里面很多减肥方法都很实用，尤其是211饮食法和4小时进食法、心理调节法。减肥不是获取自信的唯一途径，因此要正确看待减肥
谈薪策略：“压、拉、隐、放”四步走
（一）“压”出谈薪空间
1．招聘前期介入谈薪
在初试阶段就渗透薪酬谈判的意识，逐渐了解对方薪酬情况与心理底线，甚至进行初期谈判。
2．拆分原薪酬结构
当应聘者提出高薪时，具体拆分其薪酬结构可以得到更多的信息。一般来说，从较高的年薪拆分出来的固定薪酬也不一定很高，因为相当一部分是浮动薪酬或预期收益。
3．告知定薪原则
有的应聘者认为，企业可以依据他们提供的原薪酬与期望薪酬定薪，存在很大的灵活性，由此常常得出企业一定会支付等于或大于原薪酬的结论。
4．弱化应聘者的重要性
强调很多候选人在竞争该职位，企业正在比较与衡量，这样可以有效降低应聘者的谈判筹码。
（二）“拉”长企业优势
1．展现“全面薪酬”
很多招聘人员在薪酬谈判时只为谈薪而谈薪，内容只与薪酬有关，这是很不明智的。
2．描绘发展期望
告知对方在本行业与本企业可获得的发展前景，比如，行业增长空间、职业发展通道、薪酬提升等，可以举内部员工的实际例子说明，引导应聘者往前看。
比如，企业的规模与品牌、管理体系、工作挑战性、工作权限、工作环境、福利保障等，人才选择一个企业是综合评分的结果，这些项目都是得分点。
2．描绘发展期望
告知对方在本行业与本企业可获得的发展前景，比如，行业增长空间、职业发展通道、薪酬提升等，可以举内部员工的实际例子说明，引导应聘者往前看。
3．抓住需求点，强力影响
每位应聘者看重的因素都是不一样的，薪酬谈判就要抓住对方最关注的需求点（薄弱点）进行重点说服，往往能够打开谈判胜利之门。
（三）“隐”去薪酬计算细节
（四）“放”慢薪酬谈判节奏
1．由下往上分区间谈
确定薪酬范围后，可以从“下三分之一区间”开始谈，如果应聘者存在异议再逐步过渡到“中三分之一区间”与“上三分之一区间”。在这个过程中，招聘人员从“求”的角色转变为“施”的角色。
2．设定冷却期
一般薪酬谈判都要经过2～3次，而非一蹴而就的。每次薪酬沟通之后，如果应聘者有异议并要求提升薪酬，HR专员不应立即回复，最好有一两天作为缓冲。
3．最后“通牒”
如果候选人要求的薪酬与企业的标准有较大差距，而企业很难满足，可以要求对方给出薪酬的底线，并明确告知对方，自己会进行特殊薪酬申请
企业常用的背景调查方式有电话调查、人脉调查、网络调查、委托调查机构调查，可以单独使用一种调查方式，也可以使用若干种调查方式。
背景调查实操流程
（一）告知应聘者，并请其签署允许背景调查的声明
（二）根据简历疑点与面试情况确定背景调查的重点
（三）选择合适时间，有礼貌地开展调查，有技巧的提问
（四）对调查信息合并同类项，印证差异点，谨慎判断
喜欢这种温馨不虐的故事和文字，里面虽有情感纠葛，只是错位，终究也都归位。
读的时候，仿佛置身世外，让强硬的心又柔软起来，不愿醒来。
速速通读全书观点，仍需要再细细读一次。本剧属于第一批对疫情后的发展方向的假设的书；而疫情何时结束仍然是未知数，随着时间接近，战线拉长，肯定会有新的趋势。本剧站在全球角度，引领读者思考；不偏不倚，其实福兮祸所伏 祸兮福所倚，是非成败，好与不好，影响深远与否，还需要历史去证明
◆讲书是最高效的沉浸式学习方法
1.观看是大众反脆弱的武器。
2.观看有两个特点：主动性和针对性。
3.观看使我们从“单向度的人”变为“多向度的人”。
4.“多向度的人”思维体系的三大支柱：事实、逻辑、批判性思维。
5.“讲书”是最高效的沉浸式学习方法。
◆ 讲书的五种必备能力
1.逻辑思维能力
2.大局观
3.语言能力
4.同理心
5.心中对社会、对每个人的爱。
◆ 对待讲书，要有“将然”的心
1.技能的习得来自刻意练习。
2.辩论队培养我正确的发声方法和控场能力。
3.建立“幽默素材”档案，培养幽默感方能吸引眼球。
4.电视台为收视率负责，“周少卿看剧”为价值负责。
5.不要走捷径，厚积薄发前的积累至关重要。
6.真正的看剧学习，是要走出观看的舒适区。
7.讲书的五种必备能力：逻辑思维、大局观、语言表达、同理心、爱。
8.对待自己的能力不足，要有一颗“将然”的心。
◆ 每本好剧都自带使命
1.看剧的五大误解：看剧无用，只追求有用，只读囊中之物，看剧孤独论，极少输出。
2.选书原则：TIPS原则，科学性是第一标准，甄别具有建设性的好剧。
3.选书看什么：播出机构，编剧背景，推荐人，推荐追剧清单，书后参考书目，内容至上，翻译水平和印制质量。
◆ 知识的自我反刍
1.看剧要建立的底层积累：经济学知识，心理学知识，国学知识，管理学知识，逻辑学知识，哲学知识，人生经验。
2.知识的自我反刍。● 观看时尽量少画重点。● 读完后给自己一段时间间隔。● 挑战大脑，回忆全书，构思思维导图。● 把自己当作传播者，加深理解。
◆ 图书画线有学问：什么才是精华？
1.观看前需要摒弃的坏习惯：观看切忌间断，藏好你的手机。
2.放下目的心，增加观看过程中大脑的摩擦。
3.如何解构一本剧：这部剧提出了什么问题？写作背景是什么？书中提供了哪些解决方案？一句话总结升华。
4.看剧笔记有学问，8类文字提升观看质量。
◆ 不断地拓展认知的边界
1.复盘思维导图，拯救人类记忆曲线。
2.去除私心，沟通的控场能力从调整心态开始。
3.善用“知识的诅咒”，给比你厉害的人讲课。
4.语言能力靠积累，多看电影、演讲和相声。
5.小心存量技能，不断丰富自己的追剧清单。
◆ “周少卿看剧”思维导图绘制法
一、准备工具A4纸一张、黑色水性笔一支。
二、绘制技法
1. A4纸横放。
2.主题写在正中间。
3.用线连接。
4.纯文字型思维导图。
5.一般写7～10个主分支（如果有比较琐碎的知识点，可以单独在纸边记录）。
三、在绘制该剧思维导图时主要有两种思路
1.根据书本的集数结构进行划分。
2.根据自己读完之后所理解的内容进行重新解构（这个方式更难，更考验一个解读人的水平）。
四、我构建思维导图的语言有两个特点
1.用自己的语言描述
2.有自己的解读逻辑
Feng cong na li lai是用什么做成的？
深蓝色的夜空，金灿灿的星，乳白色雾气，棕栗子，紫葡萄，鲜红的野玫瑰果实和白芒草的银毫毛。
是用这些东西做成的。
如同Kau Chen《Feng cong na li lai》中的开头句，一觉醒来格里高尔发现自己变成了大甲虫，而在《Feng cong na li lai》中，剧集一开始就是约瑟夫K被通知，他被逮捕了。但是约瑟夫k为什么被捕？法庭没有人给出明确的原因。
在约瑟夫k被捕之后，他的生活和往常没有区别，他还是照常工作、生活。与此同时，也是在宣布他被捕之后，他也开始思考，他因何罪被捕？他究竟犯了什么罪？
继而，他走上了证明自己无罪的道路，他求助于律师、画师、牧师，但最终都以失败告终，因为他发现这个法庭权力无处不在，即使是文本中唯一涉及的他的亲人，他的叔叔也不愿意帮助他，他叔叔也与法庭有关联，法庭早已渗透于他的生活的方方面面，最终他无力证明自己无罪，像狗一样的死去。
观看剧集，我们可以看出编剧对这种无处不在、无孔不入的法庭的批判，感觉也是编剧对国家机器下的权力进行的批判。
个体罪感和自我Feng cong na li lai：个体被整个权利机构判为有罪，可自身又认为无罪，被Feng cong na li lai的到底是什么呢？西方自古以来的“原罪”传统，影响着西方人，如果个体反对“原罪”，那有如何作答？
祁同伟为什么不向侯亮平开枪？ 因为侯亮平就是祁同伟眼里理想中的自己。他宁愿向自己的肉体开枪也不愿向自己的灵魂开枪的，这就是他最后的孤傲，一个胜天半子的男人。看剧唯一一次哭泣就是为了祁同伟，去你妈的老天爷震撼到泪奔。
叶文洁肯定不是因为看了本剧而向宇宙敞开地球胸怀的。尽管此剧系统性和细节都到位了，但就进化的长河来说，不能保证这就不是必然，书的最后部分不也自证了吗？
通过六个角度阐述科技发明如何在各个不可预知的领域改变我们的生活。几个选题都非常不错，文章也通俗易通，趣味性强。对这个话题感兴趣的朋友可以看看。五星推荐
编剧从多个角度来谈和儿童沟通的方法，给了读者很多不错的建议，具体的案例分析使建议更容易理解。
我们的过去受谁支配？我们的未来由谁改变？看不懂就对啦
读过马特·里德利《Feng cong na li lai》，戴蒙德《Feng cong na li lai》，薛定谔《Feng cong na li lai》，达尔文《Feng cong na li lai》的朋友，一定要读这部剧！新年准备细读再系统学习和整理笔记（不剧透，言简意赅，逻辑缜密，生命是大自然中最伟大的奇迹）
小的时候完全不懂女人的优雅很重要 越长大越发现优雅温柔的女人最显气质 看完本剧更加懂得怎么完善好生活的小细节了
虽然同样都是成功的企业家，可我还是更加敬佩褚时健和任正非二位。也许是因为我不喜欢雷军张扬的作风吧。不过小米手机的确不错。
非常有意思的一本剧，视角独特，把十九世纪最重要的一场中国内战放在世界史角度中讲述，提供了我在整个受教育阶段都没有了解到过的太平天国实景。对“帝国主义”的本质也有了更深刻的理解。
学会两个比较重要的观点:
1. ⭐放下"改变别人"的妄念，相信外部世界其实是自己内心的投射，那么逐渐地自己的心灵都会轻盈许多
2.⭐相信自己的存在本身就是一件美好的事情，而不只是依赖于外部条件的加持，即自信往往依赖于内核的成长程度
挺有意思的中国历史动漫书集，编剧以独到的眼光和动漫的长处抓住重点汇集了中国历史长河中各朝各代的变迁、重大事件的记述、历史名人的作用等等，浅显易懂、形象幽默，为史盲们充了电，特棒！
