2021年第一本读完的书
萨沙·杰瓦西
75个想法
◆ 第2章 获取说话的基本技能
>> 要想成功，必须具备的条件就是，用你的欲望提升自己的热忱，用你的毅力磨平高山，同时还要相信自己一定会成功。
>> 第一，从他人的经历中获取心经。
>> 第二，望着目标，一往直前。
>> 第三，预备成功的心理
>> 第四，抓住每次练习的机会
>> 当有人问萧伯纳，他是如何学得声势夺人地当众演说的，他答道： 我是用自己学会溜冰的方法来做的——我固执地一个劲儿地让自己出丑，直到我习以为常。
◆ 第3章 增进信心
>> 爱默生说：“与世上任何事物相比，恐惧更能击溃人类
>> 宁愿做赛马，也不做驮马，
>> 他发表演说的方式正像卢梭所说的：他始于不知所云，止于不知所云。
>> 我们尽管可以逐字背诵讲辞，但是一旦你面对听众时，很可能会将之遗忘。
>> 你要做的真正准备就是要对你的题目加以深思。正如若干年前查尔斯·雷诺·布朗博士在耶鲁大学所做的一系列令人回味无穷的演讲中所说的：
深思你的题目，至其成熟，况味横溢再把所有这些思想写下，寥寥数语足够表达概念即可把它们写在纸片上——像这样将资料整理就绪时，这些松散的片断便易于安排和组织了。
听起来并不难吧？当然不难。你只需付出一点专注和思考便能达到目的。
在朋友面前预讲
当讲演准备得有点眉目后，是否该演习一下呢？是的。这里有个万无一失、简单而又有效的方法：将你选来做讲演的主题用来和朋友及同事进行日常谈话。你不必搬出全套内容，只需在午餐桌前倾过身去，说些类似这样的话：“乔，你知不知道，有一天我遭遇了一件不平凡的事，告诉你吧！”
>> 乔可能很愿意听听你的故事。仔细观察他的反应，听他的回响，他说不定会有什么有趣的主意，而那恰恰是颇有价值的。他不会知道你是在预演，待你“预演”完毕之后，他或许会说，谈的真痛快。
杰出的历史学家艾兰·尼文斯也对作家做过类似的忠告：
找一个对你的题材有兴趣的朋友，详尽地将你的心得倾诉给他听。这种方式，可以帮你发现你可能遗漏的见解、事先无法预料的争论，并能从中找到最适合讲述这个故事的形式。
第三，下定必会成功的决心
你该记得，在这里我们曾提到，你在当众说话时，要树立正确的态度。
>> 事实上，面对听众之前，应深呼吸30秒，增加氧气供应可以提神，给你勇气。
>> 而他只不过是通过练习一种无畏的精神而不知不觉地变成了无惧的勇士。
◆ 第4章 有效说话的简易技巧
>> 他们开口说话时，似乎都没有上镜头时的恐惧感，而且能吸引观众的注意力。
他们为什么能做到这一点呢？我当然知晓其中的缘由，而且我在自己的训练班里采取这种技巧已经多年。这些单纯而平凡的人们抓住了观众的注意力。他们谈论的是自己：自己的那些难为情的时刻、最美好的回忆，或是如何遇见自己的妻子和丈夫。他们压根儿没想到什么绪论、正文和结论，他们也不关心什么用字遣词或语法结构等。但是他们却能获得观众的欣赏——完全倾注于他们所要说的事情。我认为学习当众说话有三个法则，那就是：说自己经历或琢磨过的事；对自己的题材确有热忱；激起听众对讲演产生共鸣。
>> 第一，说自己经历或琢磨过的事
>> 从自己的背景中找题目
>> 测试一项题材的趣味价值，唯一的方法是问自己对它多感兴趣。
>> 第三，激发听众与你产生共鸣
◆ 第5章 非你莫属
>> 第一，主题不要过于分散
>> 第二，加强你的储备力量
>> 如果你能尽快选好题目，并做好充分的准备，你就获得了一种成功力。千万别三拖四拖，直至要讲的前一两天。如果早早把题目决定好，你的下意识便能为你发挥大作用。在每天结束工作后的零散时间里，你便可以
喜欢！
在杭州生过了的7年多，深深的喜爱这座城市本身，通过他的讲述，串联起来了历史长河中的人和事，有种穿越时光的熟悉感。
看了专家和媒体的点评，我才发现也许是我水平不够，对于本剧情节的安排以及相关法律理念的嵌入并不那么完整。作为一个法学家，我倒是希望何教授能在刻画洪律师的时候能有更多法学理论和严格的逻辑推理，整个剧集行文简洁，浅显易懂，但不适合学法律之人，受益不多。
刚看完第一册，逻辑很缜密的剧集，有点类似盗墓笔记的感觉，剧情发展挺快，一环扣一环的情节。专业的细节或者名词，也会用剧情的方式解释给读者，全八册，书源紧缺的看起来吧，够看很长一段时间了
真正的高贵源于内心的善意，自律。每个女孩都做过公主梦，希望自己成为最美丽，富有，被众人关爱呵护的小公主。主人公小Sara从幸福的峰顶跌落，历经父亲突然离世的悲痛和之后世态炎凉的考验。即使在自己最无助，最困顿窘迫的时候，她仍然会尽全力去关心和帮助别人，用想像出来的美好场景激励和安慰自己，保留着高贵的心和得体的举止。这部剧和“小王子”一样，并非童书，而是帮助我们在成人的世界中依然保留一份童真，相信美好，坚持善良！
被男票安利这部剧，想自己多接受一些鼓励，书中部分话语还是对我们有一定鼓励，整体上写作水平较一般
第二遍了，再次观看的的震撼不亚于第一次。
教皇内侍卡洛，一念成佛，一念成魔，善恶只在一念之间。
很特别的一本剧，在穿越重生烂大街的题材中，飘来一股清流，属于手滑点开的，读后觉得还挺棒的，没有公子如玉，也没有飞檐走壁盖世神功，可以说除了女主穿越以外，其他内容完全是一部正常的古装剧集，内容涉及治国安民，朝堂政治，儿女情长……，里面涉及很多素材，编剧还是下了功夫的，没有太明显的金手指，男主女主感情戏那叫一个腻歪啊，少年情窦初开的羞涩忐忑写的很到位……有人表示各个坑没有填满，其实我看着也算够用了，没交代细节，大概意思也算心知肚明了，大家气愤的应该是屠城制造者并没有得到应有的报应，把大家恶心的透透的杨义府结局也没有大家渴望的悲惨，我觉得，的确是不同于以往的剧集，但也算人之常情，证据都被前太后断死了，剩下孤儿寡母的小皇帝和太后政务都要被逼疯了，哪还有心思和精力去整他们，至于杨义府，也没做啥罪大恶极的事，不过是个扶不上墙的渣男而已……
看了这部剧，对于小姐这个行业有了更多的认识。很多时候大众对于这些人的印象都是，游手好闲，懒，不想干活想赚快钱，所以选择进入这个行业。但是看了这部剧，发现，并不完全是这样，促使她们选择进入这个行业的可能是家庭经济原因，想在大城市活下去的原因，个人观念原因。原因有很多种，并不只有我们常认为的赚快钱这个原因。其实在现在这个社会，这个行业也不是能赚快钱。很有意思，看到很多评论在说，这个社会大家都是出来卖的，只是大家卖的部位不一样而已，哈哈。我蛮认可的，都是给资本打工。
电影的幕后筹备之路艰辛且漫长，置景方面凝聚了艺术家们的匠心、倾注了心血，很多场景的细节在纪录片视角里得到了更好的体现，让人为之惊叹和感动！一部制作如此精良的东方神话故事巨制，排片受到挤兑，风评遭受抹黑，实在是不懂！从未因为一部电影的票房进展太慢而如此担心过…（纪录片三集完全不够看，甚至想看更多
能够有幸读到这两本剧，我是多么的幸运！有种豁然开朗，如沐春风的感觉！
所有的苦恼都来自人际关系，而打开人际关系这把锁的钥匙就在自己的手里。
世界很简单，人生也是一样，但是“保持单纯很难”因为这需要不断经受“平凡日常”的考验。
本剧的编剧通过一个个故事描绘出了所罗门由盛转衰的历史，值得一读。
这是一本拿起就放不下得剧集，对于她的评价褒贬不一，她不甘平凡，拥有异乎常人的胆识与超强的社交能力。这个世界上，从来没有所谓的超人，当你羡慕别人能在不同角色中轻松转换时，只是因为你没有看到，他们默默为此付出了多少
总结几点比较有用的：
1.牙齿的构造，从外到内，为牙釉质（不耐酸，不可再生），牙本质（可再生，但再生能力有限），牙髓（有神经与血管），牙疼说明牙釉质，牙本质有裂痕，细菌直达牙髓。
2.食物残渣会被细菌消化成酸，而酸会腐蚀牙齿，所以饭后要好好刷牙，同理牙龈越出血，越肿痛，越要好好刷牙去除食物残渣，这样出血和肿痛才会好得快。
3.洗牙只会去除牙齿表面的牙结石，不会让牙缝变大，只是让已有的牙缝显现出来。
4.整牙越早越好，青少年整牙不会出现牙套脸，且如果整牙后长了智齿，一定要去看医生，它可能会把你整好的牙给挤歪。
5.备孕的妇女，一定要去检查下牙齿，孕期的激素变化可能会加重牙齿的相关疾病。
6.好好保护牙齿，电动牙刷，牙线，冲牙器都用起来，每年要定期口腔检查。
7.无创的牙齿美白方法：
定期洗牙，去掉牙面上牙刷刷不到的色素;
冷光美白，就是通过强氧化剂漂白牙齿，效果可持续一到两年（一定要去医院让专业的医生操作）。
8.口腔科包括面部的皮肤，骨骼，肌肉，神经，牙齿，简单就是头部的颅骨和大脑归神经科诊治，眼睛归眼科诊治，耳朵、鼻子、咽喉归耳鼻喉科诊治，头部剩下的所有组织和器官都归口腔科来诊治。
9.如果溃疡总是在一个位置反复，或超过两周不愈合，溃疡基底有硬结，有可能是癌性溃疡，一定要去医院检查。
10.打呼噜的原因：气流经过狭窄的气道产生的噪音+软腭特布他林等软组织。在气流作用下振动;
本质：睡眠时呼吸道狭窄;
缓解方式：减肥，治疗鼻炎，侧卧，戒烟戒酒，睡前不喝浓茶与咖啡。
11.打呼噜，成年人不影响睡眠不用就医，如是青少年，很可能是扁桃体肥大，如打扰到孩子的深睡眠，会造成生长激素分泌不足，孩子可能长不高，要就医。
12.打呼噜时，如出现气道关闭，呼吸停止以及憋醒重新呼吸，就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，要即时就医，它的危害很大，睡觉不能进入深度睡眠，白天容易犯困疲劳，注意力不集中，而且会导致高血压，糖尿病等等。
13.口呼吸影响颜值，会导致上牙前突（龅牙），下颌后缩，开唇露齿等，如小孩出现口呼吸，一定要带去医院检查原因。
14.最重要的，只要牙齿感觉不舒服就去医院排查下，蛀牙前期补补就好了，后期严重可能就是根管治疗了，花钱还受罪。
终于看完了，战国之前的历史一直是空白状态，所知不过夏商周，多从封神演义等神话故事里了解，并不属实，易老这篇没说啥事，由历史普及到了政治，段位高了但看着有些枯燥，还是更喜欢讲什么事，这篇把古今理论思想统一了很多，也加注了许多现代人的想法，不过易老的台词一如既往的啰嗦有趣^_^
