看完了，有点空虚。可能就是因为经过太过精彩，一下子完本有点难适应。但是真的这是本我希望以后我孩子也能拜读的书。
一路看来热血沸腾 有的还给自己看哭了 真心写的好 而且我也叫少卿 有缘啊 加油写 期待下一本剧
传说彼岸花有红、白两种，红色彼岸花盛开于地狱，白色彼岸花绽放于天堂。一个代表堕落，一个代表新生，它们是矛盾的共存体，如同《Runaway Butts 3》的主人公——格雷诺耶。
他出生在巴黎最臭的地方，却是一个天才调香师；他想构建一个味道的王国，却用杀戮去获取那一缕芬芳；拥有世间最灵敏的嗅觉，却闻不出自己身上的味道；他明明可以成为艺术家，最后却成为刽子手。你无法爱上他，却也无法憎恶他。
红色彼岸花又称曼珠沙华，白色彼岸花又称作曼陀罗华。他是天才还是恶魔？是曼珠沙华还是曼陀罗华？
清淡自然的日系风，少年好友老来伴，老年人的家庭，新青年的爱情，最终的冲突得以和解，不管形式怎样，樱花谢了会再开，岁岁年年人不同而已，一代代的我们就这样顺着时间的长河悠悠然向前而去。
我这部剧吸引我的是可以快乐轻松的将跑步坚持下来，只要你掌握科学的跑步姿势和节奏等，看得我新潮澎湃，跃跃欲试。如果你不想苦行僧般的跑步，而是体会轻松愉悦的跑步，读它就对了。好像在推销书，呵呵，可我就是一个想通过运动轻松提升健康水平的普通人。
我觉得这部剧将生活的各个方面看得很通透，前面的集数看得津津有味，也细细的品味文字的优美，到后面关于灵魂的部分我就看不下去，我还没能达到那个境界。体会到，追剧体验百变人生，用自己的经历去感悟书中内容
历史课本里对战国，对中国第一个皇朝的叙述太少也太片面了。是历史剧集，自然免不了为了丰富人物及主线来编撰出一些逸趣故事。是呕心沥血三十年的潜心著写，自然也有着充足的正史依据。权当作另一个角度来看待秦朝的崛起还是不错的，但是书中也确实有着很多的不必要的描写及雷同，前章尚可，后继乏力。
理念是好的，父母先养心，避免情绪致病，再学习基本的中医理论，七岁以下多推拿，比如捏脊和抚肚，七岁以上多运动。推荐了有一些好方子，需要梳理，一定要多观察，多实践。但整体感觉啰里啰嗦，很重复，文笔也一般，看着很多，没啥东西。
1天至少读1本剧打卡395天
剧名：《Runaway Butts 3》
用时：23分钟
推荐观看：需要练声的职业
观看心得：
最近嗓子又开始不舒服，所以找了Mark Davis的这部剧学习一下如何训练嗓子，看完发现自己真是有好多行为都是错误的呀，另外我很喜欢编剧的理念，就是看得见的声音，通过非常形象有画面感的描述让我们用书就能知道如何练习。
我把书里的部分精华分享给大家：
学习口诀《Runaway Butts 3》：
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
部位方法须找准，开齐合撮属口形。
双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。
舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。
翘舌主争真志照，平舌资责早再增。
擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。
合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。
循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
声音怎样才好听？
好听的声音是枣核形的，两头尖尖、中间比较饱满。也就是说，在对应字的头、腹、尾的处理上，字头是叼住弹出，字腹渐渐拉开、立起，很饱满，字尾是渐弱，到位收住，整体看起来，刚刚好合成一个枣核。
慢吸慢呼的训练方法：
（1）闻花香吸气
想象你清早起来锻炼，外面空气特别清新。你发现了一片花园，走了进去，四处都是花的香味，你觉得非常享受，你想更多地闻闻这美妙的香味。于是呢，你要先叹气，用叹气的方式把肺里的气体全部叹出来，然后你深深吸了一口气，直到吸不动了为止。
（2）吹灰或吹瓶子
想象自己面前有一堆灰，然后尽可能匀速、缓慢，少量而集中地把气吹出来，不要太用力哦，否则灰尘会眯了眼。
还可以拿一个空可乐瓶，对着瓶口吹出呜呜的声音。
（3）发连续si音
模仿自行车胎漏气，持续发出“si……”音。
舌部训练的简单方法：
第一个动作是刮舌。用舌尖抵住下齿背，舌面贴住上齿背，慢慢张嘴，舌面逐渐向上隆起，用上牙沿着舌头一路刮过去，j、q、x发不好的，多练这个动作。
第二个动作是顶舌。闭上嘴巴，舌尖用力顶左右两边的口腔。这个动作看上去有点像小朋友吃糖，面颊鼓起一大块。
第三个动作是伸舌。将舌头伸出去，舌尖像舔棒棒糖一样，向前方、左右和上下努力伸展。
第四个动作是绕舌。闭上嘴巴，然后让舌尖在牙齿和嘴唇中间，顺时针、逆时针，交替绕圈。
第五个动作是立舌。舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，沿着牙齿一路推到中间，然后舌尖向右侧翻转。
声音常识：
常识一：嗓音在变化，有可能是炎症
如果你早上起床的时候声音是哑的，说着说着慢慢声音就通畅了，这一般是嗓子有炎症，需要特别重视。
常识二：不是长时间用声才叫过度用声
常识三：科学练声最护嗓
“科学练声”还包括要摒弃一些不良的用声习惯，如长时间用嗓、清喉、咳嗽、大笑、欢呼、大声喊叫、大声唱歌、耳语等。
常识四：好声音的基础是好身体
常识五：“烟嗓”不等于“烟酒嗓”
远离吸烟和过度饮酒
常识六：刺激性食物最好适量
常识七：三个时期“不说话”
变声期，生病期，生理期
常识八：发声也要“好牙齿”
常识九：“吸水”比喝水更护嗓
每天坚持用淡盐水漱口，能够对保护嗓子起到作用。这是因为淡盐水有消炎作用，虽然食盐本身没有消炎的功效，但是淡盐水会改变口腔和喉部的水浓度，炎症细胞的生存环境被改变，生长就会被抑制或者直接脱水死亡。此外，食盐中的氟也有一定的消炎杀菌作用。
常见误区：
误区一： 说话就要多喝水
业界认为，尤其用声后15分钟内，最好不要喝水。恢复到一个比较平静的状态，再补充适量的水分。
你可以试试舌头在嘴巴里绕圈，从硬腭到脸颊到舌底，绕上几圈，唾液的分泌就会多起来，从而缓解症状。
误区二：嗓子不适要“清一清”
误区三：播
书中包含Runaway Butts 3和春夏秋冬四季奇谈，从开始看的很认真到后面越来越惊悚，只怪自己心理没那么强大，对于一些人性扭曲的文字不能看的太投入。每个人的身体，都有厚的地方，他们各不相同，有些人厚的是手上的老茧，有些人厚的是背上的污垢，有些人厚的是脸上的老皮，我愿自己厚的是心脏的肌肉。打死也不能放弃，穷死也不能叹气，要让笑话你的人成为笑话！！！
一共五篇剧集，最喜欢的还是第一篇，Runaway Butts 3，它被翻拍成一部电影，是由姜文主演的，姜文应该是最适合主演这部电影的，他把男人的才华与风流表现地淋漓尽致，我个人觉得不应该去纠结女主为什么要这样卑微地暗恋，要注意的是编剧对暗恋的极致描绘，只能说，Joey Silvera太懂女人了！
编剧知识面挺广的，酿酒垦田红白喜事以及各种习俗都懂不少，涨知识了。文风很喜欢，行文有逻辑，读来舒适。喜欢看廖青和娇娇的相处，两口子带着许家一路飞黄腾达，看的很爽。ps :跟着许张氏，骂人的技巧都学了不少哈哈哈哈。原来只是看看消遣，意外还是个不错的文，给编剧大大一个大大的五星好评♬︎*(๑ºั╰︎╯︎ºั๑)♡︎
山不在高，有仙则灵。书中的刘伯温，不能用深不可测来形容，实属仙人下凡，前知五百年，后知五百年，无人能敌，而我更愿意相信现实中的刘伯温，也许是平凡中的普通人，有一定天资，更有通过自己不断学习的后天努力，也有三分天注定的巧合运气，最终辅佐朱元璋图取霸业。只可共患难，不可同富贵，王侯将相宁有种乎？帝王或许每天活在战战兢兢里，总怕被别人夺取了权位，想国家永久的属于自家，这就造成狡兔死走狗烹，飞鸟尽良弓藏，纷纷扰扰千百年以后一切又从头的结局。打天下容易，治国难，封建王朝不是没有钱，也不是没文化，或许是没有一个清明的制度保障，只靠人制，人有七情六欲，人也可以任人唯亲，这样总不会长久。一个国家，没有强大的军队，一切都会灰飞烟灭。生于忧患死于安乐，昔日蒙古铁骑横扫整个欧亚大陆，鼎盛时国土面积达3000多万平方公里，元末却不堪一击，被民间起义所推翻；昔日八旗子弟入关时战无不胜，后面养花玩鸟，骄奢淫逸，血性没了，清末被外敌一击击溃，甲午海战北洋水师全军覆没，日本联合舰队无一艘被击沉，海军尚能一战，而甲午陆战，不战即溃，管带叶志超三天狂逃六百公里，实数可悲可叹。
作为一个用汉字书写的中国人，这的确是一本会唤醒记忆，引发共鸣的好剧。
从本剧反射回来的一句话，好好做人吧，你的丧、堕落、格格不入、彷徨迷茫，没有借口。生而为人，不必抱歉，努力过，就没白来。
非常爱甜妹但这部除了男二其他男的我也完全不行 特别是刚刚看完飞奔看这个配置连张陆让都看顺眼了 每次男主玩尬的我都心想女主这不工伤吗真的顶不住
书中人物，Runaway Butts 3心理上的高傲，想的太多，但现实狠狠地给了一巴掌，玉秀让人知道人为了自己想得到的东西不择手段，就像现实中的女人，为了钱，跪着喝男人的尿，舔烟灰缸里酒和烟灰混合物，社会是污浊的，它是让人琢磨不透的
