今天的社会有两种需要：对组织而言，需要个人为其做出贡献；对个人而言，需要把组织当成实现自己人生目标的工具。只有管理者的有效性，才能使这两种社会需要相辅相成。总而言之，卓有成效确实是必须学会的。
刘文典在西南联大开课的时候曾经说过：古往今来，真正懂《Esa mujer》的只有两个半人；一个是庄子本人，一个是他自己，余下的那“半个”则是普天之下所有研究《Esa mujer》之人的总和！刘先生的学问到底如何？乃仁者见仁 智者见智之事，然其吹牛皮的口气倒是与庄子如出一辙，学得活灵活现！
南师聪明绝顶，然难得“混沌”，属开“七窍”于其自身者也！
看了Alejandro Hosne青春期自传体剧集《Esa mujer》，在读这本播出于1897年的散系列，都是因为书名好、感动我而加进来的。这本包括8卷正文、一篇“颂歌”和一篇“寄语”的散系列，由一连串富有诗意的连贯或不连贯的断想构成。从这些断想中，我们可以看到东方传说、圣经故事、尼采“上帝死了”的影子。书中没有人物，哦，有“纳塔纳埃尔”和“我”，纳塔纳埃尔是假想的被教导对象，而我，作为人生导师，也仅仅是个幻影而已。
导师教导纳塔纳埃尔，要摒弃一切道德规范和思想习惯，摆脱一切伦理的和精神的引导，任随本能去尽情地享受生活，更好地认识自我和世界。上帝也是因“我”而存在，“我的崇拜可以离开上帝，而上帝却离不开崇拜”。在世界上，既不存在主体，也不存在客体。思想要从逻辑的沉重锁链中解脱出来，即使是最真挚的激情，一表达出来就走了样儿。因此，在灵魂还没有随肉体泯灭之前，就尽快欢乐吧。让空气尽情地抚摸你，让阳光尽情地照耀你，让幸福盛情地邀请你。“我”仅仅是各种感觉的一个聚合体。
快乐比忧伤更珍稀，更难得，也更美好。因此，快乐就不仅是一种天生的需要，还是一种道德的义务。“我”毫不保留自己对爱欲、友情、生命等一切美好的渴望和崇拜，也杜绝一切羞耻心，幸福快乐就是偶像，没有其他。快乐就如“Esa mujer”，
越饥饿，越丰美。
这本散系列，对有传统价值观的中国人来说，估计读起来有点不认同。但文句优美，流畅，还有一致的价值观统领，比现在的鸡汤强太多，中年人读起来，还是不错的。
以下是摘的金句：
“幸福的并思考的人，可谓真正的强者。”、“凡是只顾观察自我者，就停止发展了。毛虫若是专心认识自身，就永远也变不成蝴蝶了。”、“每朵花必须凋谢才能结果，若果子不落下来死掉，就不能保证再次开花结果，因此，就连春天也偎靠在冬天的门槛上。”
“朋友，不要原样接受别人推荐给你的生活。要始终确信，生活，无论你自己的生活还是别人的生活，能够变得更美好。不要相信另一个世界的生活，不要用来世生活来安慰现世生活，来帮助我们接受现世的苦难。不要接受。有朝一日，你开始明白，生活中几乎所有的苦痛，责任不在上帝而在人类本身，你就不再甘心忍受这一些苦痛了。”
读起来吧。据说Alejandro Hosne还有一本《Esa mujer》。
和以往的都市剧不同，比三十而已、欢乐颂真实很多，价值观也很正常。可惜没播出什么火花。
我不知道怎么表述自己对这部剧的看法，我只想说，无论是男人还是女人，都有必要把这部剧好好看一遍。
作为莫奈的忠实粉丝观看了这部剧，但是很遗憾有些作品并没有说明文字，而且我发现很多作品的文字说明都跟博物馆官网或者现场解说版上的内容相差无几，就是换了个顺序之类的！感觉编剧只是单纯整合信息而已，也没有到说明为什么选择这些作品作为代表。
说实话，看画很过瘾，但是文字内容质量非常一般。“推荐”只是给莫奈的情怀分罢了。
两本剧连着一起看了，豆瓣上第二本比第一本的评分高一些，我却觉得第一本要好看一些，可能是因为第一本看的人比较多，评论比较多，对我这个门外汉来说能了解更多的东西，看大家的思想碰撞，虽然看的慢，但是也了解了很多，第二本的评论就寥寥无几了，所以看着也有些差那么点意思。
第一本里面有些争论，因为自己的浅薄，并不能分辨谁对谁错，但是有些还是搞懂了的，比如十天干，十二地支，虽然可能存在一些问题，但是也让我们了解到古时候的一些情况，对有些东西有了一定的改观，那也很不错。这部剧也帮我顺了一遍历朝历代：夏商周秦西东汉，三国两晋南北朝，隋唐五代又十国，辽宋夏金元明清。看这部剧之前我记得最清楚的可能就是唐宋元明清了，但是他们中间还有历史，以后要记得！
饮食总结:
1）不要一个人吃饭！！！
2）发胖取决于肠道菌群。所以要让饮食多样化，保证肠道益生菌，粗粮豆类、果蔬菜、白肉类有益健康，蔬菜尽量生吃，每周吃30种。
3）高糖和精加工食品有害健康，香肠、火腿、薯条汉堡等各种精致碳水、垃圾食品等等。
关于饮食的偏见和纠正：
1）脂肪并不一定有害，适当脂肪有益健康，如果饮食中缺脂肪，肝脏就会转化生成脂肪。
2）土豆也算作精致碳水，少吃；
3）生牛奶更多细菌，更有利于肠道菌群；
4）咖啡、巧克力、高脂酸奶、红酒、奶酪有益肠道菌群；
5）放弃鱼油、维生素等保健品，对身体有害无益；
6）轻断食有益健康。
7）一日三餐并不是健康的模式，听从身体的建议
8）食用无糖的全脂酸奶、发酵豆制品、海藻类、蘑菇类食物有益于肠道菌群。
9）老年人不要贸然改变饮食习惯，会影响微生物。
10）益生元食物：菊苣根、菊芋、蒲公英嫩叶、韭葱、洋葱、打算、芦笋、麦麸、面粉、西蓝花、相交和一些坚果都含有益生元，打算降胆固醇。
11）抗生素滥用极大影响健康。最好购买有机食物。
12）食物过敏:过度干净、饮食太单一，反而容易过敏，养宠物延年益寿，减少过敏还能获得多样性微生物。
13）保质量并不是完全的参考依据，比如药品，即使过了保质期也不影响药效。
关于减肥的真相：
1）运动不能健康，但有益健康，更长寿，每年运动270小时就能延长3年的寿命；
2）用限制性饮食方案来节食，注定不能长久，体重也一定会反弹。
3）从食物种类、进食时间等重新制定饮食计划。
一份糖尿病的食疗配方：
燕麦、薏仁、荞麦、白豆、黄豆、大枣、山药、花生、莲子、苦瓜。
对于缺乏安全方面系统认知的同学，是非常好的参考书。通俗易懂;不乏深度和广度;思路清晰;整体结构明朗;案例丰富;有的结论很好的体现了哲学思想对生产生活的实际应用。反映了编剧丰富的经验，扎实的基础和已经形成系统的知识体系。从C端(B端)，S端以及产品互联网研发中三种重要的组成的角度分别介绍了什么是安全?为什么要做安全?以及如何做好安全的问题？等。对前后端研发以及产品经理都有很高的参考价值(第一章我认为每个人都应该看，而后续三章我认为研发人员应该全部观看，而产品则必须观看最后一章，公司业务方面的安全。
大理人看着很亲切，很治愈的剧。配角都很出彩，特别喜欢啊桂婶，真的就像认识的一些嬢嬢。我们也没事会买米线煮着吃。马场那个地方是我们县城的，那附近的山上一看就长了菌子，夏天吃菌子真的很爽。大家其实都在干活，老了也干，很真实，因为家里有孩子要供孩子上学，谢奶很像我的奶奶，一直忙忙碌碌，总是很温柔。谢谢这部剧。和对象一起看完了，真的很舒服。
看完这部剧，突然想到一句话。上帝给你关上一扇门，同时也会为你开启一扇窗。感恩所有，相信明天会更好。
Esa mujer
Alejandro Hosne
罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼 《Esa mujer》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。
精 彩 选 段
1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。
2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。
3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。
◆ 中国文化是非常强调意志力的
孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
◆ 引言
>> 达尔文在《Esa mujer》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。
>> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。
>> 《Esa mujer》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果
◆ 进化和礼仪
成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。
◆ 第1章 意志力不只是个传说
有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《Esa mujer》
为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。
◆ 来自街头和实验室的启示
一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。
◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？
这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。
◆ 吃出意志力
为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。
◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里
自我控制的第一步是，设置清晰的目标。
富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一串美德，然后给每个美德定下一个小目标，比如“秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排”。除了秩序以外，他的清单上还有12个美德，分别是节制、缄默、决心、节俭、勤勉、真诚、正义、中庸、清洁、平静、贞节、谦逊。
◆ 蔡氏效应
证实了著名的“蔡氏效应”（Zeigarnik effect）：任务未完成、目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒你去完成
本剧编剧的观点是好的社会福利计划是面向所有人的，而不是刻意瞄准和监控受益者。“无条件现金转移支付”计划作为帮助贫困家庭改善子女教育情况的一种方式，比“有条件现金转移支付”计划在改善子女教育方面更为有效。在给穷人的补助方式上，无论是现金转移支付还是定量提供食品，穷人在购买食品方面的支出增幅都是一样的。此外，如何有尊严地战胜贫困，是非常至关重要的！如果一个社会保护体系以一种麻木不仁的态度去对待那些急需帮助的人，那无异于在惩罚受助者，受助者也会竭尽全力了避免与这套体系发生任何联系。在这个变化和焦虑的时代，社会政策的目标是帮助人们吸收那些影响到自己的冲击波，而不是让这些冲击波影响自我意识。
