我有一个好爸爸

现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。所以任何一小顿饭都不应该被忽视或者说轻视。这是我们一生的组成部分，是健康的基础。 书中对生病是这样解释的：人的一生都是细胞在更新的过程，每一天细胞也在自我损伤，但损伤的速度要大于更新的速度时，人的身体就会发生病变。 细胞损伤的来源有很多，最常见的有：不健康的心理，不健康的饮食 运动，睡眠等生活方式。而促进更新的最根本的方式就是饮食来源，饮食摄入。 如果生病的话，最根本的治疗方式就是矫正错误行为，改变自己的饮食习惯。那要改变饮食，就得了解营养和饮食中的一些基础知识。 七大营养元素 碳水化合物 脂类 蛋白质 维生素 矿物质 膳食纤维 水 身体的健康就是建立在这几种基础元素的摄入和消耗保持平衡的基础上的。对于这几种元素的摄入量，在2016版的中国居民膳食指南中也都有相应的规定。并且对每种元素摄入的比例也有相应的推荐。如碳水化合物的摄入应该占一天摄入总能量的55%，蛋白质15%等。 能量的平衡 读完这部剧，感觉对自己来说最重要的是理解了平衡的重要性。中国人从古至今就是讲究一个和字，放现在来说也就是平衡了。 能量的消耗 • 基础代谢 每个人的基础代谢都不一样，但相对来说男生比女生高，高个子比矮个子高 • 运动 • 食物的消化 （食物的动力效益） 每种营养素是不同的，蛋白质的动力效应是最大的，有百分之三十左右 能量的摄入 七大营养素中的碳水化合物 蛋白质 脂类会供给能量，除此之外，如果会喝酒，酒精也会供给能量。 平衡的方法 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。当然也不是一直这么绝对，如果一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。 保持能量的平衡就是保持身体和身材最基础的一步了。通过这个简单的方法，可以在生活中估计自己的饮食结构合不合理，有哪些地方是应该改善的。让自己以一个更好的状态生活下去。 建议 读完这部剧后，有以下这些观点和行为是对自己的观点有更新的，可以运用在生活中的。 1. 多摄入蛋白质。如果出现了头发枯燥，经常有皮屑，就得注意了。这可能就是身体以这样的信号告诉我们：我缺蛋白质了。要尽量选择优质蛋白，经常提到的优质蛋白有一个就是鸡蛋。最好就是每天一个蛋，而且是带蛋黄的。也要吃瘦肉，包括白肉和红肉，这些都可以提供充足的蛋白质。 2. 控制主食的摄入。像我家这边的饮食结构就是主食占比会比较大，早晚都会喝粥，中午吃米饭，偶尔是面条，粉这样的。这些都是精加工的主食，全部都是碳水化合物，容易升高血糖和肥胖。 建议：用粗粮来替代一部分的主食，像薯类，山药，土豆等。 3. 多吃蔬菜。一天最好要吃到一斤的蔬菜，一半是绿色蔬菜。这点是现在开始我要做的，之前在学校食堂吃，没有吃什么蔬菜，也没吃到什么肉。现在在家吃，就疯狂吃肉，不吃蔬菜。现在开始要改变了。 注意：像土豆，这属于优质主食，并不属于蔬菜哦~；蔬菜的颜色越深，营养成分越高。 4. 不要挑食，不要挑食，不要挑食！重要的话说三遍。食谱的变广才造成了人类的进化，让我们可以站在食物链的顶端。但随着时代的变化，生活水平

这个故事短的让人猝不及防，可能是因为看其他剧集的固有印象，主角们总能带着光环一次次遇险后又脱险，我已经做好了看长篇古言剧集的准备，看到女主陷入困境，而男主无能为力时，以为故事才刚刚开始，结果往后翻发现这就是结局，Eemm ，或许这就是人生，没有金手指，没有奇迹的逆风翻盘，有的只是踏踏实实的努力，每一次的胜利和成功都是需要付出汗水和心血与坚持的。

只有极少数“懒惰”时刻，存在个别的偷换概念为了方便逻辑顺滑的演进。除此以外，仍然是最好的“时代之书”，各种价值的都能从中得到某种宽慰，“国家建构”的主题则在福山后面的著作中得到专门的阐释。

写得蛮好的一本剧，好在编剧对研究历史所持的态度和思考方式。除了这部剧，罗匡写的《我有一个好爸爸》也很棒，强力推荐。 每次读完一部历史佳作，总感觉自己内在的某种力量在增强，这是观看其他类剧集所没有的。至于什么力量，我描述不清楚… 读研的收获。2020年9月开始读研至今，没有学到某些牛叉的经营管理知识，没有练就某种强悍的赚钱技能，也没有考上某个含金量高的证书。当然不是因为学校和老师水平不好，而是，我对高校的教学方式不感兴趣，没把心思放在学校的课堂上。上课时间，基本没听，基本都在读历史类剧集。 读研的收获，是“修身”方面的觉醒：认识到自身的局限，以及在做人做事方面需要做出的改变。而收获“修身”觉醒，源自于：花大量的时间去读历史和其他剧集，有许多自由的时间去独处和思考，更能心灵自由地深入世俗去实践。认识自己，认识社会，洞察人性，解读规则。 喜欢历史，坚持读史，获取改善人生的力量～

已看到第七集，男女感情戏循序渐进，服化道太美了，我承认我是土狗，爱一切仙侠。盐蛋冲呀🪷

《我有一个好爸爸》 孙铁先生，心系家国天下。 忧心仲仲的许先生觉得历史的颠簸和挫折，使得中国文明丢失了不少本来有的好传统，他担心现代科技、现代文明过速发展，人们只追求优越、享乐的生活，不知道爱惜资源，竭泽而渔；中国受到西方现代文明的冲击，人与人之间的关系疏离，抛却过去，不顾及传统，人们失去方向和归属；他担心现代文明的未来，他认为中国文化特有的精神心态，可以匡补现代文明面临的缺失，两者整合，开发出一个真正的世界文明，有益于全球化的未来，有益于人类共同建构一个没有偏见和冲突的世界文明。他写这部剧，重新反省中国文明，也抛砖引玉，让更多的人看到、学习、重提中国文明。 我看这部剧的名字，觉得会是枯燥的学术文章，但是孙铁先生将这样大的宏观的课题写得生动有趣、浅显易懂。就如许纪霖先生所说：只有学问到了炉火纯青、阅历通透人情世故、人生看尽江山沧桑的时候，才能够化繁为简。 中国历法，24节气，中国农耕文化的体现，日出而作、日落而息，自然变化规律着我们的生活，影响着农耕的条件。24节气季节变化为：立春、春风、立夏、夏至、立秋、秋风、立冬、冬至；气温变化为：小暑、大暑、处暑、小寒、大寒；降水量变化为：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪；农活更替：惊蛰、清明、小满、芒种。冬至是白天最短的一日，夏至是白天最长的一日，立春是一年生长季节的开始，每一个月分配两个节气，一年的开始又在立春的附近。多么有智慧，中国人对于自然与自身的关系是内外全盘融合，内心的情绪和外在可见的环境变化密不可分。 五行的相生相克，天人感应，中医精气神魂魄，传说里的神魔鬼怪，阴阳五行。易经八卦、奇门遁甲，前科学还是伪科学？儒道佛，生与死，神祇祖灵。中国的宗教信仰实用派，自然神、天神、祖灵、功德之人、地方人物...神明众多，功能复杂。人际网络从亲缘组织，宗族姻亲到社会组织......许先生深入浅出，颇多妙趣。 喜欢最后一章，讲了几本有几百年历史流传至今的剧集，可以从这几部剧集里理解民俗行为与文本之间的互动。《我有一个好爸爸》，“聚义”结合为一个理想人间，一百零八位好汉来自四方，以兄弟相称。他们憧憬未来，想重新做人，建功立业，可是，绝大多数的底层人物，不可能有实现梦想的机会。期间的尝试和破灭让人唏嘘。《我有一个好爸爸》，汉末天下分裂，魏蜀吴争夺正统。刘关张桃园三结义，起自草莽，不渝初衷。羡慕他们的感情，关羽死于疆场，张飞报仇心切，对部下责罚过当，被刺身亡。刘备气愤难平，举全国之力讨伐吴国，指挥不当大败，一病而亡。为了兄弟义气，性命王位事业均可不顾。难怪说少不读三国！《我有一个好爸爸》神魔鬼怪，封神榜姜子牙，让我意外的是后世民间信仰中一些被敬拜的神明就是出自这本剧集，还有关公和诸葛亮，也是因为剧集成为永垂不朽的神人，可见这些剧集的影响力。《我有一个好爸爸》我只看了热闹，编剧说是将宇宙秩序转为心的世界，在不断自我克服，提升境界，超越感官与意识之间的烦恼，最终达到“究竟涅槃”的境界。 用《我有一个好爸爸》中的一段结束“心净孤明独照，心存万境皆清。差错些儿成懈怠，千年万载不成功。但要一片志诚，雷音只在眼下”。

看个景儿吧

给我们这样的小白科普了量子力学的发展历史，物理学家在研究宇宙。大神们的出发点不是我们能够完全理解的，只能远远的膜拜，敬重这些伟人，他们在人类历史的长河中留下了自己的名字。

俗版春秋，凡读五遍。 微言不语，大义可见。 贬奸褒忠，抑恶扬善。 古史今谈，永为史鉴。

传统经济学认为人是完全理性的，并且每个人都能在完全的信息下进行决策。在供需关系中，供给和需求最终会达到一个平衡点。该理论对于我们理解经济活动很有帮助，但是这个理论过于理想化，因为实际经济运行的情况并不是这样。均衡理论无法回答周期问题。所以经济学家引进了复杂性系统原理，复杂性系统是多种不可测系统的集合，比如其中的混沌系统。 混沌系统说的是，初始时的一点变量对于未来走势影响非常大，并且我们无法准确预测。同时，混沌系统是有路径依赖的，所以，混沌系统的未来走势又是在一个可预测的范围内变动。这个系统在经济中典型的表现就是各种经济周期。比如房地产周期，航运周期，猪肉周期等。 各种周期的模式大致相同，我们也能大致知道目前处于各周期的什么阶段，但是我们无法准确预测周期的拐点会在什么时候到来。就像我们知道目前猪周期处于底部，但是没有人可以准确预测这一波猪周期什么时候结束，未来会在什么时候再次见顶。 前段时间全国限电，公开原因是今年的能源消耗严重超标，因为下游企业今年产能大增，zf担心产能过剩，所以开启了严格的限电。这是对周期进行干预的一种方法。这就回答了传统经济学无法回答的问题——供需是不平衡的。 为什么今年企业产能大增，却并不利于经济的发展，因为虽然受疫情影响使中国出口大增，但是这并不是常态，而且都是些中低端的产业，盲目的扩产增产将使企业未来业绩承载压力。产能过剩会使未来面临去库存的压力，新增设备维护成本，资金成本的压力等问题，到时赚的都不够亏。所以限电，可以给生产降降温。 这段时间热门的猪周期，大家关注的是现在是不是已经是周期的底部了，是否可以抄底猪肉股。大家心里都想着能够抓住最低点。但是混沌理论已经告诉我们，我们不可能买在最低点。而且，猪肉股将会有很长的时间在低位徘徊。这个时间会有多长，应该会长到直到你没有兴趣再关注猪肉股为止。

我有一个好爸爸充满了正能量，从改变自我而提升自我。只有爱自己的人才有能力爱别人。爱自己先从肯定自己开始，抛开对过去的执念，对未来的恐惧，肯定自我于当下，一切将是美好的。

现写作业写着写着突然感慨起来。从上一世的聂无忧和司夜寒离婚惨死到如今两人风雨同舟，经历了好多好多。承受着一切的不再是司夜寒一个人，他的身边有了聂无忧，聂堂萧，他只是为了她，他很爱她，她也没有辜负。聂无忧不会让他一个人去承担一切，她会陪着他，她会护着他，因他而吃醋，与他同一战线，与他共同面对即将到来的一切。回想起他们刚认识的时候，再想想在华国时发生的一切，他们都成熟了，都长大了，突然就想哭了，有种吾家有女初长成的感觉。现在的他们，比以前更好了。一种无法言喻的心情。

都说了小甜剧就是要帅哥配美女啊！！所以即使是很平淡的剧情也会因为男主的颜值看下去啊！！别的剧能不能学学啊别找丑男配烂演技！！真的很不错！虽然男主不能细看，但和别的剧相比还是好看的。

八分左右，网王爱好者可达九分。 人近中年，中二病仍未痊愈，一边放技能一边喊招式名称什么的，怎么拒绝啊！ 主角设定为比龙马回国早出场两年，尽量避开原著主角升级路线，不会虐主，也不虐原主，这点设计极其精妙，因为虐主和虐原主都很容易引起反感，这种设定很有小心思。

再识巫刚，文字轻松不累，意义很多，需仔细品读，好剧可以多读几遍。

这是2022年读完的第5本剧，也是今年读完的第1本校园剧集。

把布克影视里巫刚的作品全部看完了。前有珠玉《我有一个好爸爸》，这本《我有一个好爸爸》逊色了些… 不过，巫刚笔下的主角们，大多是认真生活的人，能从中得到一些感悟，也善于从生活中“收集”小小的幸福，那便也足够了。

自幼缺少父母陪伴的玛丽，在充斥自然和神秘气息的新环境如新生一般如饥似渴地探索着。在过程中与科林相遇，相知，相争，相约秘密花园。 春至的花园如魔法般给两个孩子带来彻底的新生。与海蒂和爷爷的故事形似更神似。这种内在生命力在自然状态下被激发，突破原来无形却又强大精神压力，绽放新生的过程，真是无比美好。 (古英语实在很难适应，2万字的简单情节断断续续花了近20小时，中文版作为小学课外读物甚佳)