相对于第一部的来说，这部更注重讲的是人体里的报警(疾病)，无外乎有三个方面，第一是上游因素(饮食，作息问题)，中游报警(疾病的控制，但是不能完全依靠药类，主要还是要调整上游)，下游问题(要借助手术，透析，药类控制，但是，唯有调整上游才能指标又治本。)
好的习惯加上时间的积累等于健康，而坏的习惯加上时间的积累等于疾病。如我，多吃水果，蔬菜，肉类，少吃或戒掉面条方便面，不要去吃重口味且加工多的食物，减少钠，盐的摄入，吃清淡点的口味。生活规律，无不良嗜好，喜欢运动，心态积极，饮食均衡，就是最好的养生之道。
以前看别的报道里产生了一些误区：食物中的胆固醇其实并不会造成人体胆固醇高，我们的基因免疫系统自己自然会调节。避免怀孕时大人，小孩饥饿，之后食物充足会胡吃海喝导致肥胖。糖尿病的患者应当注意麦芽糖，米粥，馒头，这些血糖更高。看了之后，应当反省下自我的综合情况，应当不要违背本身基因的条件，否则只能会报警让你注意饮食与作息。
