🎈正如编剧在文中所说的,学习我们不能强迫自己去记住所有的知识点,观看更不能片面地只会吸收编剧的东西,我们要学会抓住与自己相关的点。不论是生活中的每日反思还是其他的方方面面,我们只需要抓住最触动心弦的一点,并基于这一点向纵深处拓宽就行了。在观看过程中,我们总是思绪万千,仿佛我看过的文字都成了我拥有的财富,其实合上书本回头复盘才发现,能有一个触动点已经弥足珍贵。
🎈对于每日反思,编剧的观点是要学会深度反思,也不能强迫自己每天都做到,做事要给自己留有灵活变通的余地。从前的我日记本只有碎碎念念的牢骚,而且平凡的日子就不会有记录。现在坚持每天从生活中找到一个触动点,深入剖析这个触动点的What When Where Why How。比如前几天很迷茫痛苦的时候,我就在日记中简单描述状态,然后分析出现这种状态的几点原因,最后针对每一条原因提出相应的解决措施。当我写完时,身心已经轻松了不少,后面的实践也更清晰。
🎈还有我一直在探寻的学习能力方面,其实学习能力的强弱和学习效率的高低,最终都是由大脑利用率决定的。在这里就绕不开专注力了。专注力是个看起来很简单的词,要做到却是难于上青天。尤其是女孩子,浮想联翩的时间特别多,想入非非多了就会不自觉地分散个人注意力,反而会习惯性地无法专注于任何应该有高度专注力的事物上。结合我自身的实际,我觉得或许冥想是一个特别好的提升专注力的方式吧,现在开始慢慢尝试冥想,争取给自己一个最好的精神状态。
这一点同样让我联想到了现在很严重内卷现象。因为“内卷”这个词的出现,给很多人带来了焦虑,被迫参与内卷大军中。那些被迫参与内卷的人,真的会有很大的提升吗?其实他们的认知还没有达到那个程度,反而会让自己越来越累。永远不要和别人比较,只和昨天的自己比,每一天进步一点点就是最棒的自己!对于那种觉得自己一个人偷偷摸摸努力,同时想用自己的语言或是行动去让别人堕落的人,请放过你自己。当然,如果这样你很开心的话,也是可以的。做人多少还是要有点儿为人的格局,做不到超前,也要有与社会同步发展的能力吧。
🎈最后书中很吸引我的点是要在运动后进行高难度的学习,这确实让我眼前一亮。我一直都习惯晚跑,跑完回来洗漱敷面膜,然后看看零零散散的手机信息就睡觉了。我愿意改变一下自己的方式,以后运动完回来尝试学习一些高难度的东西,提升一下学习力。就像使用美白类的护肤品一样,给自己一个记录对照的机会,实践一下是否真的有这种效果。很多我们从前没接触过的东西,如果好奇的话,就抱着好奇的心态去实验。既容易坚持,又能让自己全身心投入。
🎈这部剧确实不错,内容都通俗易懂。如果能学到其中一个技巧,并将其付诸实践的话,我相信会收到很满意的延迟满足效果。