什么是多巴胺？多巴胺是一预期分子，不是真正的快乐分子。大脑做出最坏和最好的事情，都是由多巴胺驱使的！
上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。
克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。
自我抑制的回路
多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感——它促进了“想要”，而不是“喜欢”。
多巴胺欲望回路很强大，它将注意力、激励和刺激集中起来，对我们做出的选择有着深远的影响。然而，它并不是万能的。上瘾者也会去戒烟、戒酒、戒毒，暴饮暴食者也会去节食减肥，有时我们会关掉电视，离开沙发去跑步。
什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。
快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。
多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。
如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。
内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解压力，增强愉悦感。除了运动能刺激内啡肽分泌外。笑、吃特定的食物甚至是聊八卦，都能达到同样的目的。我们可以使用许多方法释放内啡肽，让生活中的烦恼消失。
内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。
追逐内啡肽，远离多巴胺！
书名叫mental models应该是心理模型。翻译成思维，有点误导呢。书本身很好
书讲得很详细，可对我而言，问题就是讲得太详细了，开头我还可以耐着性子读下去，可是越来越发现，性价比不是很高，关于单方面的知识真的讲的很棒，可是总有点不适合我
有些地方，个人甚至认为并没有多大的关系和计算机软硬件背后的语言，无非就是二进制组成的编码方式
作为计算机专业学生，我认为的自己需要的是计算机底层是怎样用二进制数字来表示语言的，一层一层的向上
书后面涉及的计算机知识较之前面更多一点
如果你是想深入了解其中的原理以及相关历史文化背景，建议你读下去
将近一年多没有完整地看完一本剧了 最初知道这部剧是面试培训一位老师推荐的 看到48页和200多页的时候停了好久 每次都是回头看过 出于想到振作自己的目地 把自我从颓废的边缘拉回正轨 这两天把这部剧拜看完了 想来的结局跟自己想像的还是有很大差距的 现在的自己有一些方面跟书里描述的有些类似的地方 能够引起一定程度上的共鸣 看到这个结局还是有点不舒服 生而为人，且行且珍惜吧。
简单明了的叙述了阳明先生的一生，仁者见仁，智者见智，这才是心学吧
诚实善良的乔，有点小狡猾的匹普，漂亮冷傲的艾斯黛拉，加上译者诙谐幽默的风格，仿佛
看了一场回放的老电影，倍感亲切！
这世上有很多地方有很多人，等你去了更多的地方你就会发现，这世界比我们想象的更大。到处都是奇妙的人，每个人都有自己的生活方式，所以哪有什么答案呢？这世界的真相就是没有答案，相聚离开通通都没有答案，只要你回想起来问心无愧就好。”
《爱的多米诺》是第二遍读了，依旧哭的稀里哗啦，整本剧都是清一色的虐心苦情，看完整个人都不好了
几个故事组成。有的非常精彩，有的索然无味。不过应该是我的问题，有些故事我没全读懂，还没get到精髓。也有可能是翻译的原因吧，感觉有些专业描述非常别扭。故事还是好故事，书还是好剧，读的人水平有限。。。
一本关于碳中和和相关基本概念及行业特征的普及读物，分析了几大行业碳的来源和降低的办法，要实现双碳目标，没有技术的跨越不行，没有市场的参与不行，没有改变大众的消费习惯不行，没有好的机制作为保障依然不行，这将会是一场全年而又深刻的变革，拭目以待。
流水账，还是弱智到极点的流水账，尽创作一些常识问题或者大量说明解释内容，主线用大概5章能说完的内容创作了20多章
我国近二百年历史，溥仪可谓是变化最为巨大的人。从皇帝到傀儡，到战犯再到一个普普通通的老百姓。可以说溥仪见证了中国巨变的时代。
<爱的多米诺>，相对于当时的流行说法，"脱下裤子 ，割掉资产阶级的尾巴"。
书中记述的人物可以分为两派：一是由许彦成、姚宓等人为一派。他们是心境澄澈的纯粹知识分子，不懂得与人"斗争"，只懂得"经营好自己的田地"。二是由余楠、施妮娜等人为一派。他们专营投机取巧，喜欢挑别人的碴，会顺着上级的风向标往上爬。
编剧宋春丽笔锋犀利，语言诙谐，幽默中饱含讽刺。文中讲述感情线，许彦成跟标准美人杜丽琳的相敬如宾的夫妻生活中，在姚宓出现，许彦成回首间顿觉找到他此生的"白玫瑰"而摇摇欲坠。还好理智站住脚，及时收住，才避免了一个家庭的破碎。友情线，罗厚跟菀英这两个小人物，给本文增添不少精彩。你用心待人，必有人用心复你。罗厚跟菀英都是真性情，心思纯粹之人。对待姚宓一个如兄长般照顾，一个如知己般相待。无欲无求的交朋友在当时的情况下真的是难能可贵。最后一个是"斗争"线。这群知识分子存在着拉帮结派，互相斗争的纠葛故事。一般知识分子有种一种"文人相轻"的痼疾，但这时的斗争打上了政治的烙印。例如施妮娜和江滔滔总是打着政治立场不坚定，资产阶级思想化的幌子来打击姚宓。姜敏又因为"同等学力"的事跟姚宓过不去。
"三反"名为反官僚主义，反贪污，反浪费。实际上却把全国的知识分子都席卷进去，对知识分子进行精神洗礼，把他们在建国前的"斑斑劣迹"全部清理掉，使他们变成贴近人民群众的无产阶级的知识分子。
看玄幻剧集对于我自己的意义很是痛快二字，譬如说在思维中的天马行空、万里无踪的胡扯，行为上的各种煽情的描绘和想象，基于大罗万象之丛，又能抽丝剥茧之微，丝顺润滑又蜿转峰回的观看体验，让精神上经历了一次次地丰盛快餐般的感觉。😇😇
人类的求知欲促使人类不断前行，然人类依靠本能信仰建立起来的知识却阻碍着人类的脚步。生活中的习以为常，往往经不起深刻的思考，反而成为了束缚我们的框架。
哲学可以让你从日常经验的世界中解放出你禁锢的心灵，以一个自由的心灵像上帝那样观看世界，即便在你思考的时候，上帝会发笑。
书很小，书中对于物质论、认知论、感觉数据、唯心、共相等概念的探讨基本浅尝辄止，虽然内容逻辑性很强，但也仅是一家之言。
我去。竟然有76集。先标记了吧。孙俪演的真好。把后宫剧拍成了正剧，却也不无聊，细节做得极为考究。动不动给一星的书迷们，可以理解，但是能做到这样绝对是内地电视剧的经典了。
我很喜欢宋乔平对应思聪问“为什么是我？”的回答——“因为你比较勇敢。”
大部分旅行都是浅尝辄止的，爱上一个地方，更像是爱上一见钟情的皮毛。如果旅行的时间再长一些，够得上一段生活经历，或许会发现那些皮毛深处不一样的血液：风土人情、自然、习俗、文化、信仰……遗憾的是，真实的本地生活可能是超出想象的苦累，而我们只爱舒适的旅行，爱远方的诗意风景，不爱吃苦。
哈萨克族可能是世界上最后一支真正意义上的游牧民族。逐水草而居、不断迁徙的生活对于定居在水泥房子的我们，无疑是新奇的。跟随扎克拜妈妈一家，王丽坤并非简单的去“体验生活”，她实实在在是一个见证者、记录者，也是深入顺从游牧民族生活规则的实践者。她的经历是独特的，但更打动人的，是极富真善美的文字。透过这些文字你会了解到，虽然匪夷所思，但这，就是这个民族真实淳朴的传统生活呀，生命的诞生、每一次呼吸、乃至死亡皆和大自然不可分割。他们在遥远的新疆阿勒泰，他们的财富只有牛羊骆驼，一生行走在放牧的路上。想起海子的诗，“你家中破旧的门，遮住的贫穷很美。风，吹遍草原，马的骨头绿了”。
扎克拜妈妈、卡西、斯马胡力……很想看一看这些亲切又可爱的人们照片（据说哈萨克族人拍照都是一个姿势昂首挺胸一本正经的^O^），可惜王丽坤始终还是把这些身影留给了想象。
对一个向往远方却没有勇气独自出远门的人，观看是何其有幸的一件事，未曾亲经编剧这段特殊生活的辗转艰辛，也感触如历历在目。有些书，看第一遍的时候就知道有一天会重温，可以看成是一种笃定的缘分吧。
