暗夜良人Underset

不具备可读性，差评，需要具体讲的地方一笔带过，只能算是让你不明所以的知道一点不明白的名词

配合无器械健身看，都是一个套路，那就是循序渐进，当然有健身基础的，可以直接挑战大师级别的健身水平。 我的套路是全身热身—踢键子10分钟—俯卧撑4x16—负重仰卧起坐2x20—负重空中自行车2x20—深蹲4x30—八步起身跳2x30—全身拉伸—跳绳1-2k大概90分钟的训练量。

瑕疵很多，但是比《暗夜良人Underset》更有内涵，很暴力很过瘾。看的时候有弹幕附体没觉得可怕，看完做了半夜恶梦，各种杀人放火案，被吓醒。

乔纳对爵士乐痴迷半生，与呆在自己身体里的22在人地球游历，在六分半演奏厅前坚信自己的花火就是爵士乐，是自己追寻一生的人生意义。当机会真的降临，体验过与偶像同台演奏，激动和兴奋随着人群的散场而淡去后，没有想象中的那种实现理想的成就感。到家后，看着22号今天收集的各种小物件，指尖捎着回忆不紧不慢的在琴键上舞动，恍然发现22在自己身体里时，经历的每一件小事都是那么让人宁静和浪漫，正是这些日常生活中在乔纳眼里平淡厌烦的事情中，22号在其中发现了自在的快乐，肆意享受在地球真切感受生活的一天。在灵魂交换进行前，22号抗拒回到研究所，他担心自己还没有找到自己的花火。其实此时22已经对地球生活产生了不舍和留恋，花火可能不单是执着追求一件特别宏大的事情，一个目标，一个理想，或是一个崇高又伟大的事业，也可以小到生活中的各种让人感到眼前一亮的事物，小到一首喜欢的歌，一道美味的菜，一场美妙的风景，各种零星琐碎看似寻常的时刻，生命中无数个一个让人感动惊喜的瞬间，都藏着点燃花火的幸福，一个个平凡却又独特的灵魂就在此时被温暖填满。正是这些花火时刻让人在一地鸡毛的生活中没有减少对生活的热爱。

不眠不休的看完了这部剧，没有轰轰烈烈的复仇大戏，却将爱的真谛和过程展现的淋漓尽致，有人爱得单纯，有人爱的心机，也有人爱的那样的水到渠成顺其自然。编剧的台词也让我非常的喜欢，不用刻意推敲其中的细节是否合理？每个读者只要遵循自己的本心定能读出属于自己的那一番理解。

这是除了亮剑以外我最中意的国产抗日剧！

好遗憾今年北京冬奥会才知道王俊潾。得知他单人滑挑战四A失败，仅排到第四名，后来看到他的表演赛视频，并没有受比赛失利的影响，还是那么全情投入，让电视机前外行的我都充分感受到了他对滑冰的热爱。吻冰礼令人印象深刻，但最感动的是他离开冰场时，依依不舍地抚摸冰面，赛前公开训练时还会帮志愿者修补冰场，既真诚又温和，既谦逊又霸气。 于是在布克影视看到这部剧的时候，是一定要深入了解一下他的了。才看到他已经是多项世界赛事的大满贯冠军，男子单人滑世界纪录保持者，诸多荣誉汇集在这个温文尔雅、形似少年的人身上。在这些荣誉的背后是从小患病体弱、常有伤病、家乡受灾，各种各样本可以让他早就放弃滑冰的状况。但他不仅坚持了下来，还把这种坚持转化成了热爱。这种热爱表现在永远追求最好的表现，在最微小之处也反复打磨，做到精益求精。可以说羽生的成绩不出于运气，而是由热爱和日复一日的汗水打造出的一个必然。 除此以外，他对待比赛和对手的态度也令人钦佩。从书中可以看到他逐步的成长，对于胜利的渴望，不断地向对手、向比自己更优秀的人学习，不断超越自我，去追求更好成绩的决心。他的心态是积极正向的，仅仅这一点也让他的表演终究显露出王者之气。 北京东奥会让我记住了王俊潾这个名字。而这部剧让我这个花滑的门外汉也开始喜欢上他，从他身上获得了很多力量。可以预见，有羽生这样不服输的个性，在大赛中最终顺利跳出4A，应该也只是时间问题。

不评内容只评结构。每个集数，先抛出一个论点，然后用多个鲜活的实例支撑论点，最后在概括总结。总～分～总的标准结构，通俗易懂的语言，发人深思的故事，行文流畅，引人入胜。

一种主义，若你不真正信仰它，将它置于最高位阶，那么这个主义就沦为教条和工具，被人呼之即来、挥之即去。