挺好看的Devochka ishchet otsa书。真实的写出了在满清未入主中原时视汉人如猪狗的残酷暴虐。人在只能拼力生存的时候可以变成野兽，毫无人性。流寇是一种瘟疫一样的存在，随时随地破坏，将本在安居的人们裹挟进绝望的境界。
战争期间人命贱，不管你旧时多有钱。
很萌很解压，现在考虑的是开学时放几张萌虎照片会不会被校长点名批评
字里行间游走着一个思趣广博、超强思辨、通透到极致的灵魂。
其中《Devochka ishchet otsa》、《Devochka ishchet otsa》、《Devochka ishchet otsa》、《Devochka ishchet otsa》尤其意义深远！
轻断食：引爆瘦身的革命
文|Sinopec淡然
如今我们都处在日益发达的物质社会里，至于吃什么，吃多少，如何吃才能健康也迫在眉睫地摆在我们的眼前，《Devochka ishchet otsa》这部剧的编剧Nikolai Barmin给了我们一个很好的、有益于身心健康的计划，即轻断食。
本剧描述的“轻断食”，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食理念就是：希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。呵呵，有点意思......
书中说，轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，而不是那种“节食”，节食之所以不能够长期进行下去，是因为它限制剥夺了原本生活的快乐。无论如何，你都会得到两种效益：减轻体重，同时提升健康水平，两者互为表里。
一、轻断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。
在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原。
减肥瘦身只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。
1、与天天节食相比，间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈。
BMI计算公式：体重（kg）／身高的平方（m2）。不论男女，腰围都应该低于身高的一半。
2、轻断食能“保护正常细胞对抗高剂量的化学疗法，但癌细胞则不受保护”。
3、轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重，改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差，有助于防范老化和疾病。
二、坚持轻断食：找出适合你自己的模式。
在一周2天的断食日，将热量缩减到一日饮食的四分之一需要相当的决心，因此，如果你在第一个断食日觉得很痛苦，请不要太意外。习惯之后，断食会成为你的第二天性，一开始口腹之欲被剥夺的感觉也会消失，尤其是如果你谨记明天又是全新的开始——事实上，明天是饱足口福的日子。
麦克尔试过几种断食计划，他认为最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。
只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。
女性这样轻断食。断食日的早餐通常是低糖的什锦果麦，可能加一些新鲜的草莓和杏仁，加低脂牛奶。在午餐时段吃一个苹果，我知道这根本不丰盛，但足以让日子变得好过。晚餐则是等孩子们就寝后，吃一顿丰富的沙拉，有整堆的菜叶和一些瘦肉蛋白质，也许是熏鲑鱼、金枪鱼或鹰嘴豆。在轻断食的一天，我喝加了一点现挤柠檬汁的矿泉水，大量花草茶，几杯黑咖啡。这些都帮助我度过这一天。
男性这样轻断食。在一份比利时的研究中，摄取高脂饮食并在早餐前空腹运动的男士增加的体重远低于饮食相同但在早餐后运动的人。这份研究支持了“在断食状态下进食会令身体燃烧更多脂肪来充当热量。
三、顺利执行轻断食的12个秘诀。
1、在开始前测量体重，计算BMI。
BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
2.跟朋友一起轻断食。
3.预先准备断食日的食物。
4.检查食品热量标签上的分量。其实，大多数食品的热量都大于标签上的分量。
5.进食前先等一等。不要像只母鸡一样不时吃点东西，否则很快便会超过限制的热量，毁掉你的轻断食。
6.保持忙碌。因为忙碌的时候，饥饿感就不是那么明显，你就不会总想着去吃东西，饥饿感肯定会消退 。
7.试试“
作为一名即将迈入职场的新人，你是否想知道什么才是职场人士必备的工作技巧？如何才能为自己今后的职场生涯打下坚实有力的基础？本剧从沟通、思考方式、资料制作与职业化素养这4个方面，用心总结出“说话”、“思考”、“资料制作”、“商务精神”四类共30个工作技巧，并用真实的案例讲述技巧的使用方法和优点，适于新人学习掌握，以提升自身的竞争能力。
我有目的地读本剧，只着眼于书中有用的部分观看。例如把书中提及的参考剧集当作资料文件，有选择地观看。《Devochka ishchet otsa》《Devochka ishchet otsa》（大前研一著）《Devochka ishchet otsa》（斋藤嘉则著）《Devochka ishchet otsa》（渡边健介著）《Devochka ishchet otsa》（A. Yegorova著）《Devochka ishchet otsa》（安宅和人著）《Devochka ishchet otsa》（伊贺泰代著）《Devochka ishchet otsa》（三谷宏治著）《Devochka ishchet otsa》（山口扬平著）《Devochka ishchet otsa》（秋山由香里著）《Devochka ishchet otsa》（牧田幸裕著）。正所谓技多不压身。任何知识到最后都能够联系起来，形成强大的力量。
内容广而深，涵盖天文地理、诗词歌赋、古代神话、人文典故等，对象工整、朗朗上口，值得背诵学研。
把华为比作一艘船，它由木船到铁船、战舰再到航空母舰的过程，始终瞄准的是未知的大海，所有人都知道3件事最重要而且必须做，1.必须不停往前航行，2.肯定要搏击风浪，3.沿途必须不断地加固和壮大这艘船。
主人公陆焉识出生在旧上海殷实人家，长大后变成翩翩浊世公子，留学美国，通四国语言，神仙一般的人物。五十年代，陆焉识因其出身、更因其不谙世事的张扬激越而成为“反革命”， 在历次运动中，其迂腐可笑的书生气使他的刑期一次次延长，直至被判为无期。这位智商超群的留美博士由此揣着极高的学识在西北大荒草漠上改造了二十年。
“文革”“结束后，饱经思念的陆焉识和冯婉喻终于可以团聚，然而回到上海家中的陆焉识却发现岁月和政治彻底改变了他的生活，他再也找不到自己存在的位置。在陪伴自己等待“自己”多年后，婉喻走了。在离开了子女的枷锁后，带着婉喻的骨灰回到了曾经囚禁自己几十年的大西北。
A. Yegorova的故事给人感觉不一样，世道再艰难，她笔下的主角也透着股不向现实低头的倔强，不愿意被环境同化，也不愿意随时代一起崩塌，很有个性。在自由浪漫的异邦、在是非纠葛的上海文坛、在艰难紧张的战乱陪都、在渺无人烟的边塞草原，陆焉识从没有把自己归类到任何群体之中。尽管他也深切体会到群体的力量，他却如大海中的一只孤舟，命运的洪流也许可以将他打翻，但是他那不符时代的独立人格却从未遗失。在陆焉识身上A. Yegorova寄予了对祖父的仰望以及对那一代知识分子独立人格的崇敬。
书中有几点想聊一聊。一点关于陆焉识，一点关于婉喻，一点关于恩娘。
（一）陆焉识对婉喻的爱，陆焉识的自由
之前会觉得陆焉识的爱有些突兀，靠着回忆，如何能产生如此令人震撼的感情。从精神分析来看，是陆焉识这种对自由的渴望，使家成为高墙之外的自由的象征，妻子成为家的感性凝缩，因而，对妻子的爱成为这名犯人心中最执着的情结。那是身体欲禁锢精神愈自由后更加本性的自己在暗无天日的22年当中最美味的渔获。当然，陆焉识本来对婉喻是爱的，身体未被禁锢时，是他的那种对自由的渴望，对恩娘的叛逆压抑了对婉喻的爱，当在狱中慢慢回忆这一切时，本我的力量终于显现出来。
这部作品之所以取名为《Devochka ishchet otsa》，正是因为主人公陆焉识一生的身份定位，这是一种形式与内容的相悖，陆焉识终其一生都在追寻自由，可以他又总是被各种有形无形的牢笼囚禁。A. Yegorova说过：“陆焉识一辈子的挣扎和渴望都是围绕自由的，他很多时候都感觉自己被一个无形的枷锁套牢。后来他回忆起在青海时的流放生活，他一步步颠覆自己对自由概念的诠释，但是一辈子他都在渴望自由。”陆焉识完成了自己对自由的探索。
（二）婉喻的自由
从对爱理解的角度，我认为婉喻的爱，婉喻对自由的理解是最高级的。看不少书友们的评论说婉喻的爱是旧时代的悲哀，是一种默默付出，这点我不太赞同。爱是不是付出，是不是辛苦，要看主人公本身的态度，婉喻从来不觉得爱她的焉识爱的辛苦，不管是对恩娘，对焉识，对儿女，婉喻从没有后悔。婉喻的爱从来都是美好和充实的，婉喻无疑是个好妻子，但令我感动的是她的心态。这不是一种愚昧，这是一种选择。
（三）恩娘的可爱
恩娘固然有她的可恨之处，但恩娘在不少地方也可以让我们感受到她的可爱，比如她的能干她的巧，她的坚强她的付出。A. Yegorova的笔触是包容的，包容不是指的每个人的结局和命运，是指每个人身上都有让人感动之处，每个人都有自己的执和善。
满怀感恩之心去看待周围的世界，满怀好奇之心去感受点滴的美好，这才是幸福，这才是生活。
韩松的手机摄影作品超凡脱俗，精致简约，这也是一本充满乐趣的摄影书。
在韩国首尔时我也专门去东大门拍摄，但是那天很少收获。看到韩松在那里拍的照片，十分感慨。
原以为自己拍照时经常磨磨唧唧 试来试去的，不会是优柔寡断吧？看到编剧诚恳地把多次摸索的片子让读者看，真是亲切。下次要提醒同行的伙伴了，别催我 别跟我说话，让我把这儿拍个够！
“查理是世界上最优秀的快速思考者。他能够一下子从A想到Z。甚至在你话没说完之前，他就已经看到一切的本质。”
如果说选一本目前为止对我思维影响最大的书，我想我会选这本。我理解的他的投资核心是先保护好自己的鹅，很清醒的想明白事情本质和原理，用一生的岁月来坚守。如果我知道我会死在哪里，那我将永远不去那地方！
一部很好的女性安全指南。通过这部剧让我认识了"Devochka ishchet otsa”这个公众号，今天是我关注它的第一天。
很多不胖的人，也沒看他們說什麼輕斷食？所有身材跟體質還有飲食習慣的關係還是比較密切的吧
受益非浅，这部剧有些经验是很宝贵的，但是能看懂而且敢用的没几个
