慧眼浅。秀姑开始读经，进一步完善自己，独立生活着。
一个来自于遥远南半球神秘大草原的爱情故事。其实早有耳闻，可百闻不如一见。
或许编剧是女性的原故，故事以克利里家族三代女性菲奥娜、梅吉、朱丝婷为主线，平铺直叙了三代人的人生与感情经历。以荆棘鸟的凄婉传说为引，让读者明白一个道理：最美好的东西只能用深痛巨创来换取。就算能明白荊棘扎进胸膛的痛苦，我们依然会这么做—让荆棘扎进胸膛。
做为故事第一代母亲的菲奥娜本有着赫赫家世，因未婚先孕被家族无情抛弃。下嫁给了温厚忠淳，勤劳健壮的劳作工人帕迪后，先后生下了女儿梅吉及八个男孩。婚后日子清贫，忙忙碌碌，丈夫帕迪也给予了她力所能及的崇拜和挚爱。可菲奥娜始终无法走出婚前那段被背叛的感情，半生沉默寡言，郁郁不欢。直到草原上的一场火灾夺走了帕迪和其中一个孩子的生命她才潘然醒悟，原来在平凡清淡的相守相依中，她早就深深地，不可救药地爱上了帕迪。逝者如斯，爱己不能。
梅吉是克利里家族第二代唯一的女儿。自小容颜靓丽，气质不凡，有着一双似熔融宝石的银灰色的眼睛。是拉尔夫一见钟情的至爱，是拉尔夫无法摆脱的感情枷锁。可拉尔夫最终还是屈服于金钱与权利的欲望，选择了上帝。或许在成为教士之前拉尔夫终究还是个男人，故而对梅吉一生牵挂，藕断丝连。梅吉的丈夫卢克是一个自私又唯利的对金钱有着狂热占有欲的男人。婚后尽管收入可观却不愿给梅吉一个完整的家，甚至不愿意对女儿的出生负半分责任。从而给了梅吉与拉尔夫激情重逢的机会。做为梅吉的情感慰藉，戴恩来了。因为相貌习性酷似拉尔夫，梅吉对孩子的感情天平更倾向于儿子。或许上帝并没有那么宽容，上帝诸神也会嫉恨报复。二十六年后梅吉和拉尔夫以失去戴恩为代价结束了这段孽缘。爱是什么？是爱而不能，是求之不得，更是荆棘鸟死前的呕血高歌。就算曲终而命竭，因为它的无比美好，整个世界都在静静地聆听，上帝也在！
朱丝婷是梅吉与卢克的儿子，相比来说，年轻一代的她要幸福太多太多了。朱丝婷其貌不扬，性格冷静、执着。尽管不是母亲最爱的那个孩子，却是一个有主见，有理想和追求的姑娘。雷恩是上帝给朱丝婷最好的礼物。雷恩的爱温润、细腻而又执拗。面对刁蛮任性的朱丝婷能够见招拆招，徐徐化之，圆滑又不见世故。从而迎来了爱情事业的双丰收。
故事至此，德罗海达的时代己远去。可庄园里的玫瑰花却开始怒放，缤纷又多彩，一茬又一茬，一直开到世界的尽头。
全书看完，仿佛又闻到了玫瑰花的馨香。
还是那个时候的经典，人物刻画的很形象，王熙凤就是书中的样子，贾宝玉就是这么妈宝，林黛玉就是这么矫情，特别好看。
读了前面的预告和后面的剧评，似乎把这部剧捧到了一个相当高的位置。但是在我读来，作为回忆录来说只能称得上一般般，因为可读性有点低，虽说是按照一生来写的，但是编剧想表达的议题有点多，生活的各个方面都想写到，旅行，子女，爱情，心理诊疗，剧集，父母等等，稍显凌乱，很多地方都只是像流水账一般的叙述，对于里面我认为最重要的心理诊断部分，很多也只是起了个头，具体的想了解还必须要去读编剧相关的书。
但是书还是值得一读的，一是可以了解一个心理诊疗师的一生，对心理学感兴趣的这恐怕是一个很好的指导路径，二是可以了解到那么多的相关剧集，换句话来说，就是“以书找书”，三是编剧的一生值得学习，“这就是人生，那么再来一次”。四是了解存在主义心理治疗，用诚意共情，这也能指导平时的人际交往。
