寂寞芳心小天使Engelchen

夏先生与叶老的良苦用心，为小中高做了一个关于语文的整体知识树，可爱的是，这部剧不是晦涩难懂，而是在一个个既生动又富有启发性的故事中，阐述语文的基础东西。看完后如梦初醒，收获颇多，对语文的整体脉络也有更清晰的认识。笔记最多的一本剧。

啊啊啊啊啊啊啊，不应该读这么早，还有几本波罗的书没看完，不过真的特别精彩！！！

我们每个人都想自律，做到早起、观看、写作、运动等内容，可是自律是一个反人性、逆熵增的过程，我们的大脑天生就是趋利避害的，做到这些自律困难吗？答案是肯定的，但是遇到困难我们要想办法去解决 ，不是一味的逃避，否则终究会是平庸的度过人生，泯然众人已。所以编剧给出很好的解决方法。 首先将习惯的养成分为五个阶段： 1.反抗期1—7天 2.不稳定期8—21天 3.倦怠期22-30天 4.适应期30—60天 5.认同期60—100天 当我们能够坚持一个习惯100天，往往都能继续做下去，这可能就是为什么一些打卡活动要求100天的原因吧。 随后讲解两种方法帮助我们养成习惯，即记录和复盘。当我们将习惯养成过程做好记录时，更有助于我们见证习惯养成过程，从而“降伏”住这个习惯。复盘就是通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动，就像苏格拉底说的“没有反思的人生不值得一过”。 然后讲解当我们想做到自律时，首先要明白现阶段什么才是自己最重要的，学会和自己比，而不是复制别人的生活，由于我们的精力是有限的，所以我们确定每日必做三件事，最好是每日清晨确定当天的执行计划，那么如何制定计划呢？ 计划要符合“SMART”的法则 SMART法则是管理学之父德鲁克提出的关于目标管理的经典方法，它由下面这五个单词构成： ①Specific，目标要具体 目标要具体，充满细节，实现的可能性才更高。例如，给自己定下做平板撑10组，每组1分钟，就比运动10分钟更好。 ②Measurable，可衡量的 可衡量指的是，你的目标是否实现，是可以通过数据或者其他信息来衡量的。 一切的计划都要是可量度的，例如我给自己制定的练字计划就是每天写一页字。 ③Achievable，可实现的 在制定目标的时候，一定要考虑自身的能力。稍微增加一些难度，让自己跳出舒适圈。如果一个目标绝对超出了自己能力能够到达的程度，那想要实现就几乎不可能了。 ④Relevant，相关性 做得到，不代表想要做。在制定目标的时候，你要认真地问自己，实现这个目标是对你自己很重要，还是出于其他的原因，比如说因为别人的期待你才制定的。如果这个目标不是你真心想要实现的话，那么你去实践它的动力也会比较弱。 ⑤Time G bound，有时限的 因为是制定当天计划，所以截止日期就是每天晚上睡觉之前。有一个说法是：最高的执行力就是“deadline”（最后期限） 。 最后，编剧将百日计划执行过程中易发生4类问题进行说明 ①、做一段时间看不见成效； ②、计划被打乱； ③、周围人不理解甚至冷嘲热讽； ④、执行一段时间进入倦怠期 我们需要做的就是厘清过程障碍、制定解决方案、依据方案执行、复盘总结最优。 养成一个习惯，持续100天，自然会发生改变，我们可以从自己最简单的事情做起，例如从每天的擦鞋底做起，每天摘抄一句名言、每天跳绳1分钟等。 其实这个方法和《寂寞芳心小天使Engelchen》里面所讲的方法类似，先从最基本的开始做起，例如看剧，每天读1页，跑步，每次穿好跑鞋等，只要我们有开始的动作，检查做下去，逐步会养成好习惯，也就是“小步子原理” 现在再回过头来看，养成习惯，形成自律困难吗？答案是否定的，当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。 相信自己，坚持做下去，会成为优秀自律的你！

一开始我觉得自己最喜欢的是阿辽沙，因为他善良、心怀天下。但后来我慢慢觉得他的形象有点超越现实了，这世上真的会有如圣人一般的人存在吗？于是我开始喜欢伊万了，喜欢他的冷酷、以自我为标准，喜欢他不信上帝、不愿被道德束缚却仍然会陷入良知的困境。当他面对知道自己有可能是凶手的“教唆者”时，内心也会摇摆，会在保全自己和揭露真相之间犹豫，但最后还是选择了正义。在我心里，这正是鲜活的人物，会自我挣扎也会自我救赎。 或许我们每个人都是五个卡拉马佐夫的集合体，都是一切矛盾的集合体。

三小时就可以看完的密室推理。说实话密室部分足够精彩。可是作案动机，警察作用等等都很模糊。

【20220306】布克影视上的第1⃣️2⃣️本剧 观看过陀氏的几本剧，好几次都是观看到一半难以下咽，可以一旦观看到某个点，又吸引人继续往下观看。 我想我永远我无法理解的是娜达莎对阿廖沙的那种爱，明明阿廖沙是那么地轻佻，四处留情，带给她的只有痛苦，可是在爱情与亲情面前她选择的却是爱情。这是一种自虐似的、散发着母爱的爱情，不禁让我认为她是不是爱上了这种救赎的情感，爱自己这种高尚的品德。尽管无法理解，但托的文字告诉我们，这种人就是真实存在的，就是发生了这样的事。 书里面最让我意难平的是涅莉的故事，当涅莉在过道里面捡外公扔在过道里的硬币的时候，外公怕她看不见特地从门缝里透出蜡烛的光亮的时候……当涅莉的妈妈临终时，外公突然醒悟，赶忙去见女儿，双手颤颤巍巍的拿着仅有的几个戈比和车夫讨价还价的时候……心里是揪心的难受。 我想啊，爱与宽恕也许是我们永远都需要学习的课题，别让瓦尔科夫斯基之流在我们身上造成的伤害，因为我们彼此的那种虚无的高尚与自尊，把遗憾带进坟墓！

专注新闻、播音的Barbara Dittus，无疑是一大工匠，书中不论是关于工作还是关于生活点滴的描述都带有哲理，文采也很好！好久没有读过这样一开始就停不下来的书了。

前期文笔和情节有点生瑟，后面是越来越好，也能从文中反醒自身人生大道理，虽然有时候为了故事的铺展，一些情节看起来很累，但总体来说是传统类修仙剧集中不可多得的好剧。