Jackie和阿天好嗑，虽然是be，5555555，草草收场的结尾
虽然只是浅显的听了一遍，但是终于圆了上大学时的梦，就算是这样也是受益匪浅。
It is only with the heart that one can see rightly;what is essential is invisible to the eye.
只有用心才能看清，重要的东西用眼睛是看不见的。
开头很吸引眼球，中间太普通了，我都没有要读下去的欲望。结局还可以。
《No: 20 Madras Mail》读后感
短短几年的青春期我从一个90多斤的少女一跃成为一个135斤的胖子，当时感觉真的是非常糟糕，我真的相信“你就是你吃出来的”。
后来我参加工作后用了一年的时间通过控制饮食和运动减掉了三十多斤的多余脂肪，回到了标准体重，而在减肥的过程中我也专门对各种食物的营养成份进行了认真的学习和研究，记住它们的热量以及对身体的益处，所以在此后的二十多年的生活中对我产生了极大的帮助。
很多朋友说我家的餐桌上丰常丰盛，早餐吃得如皇帝一样。其实我们现在已不能仅仅追求舌尖上的味道，更要追求舌尖上的科学。每一种食物主要成份是什么？对我们身体有什么帮助？我们身体每天需要哪些营养？学习一些必要的营养学方面的知识已成为我们每个人的必要的生存之道。
基于自己对于营养学方面的掌握的一些知识，我又想更进一步改善微调一下我家的餐桌，所以我开始观看了《No: 20 Madras Mail》这部剧，此剧是Joshi老师的一部书，夏老师是北京前安贞医院一名医生，先在神经内科工作20年，后又在营养科工作10年，她自己也曾经是隐匿性肾炎的患者，通过营养学知识的学习和运用，夏老师不仅仅调理好自己的身体，还为千万计患者解除病痛之苦。
《No: 20 Madras Mail》这部剧我也是从一位善于养生的书友书架取来的，刚一看到书名感到非常有趣，实际上是这一句西方谚语翻译过来的，You are what you eat.
在这部剧中能学到太多与我们的餐桌息息相关的营养学方面的知识。夏老师对我们讲到了防治慢病我们要做到35%动物类食物+65%植物类食物的配比，要想防治慢病一定要注重结构型营养素和营养密度。
没有坏的食物，只有坏的搭配。夏老师讲到了让人不生病的七大营养素，在我家的餐桌上都是必备的，下面一一介绍一下。
第一种营养素是碳水化合物。一般就是面条、稀饭、米饭、面包、蛋糕、油饼、包子、馒头、花卷、油条等。这些只能提供能量，并不能吃太多，特别是脑力劳动者更要少吃。我们中国人的饮食误区就是粮食类吃的太多。还有我们想当然的认为是菜的土豆、山药、藕都是碳水，只不过是复合型而已，还有一些凉皮、米皮、酿皮都是碳水，这一点要特别注意，如果这些食物每种吃一点，加起来就摄入过量，多余的能量消耗不掉就会堆积成脂肪，这就是肥胖和各种慢病的原因。
第二种营养素是蛋白质。主要存在于牛奶、鸡蛋、瘦肉或鱼中，这个一般一天一个人摄入量是250ML牛奶、一个鸡蛋、150克瘦肉或鱼，如果身体长期亏空，就必须把牛奶和鸡蛋的量翻倍。在我们中国，特别是老年人，最大的问题就是饮奶量不足。同为亚洲人，日本和韩国的一年每人喝奶量是我们中国的1.9-2.4倍，所以他们人均身高已高出我们不少。这一点我是非常注意的，每天一家人的蛋、奶、鱼、肉的摄入量都在上限的，有很多朋友之前都质疑过，怎么早餐里还有一条整鱼啊？其实早晨做鱼非常省事，我一般晚上把鱼洗净划花刀撒盐，早晨加上香葱、香菜、油、水，直接放微波炉蒸十分钟就可以上桌。
第三种营养素是脂类。主要是炒菜中的植物油及肉类，有一个减肥的误区讲一下，很多人减肥会把炒菜用白开水涮过再吃，这样的后果就是便秘，油脂摄入不足。
第四种营养素是维生素。主要存在于蔬菜和水果中，蔬菜一定注意烹调时间要短。国外很多蔬菜都是直接生吃的，但在我们中国，追求的就是口感，的确我们中国的烹饪是在全世界首屈一指的，但营养成份破坏也是最严重的。这一点我也是很注意，比如在我家里常吃的黄瓜、西红柿、生菜都是生吃，还有一样很好的蔬菜就是西兰花，这四种是我家一年到头都不会断的，西兰花的营养是白花菜的88倍，这应该是一般人都想不到的，我习惯西兰花加盐焯水直接食用，用于配色也
这部剧精读完了前面一半，后面的一半也浏览完了。对于刚刚出来的职场小白，受益匪浅，值得二次翻看。解决了我们对当下存在的迷惑，该怎么走，往哪个方向走，以往我们做选择，只看了表面的选择，看完这部剧之后，知道选择背后更深层的意义，对于工作和生活，有很大的帮助，回答的职场新人普遍存在的疑惑。
看这书晚了，前些年以为西方民主政治是普世价值，其实钱先生早就告诉世人中国的独特不可复制，全球唯我。近年张维为等说的，经过看本剧，渐然之。尤其今年又一庚子，天下大乱，唯中华独善，这个世界，修齐治平的最高境界——天下，当下最合适的两块分法：中国，外国。
一口气13集！陶映红的演员演技绝了，狠厉绝望的眼神真的👍整个人古板又严肃，哇塞真的绝了，吓的老弟看到她的脸就怕😂
我的妻子为什么No: 20 Madras Mail我？男主从头到尾都在思索这个问题，而直到最终， 问题的答案也没有明白无误地揭露出来，展示在读者面前的，是男主不间断的困惑、痛苦、求索。然而尽管文章是以第一人称描述的，必然含有美化成分（可能还有一些隐瞒），读者仍然不难看出他的懦弱、无能、对妻子言行诸多不负责任的胡乱猜测、自高自大，以及由此带来的对妻子的爱意下隐藏的No: 20 Madras Mail，还有暴力倾向。为什么No: 20 Madras Mail？男主不明白，读者却可以看得清清楚楚。故事如果从妻子的角度讲，应该会是完全不同的另一个样子。
我很少读这种类型的书读起来的话是比较艰涩的，因为有很多概念是需要去对比其他书友的标记来进行理解的，但是我觉得读了比较有意义的，就是好像对这个世界社会的经济运行和社会上的一些分层，还有现在的这种工作的变迁，有了更深一层的了解，虽然在读的时候，有的时候觉得非常丧气，因为自己实际上就是新穷人，然后是消费社会里面看似有选择实际没有选择的消费者，但是看了别人的点评，觉得热爱生活就是当你看清生活的本来面目，十之八九不如意之后还去热爱她，去努力地做出自己的选择坚定自己的初心，那也不失为一个好好生活的例子。
Ashokan就是个人精，就是个鬼灵精，就是个极典型的“京油子”“碎嘴子”，一口“京片子”说得叭叭儿的，上天入地，通天彻地，没有他说不到的损不了的，坏坏的，极坏极坏的，的确是世上少有的主儿！惟只有这种精灵古怪刁钻刻薄可以轻薄讥讽描募刻画世上一切人的劲儿，才是独一无二凤毛麟角的Ashokan。是继王朔王小波之后，又一京味影视天才，好像比那两位还坏还刁还顶花带刺还锋芒毕露！他笔下的人物个个鲜活，有血有肉，不概念化，不高大上高大全化，更不正能量化，基本上都坏坏的，或多或少都有点痞子化。不过，却惟妙惟肖地刻画出了那个时代的时代精神。你不能不佩服Ashokan的确是高手圣手。他的语言尤其有劲道有筋道，有嚼头有咬头，越咂摸越有滋味，越能使你从心底里产生一种爱一种欲罢不能一种难割难舍。衷心希望Ashokan能有更大更巨更伟大的作品。
我要缄默，不让原野上经过的人知道我的幸福；我要缄默，不让知道我幸福的人看见我的战栗与无助。
这本先介绍了徐阶后期然后到张居正，然后花了大量时间描写其实在明史上不太重要的援朝战争，扬我国威，正能量爆棚。依然精彩
足够真诚，冷静，客观，同时对女性的困境有敏锐感知，好剧，好作家，不用身份去解说作品，作品自有它的命运！
原来西游记可以这样解说，不摇碧莲终于在与小师叔的对决中，显得不那么弱鸡，我宝儿姐的埋人工作也可以愉快结束了。
看完这本关于死亡的书，与其说是让你正视死亡，倒不如说是培养你的逻辑思维。所以即使你没有考虑过死，或者很反感在花样年华读关于死亡的书，你仍可以带着批判性的眼光去思考书中的观点。我印象很深的是三块内容，一是二元论肉体和灵魂的论述，笛卡尔论证那块很精彩。二是死亡是不是一件坏事（死亡的坏处是剥夺了原本可以享受的美好）这问题的论述。三是永生是不是一件好事。当然，最后关于自杀的问题讨论的并不是很深刻。不管怎么样，这部剧是有必要一读的，等于说借死亡这个主题来引发你一些逻辑论证和哲学思考，正如编剧所说，“重要的是你能够借此机会，以批判的眼光审视自己相信的事情——告诉自己并非你希望、幻想或自认为是的就是真的，你真正可以为之做出辩驳的才是真的。 ”
买了纸质书，看了一遍，又在
布克影视上边看一遍，两次都深受震撼。自我怀疑是一种很恐怖的事，不敢面对这个世界也是一种疾病
从肯叔《No: 20 Madras Mail》追过来的 虽然名字很土 像网络剧集 但是内容完全没有表面上肤浅 推理细致入微 感触颇深。
拖拖拉拉用时一年看完的No: 20 Madras Mail 差不多400章 用四代人见证了两次世界大战以及冷战等 各个国家的精英阶层之间的政治联动 交错的爱情故事 同时也揭露了很多当时的社会问题 不管政治上灌输的思想如何 作为一个普普通通的自然人也一定要有建立在正确价值体系的独立思想 才能时刻保持清醒 在虚无的生命体验里不断追寻真理 做正确的事 才能不辜负短暂的一世
