对在漫长人生中读过的书而言，人类的记忆力是有限的。如果想在读完每一本剧后都有扎实的收获，就需要有技巧地写看剧笔记，并养成长期的习惯。
本剧编剧Gonzalo Benavente创造的一元化笔记看剧法涵盖了从选书、购书、看剧、记录到检索以备重读这五个步骤，提供了一整套科学、高效的看剧方法。
一、用购书清单指明购书
笔记看剧法的第一步，就是选购真正想读、应该读的书。
而这份购书清单需要以下三个要点:
①书名
②编剧名
③播出社名
我们选书需要的是收集日常生活中所有与书相关的信息，记录想读和需要读的书，这样做可以减少与内容乏味、自己不感兴趣的书的接触，提高选书的“命中率”。然后去影视库或者网上购书——根据自己的需要，检查剧集本身是不是像笔记里写的那样值得购买，从而达到有目的地选书追剧。
二、将书中的知识转化为笔记
法国影视专家鹿岛茂先生是位知名的看剧爱好者，他曾在随笔中这样阐述看剧笔记的作用：“图书都是有重点的，没有必要从头到尾详读。重要的是不管篇幅多少，都要下点功夫让自己对读过的书有印象。即使只记下这部剧的编剧、书名、观看时的情景或是做些摘抄都好，要坚持写看剧笔记，这是最有效的看剧方法。”
我们写看剧笔记应该尽量从简从速，尽量缩短记述的篇幅，但也要全面地反映文章的精髓。如果看完一本剧实在没有长篇大论的感想，也可以用一句话来概括看完这部剧后的想法。我们做看剧笔记最开始不要设定太高的要求和目标，很容易丧失积极性，我们一开始只要坚持写，留下你读过这部剧的痕迹就好。
当你以思想输出为前提去看剧时，思想输入的质量也会有所提升，而且亲手写文章的好处比口头叙述要多。
一般来说，当你以要输出笔记的目的来看剧的时候，你追剧也会下意识抓住重点，过滤不重要的地方。而当你下笔的时候，你追剧的混乱思维也会不断整理后在输出，从而锻炼了思维能力和写作能力。我们这里的笔记强调“摘抄＋感悟”，我们这里在记录感想的时候，不要写一些揣测的或者外来的想法，而是要写下自己的心声，也就是感受和想法，这样会让看剧笔记更有内涵。哪怕是一句话，只要写的是发自内心的语句，那么这次看剧笔记就是有意义的。
下面来具体介绍一下“葱鲔火锅式”看剧笔记法。注意在写看剧笔记之前，要注意以下三项信息：
写看剧笔记的日期·书名·编剧名
除了上述三个要素，也可以加上以下两个要素:
对自己来说重要的内容（摘抄）
自己对这篇文章的感想（评论）
然后我们就开始做笔记～
【1】就是按照前面所说的，写上六位数的日期，内容要用大一些的字体，写得越清楚越好。每次换行都要留一行空白，而每个段落之间留两行空白，写起来会更轻松，还便于日后重读、插入文字和更正修改。
【2】就是摘抄和写评论。首先，重读一遍用笔做过记号的内容，严格筛选出自己认为可以多读几遍的部分。经过五六遍的反复观看，最后筛选出的内容是不会太多的。
摘抄部分用“○”表示，而运用自己的语言表达的感想和补充说明则标上“☆”，以此作为区分，交替标在每个段落前。
“○”后面的摘抄注意不要省略，要保持原汁原味。“☆”后面则是自己的评论，写一些对摘抄内容的感想、思考或补充说明。
只要记得重点放在“摘抄对自己来说很重要的文章”和“写主观评论”上即可。
比如像“文件整理技巧”一类的纯实用技巧书，可以不去摘抄，而是只标记“☆”并总结要点。如果是剧集等休闲读物，可以直接分条书写自己对这部剧的感想。
三、“活用”
只有在读完书后对书中内容做出反应，进行主动思考，才能真正掌握这本9书的内容。
【一】向朋友复述表达输出你追剧后的心得。
“回去吧，无名她想保全兄弟们。”明日香翻身上马。r
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“回去吧，无名她想保全兄弟们。”明日香翻身上马。r
…
书中的思考模型对于现实生活非常有意义。
我们每个人，都容易陷进思维陷阱里。如何通过思考，保持内心的平静，也是人生中一个重要的课题。
这本很好看诶！果然波洛就是不一样～凶手是谁答案一波三折，你以为你以为的就是你以为的？才不是呢！阿婆赛高！
当身体新陈代谢变慢的时候，身体也开始肥胖起来。中年了，身体和心灵都在接受各方面的考验，唐僧的唠叨，悟空的压力，八戒的身材，沙僧的发型，最后也离西天越来越近，哈哈😄
真正的爱是活出来的，幸福不在于寻找或制服。就像美国人本主义心理学家罗杰斯所说，爱是深深的理解与接纳。“感受”才是家庭的核心。
高中科幻入坑之作
每次看科幻总被洗脑一遍
世界到底是如何构成的
我们究竟在世界的第几层
幻想永远是人类最宝贵的财富
“…我记得我当时在想，这是个美丽的夜晚，好多星星，那么安静……3000个人死了，什么都没变，星星还在原来的位置。”
罗马非一日建成。巨作非一日创作成。做人成事国家历史都要有付出才能有所回报。
打开这部剧可能是首页推荐的，也可能是因为自己本身很喜欢草莓，想读一本甜甜的书，看了第一张，本来以为这是一本草莓种植或者是一本关于农业的书，但是越往后越了解，这不仅仅讲述一颗草莓是怎么养开花结果的，更多的我看到了一个年轻人在父亲生病的时候即使自己不擅长甚至是不喜欢这样的一份职业但是却敢尝试的勇气，我看到的是用自己本身专业知识将安利莓种植结合起来，并且有了更好的营销方式和宣传渠道，我看到的是一家人为了爸爸的草莓园团结起来，是一个家庭更加和睦，我看到的草莓种植产业的延伸。这是一本将家庭事业联系起来的书，谁说这两者一定要割裂开来，这本质朴的书没有大道理，但是字字皆是人生道理。
文笔优美，人物性格刻划细腻丰满，内容基本完整，一本值得细看的书，期待编剧下一篇作品
时间，空间跨度让读者感受到广阔、宏大的视野，对于当前的世界格局有更深的理解；但同时，最后的集数的论述过于空泛，而且很大程度上依旧摆脱不了美国视角出发的世界观，但这也是不可避免的局限性。总体来看，本剧依旧有些较高的可读性。
个人浮浅见解，有没有觉着此剧所说的“心智”就是我国古人所说“心神合一”，一种以积极正能量所展现出来的形为状态。本剧只是用科学、理论、研究等手段做了解释。随着年龄的增长和所经历的故事，悲伤、喜悦等个人体验最终会交织成一张自我认知的正向网，这是思想已升华到一定的高度所悟出来的，这个正向网就是他所说的心智吧！
每个人价值取向，思维方法，阅历不尽相同，看完的感受也一定不同，同一理论下都可以解读出不同的意思，更何况三观不同呢？书就像编剧说的，是他40年的经验之谈，少有消极的地方，都是在督促自己变好和忙碌，也不乏是一种排遣烦恼和无聊的办法。编剧经历可以借鉴可以不不借鉴，还是看个人追求吧，你的思想方式决定你的行为方式，决定你的格局，也决定你想亦或者不想的未来。人嘛，还是多要自我消遣，自我快乐的。
佛家讲，人是未来佛，佛是过去人。奈何几遍讀下来，我仍无所醒悟。只觉很多人读佛信佛，是为了活的更加心安理得。佛在哪里，在大殿上，还是在人心里。佛不食人间烟火，却靠人间烟火供奉。曲膝匍匐大地，叩拜的到底是世间众生，还是世外神灵？所求是佛，还是自己？我看见法相庄严，我相信慈航普度。可是佛教教义实在太过高深，我等毫无慧根之人，浑浑噩噩。苦难仍是苦难，佛家并不能让世间苦难减少半分，但能消磨人心里的苦难感。信则有，不信则无。
面对生活的腥风血雨，披坚执锐，日以继夜，常常觉得无能为力，却又像个刺猬一样蜷缩起来，与世界针锋相对，可是柔软的地方仍然软弱。午夜，黄昏，海角，天涯，时时，刻刻，需要寄托。佛家慈悲，广结善缘。有人斥之虚伪，有人疑其动机。于我等凡夫俗子，不过求得心安。但若我佛慈悲，渡化阴暗，消弥罪恶，降低刑事犯罪率，减少民事冲突，佛法广布不失为一件好事。可佛无形无相，即便有通天彻底之能，世间一切仍由人定之秩序主宰。我相信佛是广阔无垠的大自然，更相信佛即本身。
