无常Impermanent

挺基础的招聘入门剧集，适合新手观看。高端的招聘方式讲得比较少，编剧想表达的是把简单的事情做到最好

就像是一把解剖刀，我躺在病床上，任由书中的文字一下一下的割开皮囊，将里面的东西无巨细的展现出来。每每读到其中有感触的的地方，不是简单会心一笑，而是像触电一般汗毛竖立；想立马找个被窝钻进去，严严实实的裹住自己。过程中感觉是在写现实，读完又有种奇特的荒谬感，两种感受叠加在一起，相互纠缠。虽然我平时也会剖析自己的心理，但不会把这么深层的、阴暗的情绪写下来，不知道是不是羞耻感作祟的缘故。 貌似现代以来的很多作品都给人这种深刻，潮湿的阴暗感。我认为这不是因为这个时代才产生了这种情感，而是一直存在；直到有一天才开始追踪，挖掘人内心深处的一些东西。而且里面也不全是脏东西，只是太久没收到过阳光的照射；就像一座尘封已久的房子，布满灰尘、蛛网和霉菌这些自然物。而我们也因为将自己包的太严实，裹的密不透风，令人无法觉察内部。久而久之，成了一个地下室人。

听书的人物就男女两个声太土。。。没有听书的味道。。。不要下载布克影视人物太少！

玛丽雅姆和莱拉本是两条不可相交的平行线，炮火和硝烟，战争与杀戮把平行线扭曲成苦难和悲哀的交汇点：玛丽雅姆成为了莱拉心中的无常Impermanent……

看到单亲母亲因为从事色情活动，被警察拘留，一对年幼的孩子饿死家中时，心里难受。如果稍微有点办法，谁愿意从事这样的工作呀。

很受用的一本剧 对于二十岁的我来说 书中很多来自Nazanin Farahani老师的指导都十分中肯 尤其是最后一章 很多思想上的共鸣让我感觉到精神上的无比自由和满足 可以冠以“二十岁时对我影响深远的一本剧”称号 曾经我不相信会这样的剧集 只是我无幸遇到 而现在也无憾了

好短，但是这种日常番的感觉真不赖啊

灾厄面前不逃避，勇敢面对。Pegah Ahangarani先生这部剧我觉得故事的内容其实并没有那么丰满，但是编剧对于人物和感情世界的描述却惊人的细致，让人觉得有身临其境之感。懦弱的主人公总彷徨、逃避、到勇敢面对的描述非常精彩，真是应了那一句凤凰涅磐，浴火重生

从小时候起，我的内心就对死亡这回事有着非常模糊的认识。但是有一件事我是可以确定的，当你无可挽回地接近死亡的时候，你可以选择毫无痛苦地离去。希望在那一天来临的时候，我也能看到无常Impermanent吧。

评分：⭐⭐⭐⭐ 今年观看的第2本关于心理学的剧集。通俗易懂，可读性、趣味性都很强。但感觉整体创作的有点散，感觉编剧是想到什么就创作什么，但不否定这部剧还是值得一读哦🌻🌻 这部剧和之前看的那本心理学的书都带给我共同的感受是：童年时期的经历和获得的关注和爱 —— 对一个人的成长和发展起着无与伦比的决定性作用。 看完之后我也在思考，对于已经成年了的我再来读这些书还有意义吗？ 我认为还是有的：只有去溯源了解自己心理和性格的形成原因，才能对症下药的找到改变自己或治愈自己的良方。❤️ 其次，希望我们在未来成为父母的时候，能够用相对正确、相对健康的教育方式去培养我们的孩子。 🌸🌸分享一些印象特别深刻的观点： 1.心理学中的“理性情绪疗法”认为，不是事件导致了你的感受，而是你对事件的理解导致了你的感受。 2.做人一定要有界限意识。无论关系再好（对外）也要分清“你的”和“我的”，虽然听起来很无情，事实上这是对避免纵容他人的防护，也是对避免自己被伤害的保护。 3.冲动型自杀在生活中很常见。当周围的人产生自杀的冲动时千万不要不重视。你的一念之差真的可以决定生死。 4.所谓做自己，就是用自己的方式找到生命的意义。 希望我们，都能自由自在的做自己，通过这些心理学的知识，治愈自己，帮助他人；照亮自己，也温暖他人❤️❤️

幸福的人一辈子都在被童年治愈，不幸的人一辈子都在治愈童年。 三个建议：首先，识别（Identify）情绪；其次，接纳（Accept）情绪，不以对错来评断它；接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因（Attribute）；最后，看看情绪是否对应着某个行动（Act），如果是，以合适的方法来应对。言传身教，潜意默化的影响孩子。  首先开篇讲述了情感忽视的12中类型的父母，包括自恋型父母、专制型父母、放纵性父母、离异丧偶型父母、成瘾性父母、四个部分建议我们做出改变： 第一；学习关爱自己。我们可以从四个步骤完成这个改变，将自己放在首位，调节饮食、锻炼身体、休息和放松，一步步理解自己，关怀自己。 第二；提高自我约束能力。让自己做不想做的事情，和停止做自己不应该做的事。 第三；锻炼身体，运动不仅仅是释放、发泄自己情绪的方式，更是一种自我安慰的手段。 第四；同情自己，体验自己的经理，感受自己的情绪。 当然这些也并不是能够治愈我们同年所受的种种情感忽视，很多时候，给出的方法还需要与自身的实际情况连接，进行整合，就好比有人在运动的时候能够把所有的不快乐抛到脑后，而有的人无论做什么都无法释怀。 每个人都应该懂得自己有所不能，有所能。学会理性分析自己内新的情感忽视，引导自己做出改变，诊断自己还在遭遇那些不良后果，认真去审视剖析自己，接纳自己，过一个快乐而真实的自己，才是我们当下的关键所在。

人的人生没有能力上的差异，只有习惯上的差异 习惯是什么？习惯是本性，是潜意识中的烙印引发的无意识反应，无意识做的事情。 习惯决定一切，过去的你的思考，语言与行动决定今天的你。状态不好，却找不到原因，那你可能是被习惯操控了，大脑中的烙印会无意识的表现在行动上，所以要改变不好的习惯，就要去除大脑中的负面烙印，时时刻刻给自己正面反馈，形成正面烙印。 生活中有哪些负面烙印： 他人的消极看法语言会形成烙印，自己说的话也被耳朵接收，烙印在大脑中， 资质和性格，是烙印的结果，是诞生于潜意识的习惯。习惯不只是行动，还包括生活方式。 一个习惯就可以改变机遇， 把习惯变成自己的朋友，就能不受环境和他人的影响 习惯坚持不下来的原因 1.大脑只能坚持快乐的事情，其他的事情坚持不下来。 大脑不会因为正确而坚持，如果没有能够刺激大脑的感情，不管是多么正确的事情，大脑都会自主地产生回避反应。 把做正确的事努力变成，让自己感觉快乐的事情，认识到自己的行动会受到“喜欢”和“讨厌”的感情影响之后，就能找到养成习惯的突破口。 例如，觉得减肥好困难，但是想一下，自己瘦下来会很自信，会非常开心地约会去的时候就会非常有动力了。 2.人类的大脑更容易储存负面的感情，关于不顺利的数据要比顺利的数据多。 造成我们在制定目标时，会根据过去的记忆产生“做不到”“不可能”的想法而放弃。 3.大脑不喜欢变化，所以经常三分钟热度 习惯 感情脑，理智脑 认知，检索比对，判断。 消极的记忆记的更深 负面思考0.5秒就可以产生 0.1秒进行认知，0.4秒进行判断 利用大脑更相信输出， 行动，语言 输入与输出 坚持输出的正面 利用改变语言习惯来改变接收习惯 好的，我试试 改变语言含义，骗过大脑 用动作和表情保持正面思考， 用力挥拳，保持微笑，骗过大脑， 写下每天的幸福小事 从来没有理所当然，这都是非常幸运的事情 清楚负面信息 睡前10分钟大脑清扫 1.今天做得好的地方 2.反省，改善，分析（越是失败，越要找优点，越是成功，越要找缺点） 3.明天的积极行动 不被过去的记忆束缚 大脑认为快乐的事情 充满激情地描绘未来梦想 梦想训练 1.想象理想中的自己（我成为销售冠军会很快乐，我瘦下来会很自信） 2.成为理想中的自己他人会很快乐 3.我开心的样子 从未来到现在的样子， 制作年表 未来日记 将理想的未来可视化 寻找曾经使自己感到兴奋的事情 过去的自己遇到了现在的自己，会说什么呢？一定会说，加油，你很棒。 想象一个自己最憧憬的人 人类的大脑很容易被欺骗， 让大脑养成无论多么困难，我也能做好的正面思考。 向大脑提供正面问题 为什么我这么聪明？ 为什么我这么厉害？ 为什么我这么专注？ 为什么我这么自律？ 大脑就会搜寻自己聪明，厉害，专注，自律的生活记忆和片段 将坏的错觉习惯转变成好的错觉习惯 轻而易举的养成习惯的关键是，明确约定的内容 1.早起（起床时间，明确睡觉时间） 2.写日记（只要打开日记本就行） 为将来的孩子写笔记。与他人交换日记，互取经验，看见别人笔记中积极的思想，鼓励自己我也会继续努力。 3.写博客（自己的家人，朋友，小时候上学的事情，各种感想） 4.减肥(我为什么减肥成功了） 5.坚持跑步（每天早晨起来走出家门，每天30分钟，设定时间，不设定距离） 坚持跑步的好处，身体更加健康，工作更加顺利，能够接受更有挑战的工作任务，跑步=快乐（不跑步的后果，体重增加，自我管理差） 6.健身（循序渐进，一点一点的增加难度） 7.工作（前一天晚上确认工作日程，提高工作积极性） 8.强调快乐而非正确（这么点小事，自己都做不好吗？

无常Impermanent，即积极向上的精神状态。内心都知道哪些不好的习惯影响着我们前进。也经常一股脑儿的试着戒掉他们，但往往都会在几天后就打回原型。这部剧分析了习惯养成根源、介绍了实用的实操方法。开启富有习惯的养成，30天后期待自己的蜕变！