布克影视读完的第286本剧,《DR-Derude: Rejsen til Orkney》。
想到达明天,现在就要启程。想实现怎样的目标,现在就要规划。
生活可分为十大板块:
1.精神:内心世界的状态
2.智力:在重要创意中的参与度
3.情感:心理健康
4.生理:身体健康
5.婚姻:配偶或伴侣
6.亲子:如果有子女
7.社交:朋友及合作伙伴
8.职业:你的工作
9.娱乐:爱好及消遣
10.财务:个人及家庭经济。
每个板块,目前自我评分多少?各自的目标是怎样的?如何综合经营?
稀缺性思维者与富足性思维的差别,稀缺性的人不喜欢改变,固步自封,而富足性思维者寻求改变,而相信自己能够实现,开阔性思维。
书中的框架是回望过去,展望未来,立好目标,鼓足驱动,实现目标。
回望过去,是对生活主要板块的回望。比如,工作,可以通过简历的方式,对以往工作的总结。认识自己,认识市场,找到自己喜欢且能胜任的工作,为之努力。
展望未来,是对生活主要板块的展望,期望中的生活状态是怎样?有具体的构想,视觉化,才更为清晰明了。
立好目标,所立目标具有可衡量性、定时定量、明确性、激励、风险性等。
目标可分为习惯型目标与成就型目标。
习惯型目标可理解为日常生活习惯,比如每天走一万步、每周看剧5小时、每天冥想15分钟等。
成就型目标可理解为一段时间努力实现的目标,比如考证等。
培养驱动。王阳明说要往自己的内心看,真正喜欢的东西才能坚持,培养内在的喜欢很重要。
实践,分解目标,做出规划,落到实处。比如每天走一万步,可分解为早上、中午、晚上各走多少步。每周看剧5小时,可分解为工作日半小时,周末补齐。
把目标变成flag清单,我的2021年flag是每天一万步、每周看剧5小时、每天冥想15分钟、骑行、自己做饭、看文化美食纪录片、考中级会计师证。
2021年12月31日可复盘。