人言可畏People Will Talk

阶梯模型；社交磁力；要事为先；极度容易；行为在前；致命吸引；反复铭刻。

一个人若是学会了用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。好剧

对我来说是有点晦涩的书，有些部分不求甚解地就过去了。读之前觉得在很多大是大非的原则上是很清晰的，读完后反而模糊了。“善”的背后不一定是大善，也许是我们看不清的“大恶”。我们认为生命是无法被定价的，可事实上却总是暗中给出价格。书中举例了很多困境，如果能有坚定的答案是件不会受困扰的好事，但困惑和犹豫也许更有利于我们思考。等过些年再看一次，应该会有不同的收获。

人性真的太复杂了，所以对于自己所看到的听到的一切，不妨在了解了这个人之后再回头看看整件事，或许一切都可以原谅，一切都可以释怀。

读完本剧，受益良多。 对华为公司的工作方法有了一个整体的认识，对比自己的工作方法，感受到了巨大的差距。 认识自己，人生这个世界，期望值低于实际值，会有巨大的满足感。

前前后后拖了这么终于看完了，五个女孩子的性格特征非常明确，各有各的特点，很值得回味，对于女孩子的成长确实有很好的指引作用！

还可以吧，主要是编剧君看剧码文，很佩服的。内容嘛，男孩子都喜欢的吧，主要觉得写的很很细很慢，像在雨中执伞漫步，很舒心的文字

了解了那个动荡年代的一些人和事，可能看外国编剧写的书会更加不偏不倚吧，很多我们觉得天大的事，编剧只是一笔带过，不过这样也挺好，没有那么多官话套话，不错

故弄玄虚。编剧还在侮辱观看者的智商。十六集明明算是较短的集数却无法让人感受到紧迫感，满屏的水货。

贺六到底是穿越者呢，还是后续准备架空历史变幻一个新的结局？期待后续！

我是从樊登看剧上知道了这部剧，起初我是带有好奇和疑惑的感受来看这部剧，谈判为什么要不妥协？谈判和日常生活到底有什么关系？什么是谈判？谈判于我又是什么……其实看到一半的时候我对这些问题已经有了一些答案，谈判无时无刻不在我们的生活里存在着，以至于我追剧的时候是 ，哇原来这就是晕眩，部落效应原来是这个意思，五大诱惑真的是太可怕了的感受，所以不得不说丹尼尔是一个很有价值很厉害的谈判学专家。，

一、对我今后的指导 睡前开光（体温 大脑） ——泡脚/泡澡/戒手机/观看单调文章/sheep 清醒开关（体温 光线） ——闹铃/赤脚/阳光浴/冷水洗手/细嚼慢咽 二、what/why/how 1.什么是好的睡眠 ——质量好非时间长 1.1什么是高质量睡眠 ——大脑神经身体都处于最佳状态 1.2为什么要获得高质量睡眠 ——唯一可以保养脏器的方式（调节激素 和自律性神经） ——保养大脑（排出废物） ——整理记忆（忘记该忘记 记住该记住的） ——更高效的人生（休息） 1.3如何获得高质量的睡眠 ——由睡眠黄金90分钟决定（深睡眠 非rem） 1.4如何获得睡眠黄金90分钟 ——体温:降低黄金90分钟的体内温度 提升体表温度（睡前90分钟泡澡 睡前泡脚 袜子穿热后脱 ） ——大脑:环境 烦恼 兴奋作用大脑带来失眠（单调环境or读物 sheep 戒手机） 手机—强蓝光—褪黑素（促进睡眠）减少—失眠 手机—内容吸引—兴奋—失眠 陌生环境—熟悉的手机—失眠 2.清醒与睡眠 ——相辅相成（高质量睡眠 大脑神经身体处于最佳状态） 2.1为什么讨论清醒 ——睡觉质量就是为了清醒时的状态 ——清醒的状态决定睡眠质量 ——高质量睡眠来自睡前和起床的习惯 2.2清醒开关 ——体温 ——大脑:光线 2.3怎么做才能清醒开关 ——两个间隔20分钟的闹钟（非rem到rem转换时间20分钟 非rem不舒服/rem舒服） ——太阳光抑制褪黑素 ——光脚 两个闹钟（舒服醒）——光脚踩底——阳光浴——沐浴（冷水洗手）——早餐——咀嚼（细嚼慢咽促进记忆力，降低肥胖概率） 三、常见问题 明天早起怎么办？ ——睡前2小时睡眠禁区，按时睡提早起即可 周末睡眠如何补？ ——按时睡，延长睡眠时间。周末生活节律的破坏来自延迟睡眠时间。 中午如何补充能量？ ——20-30分钟睡眠（30分钟午睡 老年痴呆率发病率是不睡的1/7）

武道九品，九到七品为下三品，以炼体为主，六到四品为中三品，以练气为主，三到一品为上三品，以炼神为主。

与其说是社会的激荡史，不如说是人民的倒腾史，投机倒把史，浮浮沉沉史