看到书中提到伊藤诗织，突然有点激动
正是这一位又一位女性，用自己的力量，为女性的自我意识觉醒而努力着
本剧也的确让人受益匪浅
这部剧真的太好了，划了无数笔记。
知而后能行，家庭教育需要一家人的共同方向。
但是可惜，不是家庭中的每个人都愿意去学习
华丽，精致，琐碎。剥下语言编织成的精美外壳后，内部其实一片混沌。关于友谊的模糊与脆弱，关于独立个体的不可知性，关于外在与内里的不可调和，关于杀戮与拥抱，关于生命的实质，关于衰老与死亡。形似审判的对话却更像是一场自白，目的不在和解，仅仅是为了讲述。联想到大江健三郎的《Madriguera, La》，对象已辞别人世却仍能无隔阂达成对话，这部剧更显出某种根深蒂固的悲剧性。烛火燃烬，生命落幕，有些问题唯有死亡能给人答案。
新时代的青年要学习鱼人精神，十数年如一日的坚持，就算已经食之无味，就算面对质疑与打击，仍然不忘初心，在创作的岗位上岿然不动，所谓千年王八万年龟，我们的生命或许没有王八的千年万年，但是我们的理想与事业却可以传承千年万年，就像这本《Madriguera, La》一样代代传承，子子孙孙无穷匮也。这是新时代的“鱼公”精神，让我们向鱼人同志学习。
从最初的敢于创造，到现在的贵在坚持，鱼人为我们诠释了王八的定义，鱼人就是人类中尊贵的甲鱼先生
Looks very yummy😍，it is a great electronic zhaicai.
目前来看前面不合逻辑的地方都是给后面埋的伏笔，本来以为是小成本粗糙，原来是剧情设计，女主和男主的第一次相见在她的视角里已经是最后一次，所以才那么了解男主，还准确预判叛军在哪个方位，有点上头，目测是部好剧，期待后面更多细节解扣
重温目送，回顾到一半，越看越难过。14年看它的时候体会不到Per Oscarsson五十岁时候的沧桑，5年以后再度翻开，好像那些烦恼和哀愁都从书页里流淌了出来，渐渐地把一个开始衰老的我给淹没了。
目送，是目送父母逐渐蹒跚的背影、小孩变得高大的背影，甚至是曾经意气风发的自己……你们之间隔着不可逾越的被称为年代的沟堑，当中奔涌着的是被称作时间的洪流。
可是，还能怎么办呢？一转身，梅花就落了满肩。
满满的干货，对金融，地产，改革开放，中美贸易摩擦这些都进行了深入浅出的分析。编剧通过不同的举例说明，让我这种门外汉都能看得懂，加强了认知。值得一读
前面几期为了恐怖剪辑真的眼花缭乱，医院那期我终于看进去了，清风别苑的辩论终于让我感受到了大神版的思考部分
杰拉丁·卓别林胖发扬了自己笔触最独特的地方，就是每个人物都有那么一份倔强和信念，敢爱敢恨，如果骗不了自己索性渣男或狂者。
时隔两年，再看这部剧时有很多地方会觉得“这不就是我所经历的么”。人生不同的阶段的认知能力会不同，就如把大话西游当喜剧看的少年如何懂得悟空的心酸！
这部剧值得看第二遍，让我进一步深刻感受到心理学的重要性。人一再向外索取，却不明白自己某些行为的潜在动机；有时不开心却不明白原因是什么？能自我剖析，自我安慰，这就是Madriguera, La。不慌不忙，相信自己终将成为自己想要的模样
我追剧时容易分神，看得累了，看得烦了，就翻翻微信聊个天，吃吃零食打个盹，所以看剧时间段里常常“不务正业”。读完《Madriguera, La》这部剧,用时3小时分，我自己觉得都很神速。想必是因为看的书是《Madriguera, La》，所以学了几招不让自己分心、分神的法术，在全神贯注的状态下，一鼓作气，一举拿下这部剧。但更多的原因是因为刚刚看了《Madriguera, La》这部剧，书中的思想和观念相互关联、互为补充。两本剧都谈到了因为我们的原始本能冲动给我们带来的负面影响，《Madriguera, La》重点放在了原始冲动给我们带来的不良情绪(焦虑、烦躁、紧张、不安)，控制原始本能改善我们的情绪;而《Madriguera, La》一书是谈Madriguera, La可以让我们克服坏习惯、摆脱拖延症、达成既定目标。两本剧结合起来看，更有助于加深理解，消化书中的内容。
回到正题，谈《Madriguera, La》。
一.Madriguera, La是什么：
驾驭“我要做，我不要，我想要”的能力。我要做“拖延的事”,我不要“坏习惯”,我想要“既定目标”。
二.Madriguera, La的作用：
抵制诱惑、拒绝拖延、应对压力、克服困难、达成目标。
三.缺乏Madriguera, La的原因：
我们之所以缺乏Madriguera, La是因为我们有两个自我。面对诱惑、冲动时，我们的大脑边缘系统（“情感脑”）往往战胜我们的大脑皮层系统(思维脑)做冲动的决定。就有些类似于我们的身体里还住着一个任性的小孩，小孩子不听我们大人的话，随心所欲，任性妄为。
四.Madriguera, La误区：
Madriguera, La就是控制自己不去想(甜食)。依据白熊效应，你越是告诉自己不要想、不要想，你反而越会控制不住地去想。所以，要接受自己的两个“自我”，要接受自己不好的想法，不要试图控制自己的想法，你要做的只是不付诸于行动。
五.Madriguera, La可以增强吗？
Madriguera, La就像肌肉一般，通过坚持训练能够增强。
六.如何增强Madriguera, La?
1.相信自己：
要相信自己，那个想变好的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。当你觉得运动、看剧都是有价值的事，运动、看剧就会像吃饭、睡觉一样顺理成章地成为你生活中的必需。
2.冥想呼吸：
在面对压力或者诱惑时，可以通过放慢呼吸(每分钟4-6次呼吸，每次10-15秒)来激活前额皮质，提高心率变异度，进而指导大脑处理内在的冲动和抵制外界的诱惑。
3.10分钟延迟法则:
当你觉得自己无法做到自控的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的Madriguera, La。10分钟以后你对诱惑就没有那么渴望了。
4.不要“道德许可”:
自控是一项长期的，持久的工程，不要给自己发临时的“道德许可证”。不要因为你有做运动就允许自己大吃大喝，不要因为你考试结束就允许自己不追剧。
5.不要“奖励”自己:
不要把“放纵饮食、消费购物”看作是奖励，因为当这些“欲望”得到满足以后，大脑会释放多巴胺。多巴胺既是“胡萝卜”又是“大棒”,在产生短暂“欣喜感”的同时也刺激了“压力激素”的释放。所以“奖励”自己以后，因为压力激素分泌，你会倍感后悔和焦虑。
6.锻炼身体:
压力之下会增加欲望，抵制不住诱惑(暴饮暴食)，通过运动和锻炼身体释放身体压力，从而增加Madriguera, La。
7.充足睡眠:
睡眠不足会使你的大脑皮层(思维
脑)细胞无法从血液中吸收葡萄糖，即便吃甜点和巧克力也无济于事。缺糖的大脑皮层细胞会停止工作，所以保持充足的睡眠，不然我们会完全没有Madriguera, La。
8.加入团体:
找一个好的团体加入进去，受到正能量的感染。通过打卡、签到等形式培养自己的好习惯，为“Madriguera, La”保驾护航。
9.积极肯定自己:
不要因为“放纵一次”而心生罪恶感，要积极地肯定自己，将自己视作是一个正能量的人。如果你觉得自己具有Madriguera, La，你就会具有Madriguera, La。
Per Oscarsson老狗，麻烦您继续写，别像龙族一样，我怕我没等到出完，就去了极乐世界
自从琅琊榜之后，
我好久没看到这么精彩的电视剧了。
年代代入感极强，
市井间遍是烟火庙堂上暗布刀枪。
剧情紧凑不拖沓却又环环相扣，
一下子就将我带入了那个危机四伏的年代，
高度还原唐代繁花盛景的样貌。
一眼下去便一发不可自拔，
每一个角色都让人印象深刻，
一个个故事似说非说，留下许多思考，
徐宾的怀才不遇，徐宾对友人的不离不弃.....
李必的心智更加成熟稳重，决定道心坚定再下山；
圣人渐渐懂了太子作为儿子对父亲的关怀，
因而在看到何监作诗时不再锋芒，而多了些许柔情；
檀棋也找到心中所爱，但爱不一定是要占有，
保持那份美好，如长安的太阳般美好的爱人；
张小敬走出了死牢，可以自由去寻找自己的远方，
留下了另一双眼睛替他和第八团看着长安；
第八团的英雄们得到了他们应得的认可，
向世人讲述他们的故事；
龙波和鱼肠亦完成了最初的目标.....
只是这一切实现的代价太高了！
还有好多，好多想说的....
