Live from Dinosaur Island

这部剧是减肥的心理书，分析了减肥过程中的心理因素，对抗情绪，各个阶段会呈现的心理状况。用意志力减肥，很难，可以通过追剧，写字，画画，左手抓黄豆去慢慢培养，否则用进废退。根据管住嘴迈开腿，合理运动，适量饮食调整，配合书里的，对抗情绪和疏导心理的方法，会有很大成果。接下来我要减肥了，不，是体重管理，身材管理，通过减肥这个突破口，改变自己，加油呀，这部剧通俗易懂，把以前减肥失败和减肥过程中的各种痛苦描述的很细致。失败了很多次，不敢触碰减肥的人，可以看一看

纸本已看过，《Live from Dinosaur Island》是我最爱的剧集之一。伊凡.伊里奇面临的又何尝不是你我将面临的。死亡消解了生存奋斗的意义。反过来，为生存而战的人又使得人的死亡看似有了尊严。所谓意义，更像一种幻觉。 说到底，活着不外乎是在空无意义的世界中摇摆和游荡。

昨晚看得太困了，最后两章内容都已记不清，依稀记得男主是死了，好像是被炸死的，又好像是被向土司复仇者杀了。早上醒来，重新回顾，发现是同他哥哥一般，从腹部开始被捅死了，倒有点怅然若失。 没有比这个二少爷更聪明的傻子，他懂政治，懂经济，懂做人，甚至有非凡的好运气，但他还是个傻子。他的某些心理活动越是显出他超凡的智慧，某些就越显出他的傻里傻气。 倘若没有正好解放，他或许可以当一个前所未有的好土司，甚至超过麦其家的第一任土司。但时代的洪水总是说来就来，“大人，时代变了”从来也不是玩笑话。 “一个人在人们已经将她忘记时回来，是非常不明智的。”看到这句话，我是想到了暑假里看的某本剧，具体书名忘记了，是个在医院垂死的老人，家人用昂贵的医疗费为其吊着最后一口气，但这口气不知怎么迟迟不肯歇，书中写老人这有些“不懂事”了。意思是相似的，在你已经被遗忘或者成为累赘时依旧彰显存在感，无疑是很大的错误。

完全没有任何偶像包袱，超可爱的、元气满满，特别治愈。他总能把我带进他的世界，时刻牵动着我的情绪，超级自然，像是朋友跟你分享他的生活。骑着车一路看山看水，看人看街，旅行的舒适自由感，少年的鲜活元气感扑面而来。

行为上瘾是人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这才是行为上瘾。 行为上瘾是人无法抵抗一种短期内可解决深刻心理需求，这种心理需求可能捆绑着身份认同和幸福感，长期而言却会造成严重的行为，这种行为染有强迫激情的倾向，它们超出单纯享受的需求所驱使，本来一开始是为了乐趣而跑，后来却感觉每天跑至少10千米不可，一旦计划被打断，焦虑感便随之而来。 编剧纳入了很多相关的事实来试图讲述什么是行为上瘾，为什么会行为上瘾，以及我们如何解决行为上瘾的方法。在书中，编剧描述了行为上瘾的症状：丧失了继续还是停止相关行为的自由选择能力（失控），体验到了与行为相关的不良后果。换句话说，当事人无法可靠地预测相关行为什么时候会发生，一旦发生，将持续多久，什么时候停止，以及其他什么行为与该上瘾行为有关系。于是当事人放弃了其他活动，就算继续，也不再像从前那么享受。上瘾行为更进一步的消极后果可能包括—扰乱生活角色的绩效，损害社会关系，造成犯罪活动或法律问题，卷入危险局面，人身伤害等等。 而我认为这种行为上瘾的根本原因在于停止规则失效，换句话说，就是停止的界限开始消逝，此时的行为上瘾就像一个无限循环的牢笼，永远得不到的满足，不断重复已有的行为，它就如同界限不明显的GIF动态图，没有卡顿，我们感受不出哪里是头哪里是尾，画面一直在放大，我们以为下一秒就可以看到事物放大的样子，可它一直在放大。而造成停止规则失效的原因，我认为是非理性的动机，这种非理性的动机体现在我们放弃独立思考，把行为交付于习惯，同时为了使这种非理性的动机能顺利的使我们开始我们的行为，还会冠以美其名曰的效用。简单，可预计，执行性强的小目标是大于大目标的，有时候我们习惯性的逃避一些艰巨的任务，放弃思考，通过埋头于习惯性的行为来拖延解决当务之急。 文中还讲述了诸如小目标、按钮吸引、动物奖励实验、点赞、老虎机、最近发展区等概念，试图向读者解剖不同行为上瘾之间的上瘾机制，并在最后集数提出如何远离行为上瘾并积极地利用它。出了功利的目的，我在观看时主要是沿着怎么做的线索来跳读的，也就是说我观看的目的是解决我无目的看视频消磨时间的症状。对于编剧提出了建议，我认为不能根本解决行为上瘾，正如编剧所说，任何体验都会上瘾，我有过跑步上瘾，背单词上瘾，看教学视频上瘾等经历，编剧在书中定义的行为上瘾涉及到的行为是很广的，即便摆脱了游戏上瘾和短视频上瘾，我们也没解决目的缺失的问题，缺乏目的性，我们的行为本身就会扭曲，因为目的不同，我们的行为就会发生改变，科学健身，科学练习之所以有效在于它的针对性和目的性，而不是盲目和无目的的高强度训练，编剧也在其中提及了过劳死，有时候反观当下的内卷化学习，尤其是自身也因为心理问题加入了这种拼时长的低效学习中，也可认为这也是一种非理性的行为上瘾。其次，编剧在最后所说的游戏化学习，它只能解决在一定程度上解答学习枯燥和动机不足问题，编剧展现给我们的是学习游戏化的好处，但这种模式还是基于一定实验背景下的，个人在自学过程中是很难再分出精力去将自己的学习路程游戏化。 值得一说的是，在每个案例中，很多读者都在其中表达了自己的相关经历，也就是说这部剧的可读性是很强的，但对我而言，看完它不是目的，而是怎么学以致用。

满满的正能量，看完以后让人感到振奋。我党能有平川市委这样的领导班子，是人民之福，国家之幸！