文王拘而演《Signora della notte, La》，仲尼厄而作《Signora della notte, La》。屈原放逐，乃赋《Signora della notte, La》。左丘失明，厥有《Signora della notte, La》。孙子膑脚，兵法修列。不韦迁蜀，世传吕览。韩非囚秦，说难孤愤。诗三百篇，大抵圣贤发奋之所为作也。
大上有立德，其次是立功，其次是立言，虽久不废。著书立说不容易！
我就是一个旁听的，只觉得编剧没有十年脑血栓编不出这种东西。国产剧永远是这个傻逼样。打个女权的旗号就骗到人了？
女主的父亲是个带善人，文笔轻松，就是他们一家过于善良，看的真想冲进文里揪着他们的耳朵，讲道理。
此人出身平庸，少年也不得志，但在死之前，已经成为一个略有成就的人。
观看《Signora della notte, La》
根据我做的看剧笔记整理了一下get到的新知识👏整体来讲我是非常推荐的，尤其是她居然总分式的把21天的食谱写出来了，非常详细呀🉑️，虽然书里排毒那一章我不太能接受，但是有句话叫 尽信书不如无书，那这部分的疑虑就留到以后吧🤪
以下：
◆ 瘦不下来的锅，胰岛素得背上
>> 不管是减肥，还是保持健康，胰岛素对我们来说都很重要。
>> 只要你能保证一天有60分钟的有效运动，激活肌肉，那么接下来的24小时里，胰岛素都会处于一个稳定状态
>> 如果说减肥有一把钥匙，那么这把钥匙一定是胰岛素。只要我们保护好胰岛素，减肥就不再是难题。所以，从现在开始，戒掉所有的白砂糖，降低饮食中的碳水化合物，不再太在意脂肪摄入量，把运动放入日程中来。只要坚持下去，你就不会再为体重问题烦恼了。
◆ 关于饮食的双向调节
>> 人都说我看起来瘦了，可为什么我的体重反而更重了？”
太多人过于关注体重数值，将目标定在50千克甚至45千克，陷入早晚称体重的怪圈，天天纠结于体重秤上忽上忽下的细微变化。
其实，这纯属浪费时间，而且还会影响心情。
◆ 提高基础代谢，打造易瘦体质
>> 1.将每天1次1小时的运动改成2～3次的短时间运动。
比如，早上做15分钟的力量练习，中午做15分钟的力量练习，晚饭后做30分钟的有氧运动，这样会比每天1次1小时的运动消耗更多热量。
◆ 减糖阶段性体验之后，你该做什么
>> 北京大学医学部副教授周平就曾肯定地说过：“除了血糖高、糖尿病等需要相关药物控制和治疗外，其他情况下没有抗糖化的必要，糖化过程也是不可逆的。”
>> 控制自己的食物选择，降低对糖分的依赖，改用富含膳食纤维的低GI食物代替精制碳水化合物类的高GI主食，才能做到真正的长效抗衰老。
◆ 21天减糖实操食谱
>> 照“色彩丰富的蔬菜+蛋白质+优质脂肪+低GI主食+灵魂酱汁”的公式来制作，就能满足一个成功的Bowl的基本要求——色香味俱全。
✅o～对了，还有一个，慢慢吃饭 是非常重要的✅吃饭像上辈子没吃过的，别人屁股刚坐热，我都吃完了🤣 我要好好吃饭，细嚼慢咽！如果我真的可以慢慢吃饭，这估计就是我看这部剧最大的收获了💪
这部剧深入浅出的解释了很多心理学知识，非常实用。书中对人的情绪感受的理解非常深刻，并没有浮于表面。像是一位又犀利又温柔的朋友在和我聊天。
心是一切烦恼之源。
修行即是修心。
大乘佛教之顿悟法门。
所见、所闻、所嗅、所感、所味皆为空。
人人皆佛。
穿上裙子套上高跟.会变的更女人吗？
背上双肩踏上旅途.会变的更沧桑吗？
扛起武器披上战靴.会变的更男人吗？
诵起诗歌默上酒碗.会变的更深沉吗？
踩踩不同的土地.望望不同的天空...
自身的框定……会不会消失不见一会儿？
行万里路 ？读万卷书？先开始哪一个？
如果选择了，为什么做这种选择？
为什么只选择行走？
因为是男人吗……
为什么只选择看剧？
因为是女人吗……
看剧·行走·
写字·思考·
·Cecilia Cerocchi.
·千年之叹·
·共勉·
另：备受争议的Cecilia Cerocchi先生行走在备受争议的路线上.感觉已做好了随时突发意外的觉悟.他的这一段旅程可以说是机缘巧合.也可以说是移情的赤子之心.在当时当景.（个人理解）
对于每一部书的编剧与编剧的文字 感悟.多是细碎随性...自说自话....越来越感觉自己在认知上的渺小……
有个问题很久没搞明白：没有对错.没有好坏.没有输赢.那原则在哪里？
但在书中结尾时.我想我找到了答案....
不错，如果男主换一个更好看（符合画像）演技更好台词更好的人来演就好了🫡
