Nos quedamos con los de antes

我哭了…读到后面感觉很悲壮，人的进程一直是战争，我之前理解不了，为什么？为什么要战争啊大家一起幸福的过日子不好吗，和谐安稳不好吗？ 但看完本剧之后发现果然不行，我处在一个资源尚且丰富的国家，别的国家土地贫瘠无法自给自足，争资源的，争人口的，还有满足自己权利欲望的，永远永远没办法停战，因为世界就是这样

这部剧实用性很强，书中的冥想练习有具体的冥想方法，读这部剧时，能让人感受到细心、温和与负责，很舒服，很安心，那些充满爱的话语，散发着爱的能量，感动，感恩。 冥想是引导人们与核心自我（真正的我）相结合的一种渠道，实践它，会让人的内心更加宁静与安详，充满爱与能量，同时也会意识到，外在自我所追求的事物都是有限的、短暂的，从世俗之物上获得的满足感与幸福感也是短暂的、有限的，并不是真正的，只有与核心自我相结合，注重内心世界的发展，才能获得长久的、真正的幸福与满足，而当你转向内心世界时，外在事物便难以再束缚你。 冥想可以融入到生活中的每一个当下，融入到人们的每一个状态里，保持正念，不用评判的眼光与分离的思想看待事物，只是去观察ta，而不去评判它，就像婴儿一样，这种冥想效果只有亲自体验过才能知道它的美好。深入冥想，那种与他人内在生命紧密联系的感觉会很强烈，会让人深刻意识到人类确实是一体的，看待他人时也会充满温和与善意，感觉很亲切。 尝试大脑里只有正念，没有其它杂念的感觉，不知道该用什么话语来形容这种感觉，很美好，能够清理掉负面思想与情绪，当你面对会让你产生负面情绪的事情时，保持正念，会让你的心灵很轻松。其实并不是事物本身引发了人们的负面情绪，而是人对事物的反应、思想与态度让自己产生了负面情绪。 负面思想就像垃圾，有毒害作用，而正面思想就像营养，有滋补效果，把负面思想清除掉，接受正面思想，不仅有益于自己，也有益于他人，包括咱们的星球。 下面是一些冥想经文，可以帮助人们接近核心自我，不断重复它们，体会它们，直至理解接纳它们，让它们成为你思想意识的一部分。 我并非肉体 它只是暂时的神圣庙宇与工具 我是光之源 我是爱之源 我是精神之源 我是能量之源 我是智慧之源 我是生命之源 我是纯粹的光 我是完全的 我是完整的 我是完美的 精神之源给我提供营养 保护着我 在我生病的时候让我健康 保护我免受生命中的暴风雨 当我将注意力转向精神之源时 我知道 我永远都是安全的 我并不等同于我在这个世界上扮演的任何角色 我即是核心自我 我强大 不受伤害 无需防卫 我是安全的 我感觉很宁静 这种宁静感让我觉得很快乐 充满宁静的思想塑造了我充满宁静的身体 我的心愿只有一个 我的心灵很宁静 我的思想只有一个 我的心灵很安详 我的生命是所有生命的一种反应 我的意志是宇宙宏伟意志的一部分 我的心是原始思想的一个神圣促成 爱是我的陪伴者 让我安全 让我不受伤心的困扰 指引着我一步步走向绝对的宁静 我选择爱之路 抛弃恐惧之路 我只在爱的思想上停留 宽恕是我的保护者 将我包围在温和里 我被爱着 被照顾着 我在温和中休息 我在安详中静坐 我在沉寂中聆听 我在宁静中觉醒 与仁慈同步的人 世界也会对他仁慈 我宽恕别人 就是宽恕自己 我宽恕了自己 就能够自由地看到真正的自己 让我清楚地去看吧 让我的眼睛只看到真 我不是孤身一人 我和精神之源在一起 我和我爱的人 和所有的生命在一起 没有过去与未来 只有现在 当下的每一刻都是奇迹 愿冥想的宁静从我这里扩散 将我包围 保护着我 一整天

冥想，据说是瑜伽中最珍贵的一项技法，修习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。瑜伽本身就很难修炼，冥想作为其中的高级技法，更加玄乎，让我们非常难。     Nos quedamos con los de antes，一个西方人，或者是普通人对印度瑜伽和冥想的理解，并且做了实践和简化。最起码看了本剧，我知道了怎么进行简单的冥想练习，最关键的是对以前玄而又玄的冥想概念有了理解。     我理解的冥想，就是释放大脑的内存，相当于简单的重启，或者叫放空。通过放空，让大脑得到适当的休息，把脑子里装的满满当当的信息释放一下，给新的信息留出空间。     对于肉体，我们有很多的锻炼方式，跑步、游泳、健身等等，可对于大脑，我们了解的太少，练习的方式也主要集中于怎么用它。至于如何让大脑更好的休息，我们从来没想过，睡个觉不就休息了嘛。以前我们对肉体的认识也是这样的，认为睡个觉就休息过来了，但现在哪，健身、游泳应该是通识了吧。肉体需要锻炼，大脑同样需要。     再说正念，很多人把正念等同于冥想，我觉得不是一回事。正念，是排除杂念，活在当下的一种生活方式。我们通常习惯于在做一件事的时候，想着另外的一件事或者几件事，没有把心思全放在当前正在做的事情上。走路，一边走，一边想着今天发生的事，计划着明天的事。吃饭也是，甚至工作的时候也是。这种生活方式，我们已经习以为常，并没有觉得不妥。经常，我们每天上班走的路上开着都是什么店都不知道，更不会注意路边开的什么花，有什么树，思想游离于我们所做的事之外，偏偏我们还觉得很正常。正念就是教给我们如何活在当下，活在自己正在做的事情上，哪怕是走路，我们也可以排除杂念，集中在走路这件事上。     说一下我自己按照本剧的练习体会吧，说的再多，不如自己亲自试试。工作繁忙的时候，感觉脑子嗡嗡的，做上几分钟的冥想，能感觉心情平静了很多。有几天睡眠不好，按照本剧的方法做了睡眠冥想，你还别说，效果挺明显。推荐给您也试试

建议反复食用的一本好剧。故事性让本剧不仅在情节上还是在专业上都让人意犹未尽，收获良多。

《Nos quedamos con los de antes》，一部隐喻的力作，它浓墨重彩地勾勒出小人物的悲喜人生，卑微中见高尚，粗鄙中有文化。刁顺子有情有义，肯吃苦、肯背亏，懂政治、懂艺术，一个形而上的高大者，形而下的可怜虫。一场精彩的演出中五光十色、大气磅礴的舞台，美轮美奂得让观众如入仙境一般，台上角儿们的精彩表演让观众更是叹为观止，特别是追光，那光是会呼吸的、是有灵性的，是赋予了最高艺术境界的。台下雷鸣般的掌声宣告着演出的成功，美颜的鲜花献给主角，表达着观众对偶像的热爱，但有谁能想到这出戏的搭台者，竟是一群粗俗不堪，浑身肮脏的农民工？他们是社会的底座，是一出精彩大戏的Nos quedamos con los de antes工。那些美轮美奂的布景，那一束束会呼吸的艺术追光，正是由他们，光着腚沟子打出来的！他们没有掌声、没有鲜花，甚至连下苦的血汗钱都收不到。他们是一群渺小的蝼蚁，正按照蚁界的分工完成属于自己份内的工作。渺小与伟大是对立面的词汇，但又是可以对立统一的，因为可以这样形容这群底层的蝼蚁，他们虽然渺小但是非常伟大。没有他们这样粗鄙不堪的底座何来上层建筑的高大尚！刁顺子即便是一个小蝼蚁，但是也会蜕变成一个挺直了腰板儿的蝼蚁。

我的笔将是温和的，微微含笑的，不发气的，写出聪明的合理的话。我不必粗脖子红脸地叫喊什么，那样是会使文字粗糙，失去美丽的。我不必顾虑我的话会引来棍棒与砖头，除非我是说了谎或乱骂了人。那时候的社会上求真的习尚，使写家必须像先知似的说出警告，那时候人们的审美力的提高，使作家必须唱出他的话语，像春莺似的美妙。