Doppelter Einsatz Langer Samstag
Gerhard Garbers
120个想法
◆ 星期一 Monday 打造远离拖延的环境
>> 训练01：保持办公桌的干净整洁
>> “断”就是拒绝一些物品进入办公场所，而“舍”就是大胆地把一些物品丢进垃圾桶。离，指的是脱离对于物品的执念。这是一个相对抽象的概念，我这样说就很容易明白了：几本工具书放在办公桌上，总以为某一天查资料时会用到它们，所以一直舍不得带回家。事实是，几个月来一直没打开过。
>> ，与其说清扫是为了干净，不如说是为了治愈自己每天被拖延症和强迫症轮番轰炸的心脏
◆ 训练02：收起那些耽误正事的杂物
>> 收起那些耽误正事的杂物
>> 如何排除这些琐碎信息和杂物对我们的干扰，集中精力工作呢？这里提供了以下几点易操作的建议：·工作时将手机关机，必要时用电脑登录社交账号·卸载非必要APP，同种类型的只留下最好的那一个·如每天有大量信息需要处理，可以规划好每天固定的时间回复消息。
>> 再比如生活中一些很琐碎的事情也会让我们纠结：早饭吃什么好，今天穿什么衣服好。纠结看似是一件无伤大雅的事情，实则一直在消耗我们的元气。美国第16任总统林肯在针对“纠结”上做得很好。他把衣服按顺序挂在衣柜里，每天早上醒来不用纠结，一周下来就按照衣柜里衣服的顺序穿。
◆ 训练03：远离假装努力的积极废人
>> 常言道：近朱者赤，近墨者黑，如果我们总是和爱拖沓、不自律的人在一起，时间久了就会被同化。
>> 古语有云：有志者立长志，无志者常立志。
◆ 训练04：让自己的生活尽量规律化
>> 训练04：让自己的生活尽量规律化
>> 缺少计划、生活不规律甚至黑白颠倒，成了很多拖延症患者的“心头恨”，纵然内心十分痛恨这样的自己，仍然控制不住。
>> 真正规律化的生活是，在特定的时间做特定的事情，不要让一件事情上的焦虑影响另外一件事情的进行。要想工作规律首先要作息规律，规律的作息才能带来良好的精神状态。人在精神状态好的时候，工作效率自然会高。如果总是半夜刷手机、玩游戏，睡眠不足肯定会影响工作状态，拖延也就不可避免。让自己的生活规律化，在愉悦的状态下做本职工作，会达到事半功倍的效果。
>> ：成年人的日常睡眠维持在7～8小时是最合适的，这样的睡眠时长能够给予我们身体最充沛的能量。
>> 《Doppelter Einsatz Langer Samstag》有云：“日出而作，日落而息。”揭示的正是这样的自然规律。在千万年的演化中，人类逐渐找到了最佳生存方案
>> 以下几条建议，可以帮助你的生活更加规律：·制订计划、合理分配时间·给自己留出独立的工作空间，减少干扰因素·将休闲娱乐与工作明确划分开·设置自我奖励机制，按时作息就奖励自己一个小礼物·让家人或朋友帮忙监督·利用好碎片化时间处理未完成任务·睡前将手机等电子产品关机并收纳到抽屉里
◆ 训练05：及时疏解内在的消极情绪
>> 训练05：及时疏解内在的消极情绪
>> 人的生理机能跟情绪状态有很大关系，也就是生理会影响心理。人在积极愉悦的心理状态下可以将能力发挥到极致。同样，如果一个人沮丧、失落、忧郁，那么他的能力必然会折损。
>> 拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
>> 通过做自己喜欢的事情来打退消极情绪
◆ 训练06：多跟优秀自律的人在一起
>> 跟弱者在一起确实零压力，并且能让我们感到自信，但这种自信是摇摇欲坠的，它的本质是对强势力量的恐惧
>> 优秀又自律的人就像一道光，吸引着我们靠近。这不是向强者的谄媚，而是向榜样的学习。而真正优秀的人通常不会吝啬自己的才华，反而会很乐于跟我们分享经验、传授方法。
>> 努力把自己分内的工作做到极致。当你的表现足够优秀的
童年就在那里，带着忧伤又有点悲痛，在这外省的小城市里，瘦弱的男孩被班级里的同学欺负，受老师的惩罚，最后遭遇父亲的遗弃，与母亲相依为命，然而，幸运的是他拥有了一种特意功能，他与“偷来的影子”可以对话，知道那些不能与他人言说的心里话，并帮助这些人，让一个偷来的影子找到生命的小小光芒。生命中某些珍贵的片刻，其实都来自于一些微不足道的小事。
克蕾儿是他童年里忘不掉的人，渐渐长大的他当了医生。
大城市让人抓狂，它榨干 你的灵魂，当了医生的他越来越忙，没有太多时间陪伴自己的母亲，直到生病离世，他才发现失去了生命中最珍贵的东西，苏格拉底说过一句话:“世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是能把握当下的幸福。”在她留言里看到一位母亲的心愿:是将来能开心地茁壮成长，找到一份快乐的工作，不论去爱还是被爱，都是母亲对他寄予的希望。
最后，找到那个旧风筝，修补后与心爱的人在一起。
Petra Kleinert的想象力超越了一切日常生活及人际关系，故事温馨、诙谐、爱、喜悦、和哀伤，复杂却又细腻的情感交织出《Doppelter Einsatz Langer Samstag》。
刚开始你们出道时我是带着偏见的的，觉得这么小的小孩子也能做明星，这太可笑了。直到5年后的你们如此优秀，而我一直在原地，我才知道我当初的想法是错的。看好你们，希望我们都能够完成彼此的梦想，成为最好的自己，一起加油，虽然不是在一个起步线上，但是在同一个时空！
共和国家同龄男，
职业百种轮流转。
自古通才本天降，
洗炼凝重不一般。
居然掉了这么多分，此剧虽然算不上特别好，但也绝对不止7.7，绝对是8.0以上。某些艺人的黑粉太猖狂了，不能因为不喜欢其中某一位主演就否定整个剧。本来我是四星的，现在五星平衡一下。
值得精读的一本剧。推荐理由：
1.为读者建立了有条不紊地分析企业的框架，面对繁杂数据能有迹可循，不至于一头蒙。
2.提供了跳出会计思维看报表的角度。看到的不是数字表面的变化，而是让人思考背后的原因。
意犹未尽的地方：
文末以格力电器为例做了一次“巡检”，可以再增加一个跟格力不同财务状况的企业分析，以加深读者理解。
爱是真爱，穷是真穷
书的内容比印象中的帖子要丰富很多，不过帖子最后还有个彩蛋，没在书里有看到
读了这么多村上的书，到目前为止还是最喜欢《Doppelter Einsatz Langer Samstag》，可能是村上这四十年的精华汇集吧。
本以为是教条式的说教剧集，堆大道理那种，结果很通俗易懂且穿插诸多案例，案例也很丰富，从名人政客富商到身边的每个人，可读性很强。道理都很简单，主要是理会其中原理并坚持去做就好了。只看大纲就能知道本剧重点了，但要想更好理解本剧，还是建议读一下。
今天是周六，我终于有时间一鼓作气把上个月的拟定追剧清单《Doppelter Einsatz Langer Samstag》读完，读到最后一章的时候，我是满含热泪读完的，这几天我每天都沉浸在曾国藩先生的世界里，现在他马上要去世，我竟然像朋友一样不舍。这让我很诧异，想不到剧集竟有如此魅力，但也许是曾国藩先生自身的魅力实在太强。
最近冬奥会刚刚结束，谷爱凌成为世界巨星，我们都在惊叹于她的能力，她的天资，她的良好的心态，但是当我想向她学习的时候，发现门槛太高，不知如何学起，硬件条件差太多。但是当我看史书的时候，翻阅此剧，小时候历史书上那个曾国藩竟然立体了起来，丰满了起来，我敬佩他，并且被他的魅力所深深感染。
曾国藩的家室普通，从宋朝年末到清朝，连一个秀才都没有出过，都是农民。他的爷爷曾玉屏在受到别人的讥笑以后，发奋务农，家境殷实以后，不惜重金要让自己的后代看剧，无奈自己的儿子曾麟书和孙子曾国藩都资历平平，但是老头一生有三不信，不信看风水的，不信医生，不信和尚道士，只信人定胜天。但是他的孙子曾国藩资历平平，有一次考试不仅落榜，还被当成反面典型。还有一件轶事，就是一个小偷想趁曾国藩睡着以后偷东西，无奈他一直在背《Doppelter Einsatz Langer Samstag》，小偷都会背了，他还没背过，最后小偷在他面前破口大骂，从头背到尾然后愤然而去，这足以反映曾国藩的资质平平，家境平平，但就是这样一个普普通通的乡巴佬，竟然最后入翰林，累迁内阁学士，礼部侍郎，太平天国爆发后，创立湘军，平定太平天国战乱，著名晚晴大臣左宗棠，李鸿章等都是他的门徒，在他去世后，无数的名人都夜不寐缅怀他，他的友人评价他“左宗棠只能算豪杰，而曾国藩可以称得上是圣贤”。曾国藩先生是怎么做到这些的呢？看了这部剧，我了解到，即使他是后人所称的上的圣人，他其实也是普普通通的人，他也有情绪，有情感，会受到冷落、挫折、打压、排挤，他是怎么做到那样的丰功伟绩的。
1.坚持写日记，不断反思自己的言行。他刚入京城的时候，当他入翰林院的时候，发现别人都谈吐不凡，器宇轩昂，而自己就像一个乡巴佬，只会读死书，应付考试，课外书读的也不多，所以他就严格要求自己，每日反思，每日写日记，还告诫自己要每日看剧。我们看到他的日记中，在一开始，也是经常达不到目标，但是他将自己的行为都记录下来，然后一步步告诫自己。
2.朋友的重要性。将日记给予朋友看。他会把自己的日记给朋友看，让朋友激励他。曾国藩一生都很爱交朋友，但是他不是滥交，而是以诚相待，当初他被罢黜回乡，他很郁闷，反思自己，到底哪里做的不好，为什么别人都排挤他，于是他给他的朋友写信，让朋友批评他，正是因为有很多真诚的朋友，才让他真实地认清楚了自己，所以再次出山的时候，曾国藩一改之前的傲慢、不可一世，而是真正的混入官场。
3.正确的价值观。看他的传记，我们可以看到，曾国藩在做每一件大事的时候都是有正确的、正直的价值观。他创办湘军，是为了保存儒家文化，保护国土。他虽然抱病在身，却为了国家，还是去了天津，平定天津教乱，即使他知道这样做会让他挂上卖国贼的帽子。正是因为他依存于自己的内心，所以每一件才可以行的正。
4.宽广的内心。在曾国藩的一生中，起起落落，他是有大格局的人。他创办了幕府，很多在他幕府中学习工作的人，后来都成为了社会上的有用之才。他注重提携后辈，为国家培养人才，而不怕别人超越他。他一手提携起来的左宗棠却为了自己升官，出卖曾国藩，而且左宗棠后来总说曾国藩的坏话，但是曾国藩不予反驳，而是在他需要军饷、需要军事人才的时候积极配合，帮助他完成新疆大业。李鸿章是他的晚辈，后来的官在他之上，他不嫉妒，而是感慨后继有人。
5.注重德行。前往天津的时候，他写了遗书，不是交代财产分配，而是
一个很多人都知道的好方法，却又都不愿意用。也许我该先记录下我常犯的错误，一张属于我的清单就出来了。谢谢，葛大夫
跟随比尔.波特追寻禅宗的脚步，也进行了一次禅的旅行，途中趣闻趣事都已渐渐远去，但对于“禅，是一种生活态度”的讲述尤为深刻，修禅非苦行僧，它就在生活中，生活即修行，事事都以本心去为，时时顿悟，终将成就自我。
他们以为摆脱贫困，实现阶级突破的方式是莉拉飞上枝头嫁了个大款，拥有豪华的婚礼、崭新的公寓、两家肉食店、鞋厂、鞋店，可惜幻想中的幸福转瞬即逝，无论是婚内还是婚外的所谓爱情都是海市蜃楼，打回原形是迟早的事，梦醒时分依然一无所有。而莱农通过坚持学业，武装头脑、解放思想，最终实现了跳出原生家庭的既有生活圈的局限性，转型成功。所以还是要靠自己，通过不断学习，抬头关注天井之外的天空，通过持之以恒的努力和坚持，达成真正的自我突破。
由于时常在毫无防备的情况下被囿于高敏感导致的内耗里，似乎旁人一下子就能释怀或根本不会引起在意的事情，我却费尽心力，如此在耗费了时间的同时，也容易再次陷入对自己的怀疑中，故想起此剧。在书的一开始，编剧就使我迅速陷入被理解的感觉，而在观看过程中，就像是完成一次自我治愈。
首先，理解高敏感人群存在的客观性，确认容易产生难被理解的感觉和低自尊感觉的合理性，尽管是少数群体，但是正常的；然后，克服自我否认情绪，反复通过自我肯定来提升自爱，尤其是在对自我有一定否认的状态下要及时调整；最后，肯定自己的独特，想象更多，感受更多，创造更多，学会适应和调整自己回到好的状态，利用自己的特点去进行更有价值的工作。
对本剧的定位是一本较好的工具书，没有陷于鸡汤，也没有进行更深的论证。
