两星给编剧文笔，故事吗……菜的不能再菜了……浪费时间，耗费青春……
很赞的一篇剧集，不拖沓，文采飞扬，把岑大机长与顾小姐的温暖表现的淋漓尽致，酣畅淋漓
确实极简，只是流水欧洲文化，宗教，政权，语言，农业发展，若能对比同时间其他帝国文化就更好了
首先，我认为这部剧在营养界应该算得上非常客观了。编剧的观点主张很多都建立在各种不同规模及方式的研究与案例统计分析的基础之上。比很多拿单方面案例研究或者小规模实验得出结论的观点要更客观和理性。以下是我读本剧之后的一些重点回顾及梳理。
一，肠道菌群的多样性及菌种的比例是健康的根本。
人的适应性很强，单纯的运动减脂或者任何饮食减脂都会有其局限性。包括所谓的“瓶颈期”和健康风险。
说肥胖属于高遗传性现象，不可逆转。这个观点只对了一半。遗传是对的，包括DNAa基因和肠道菌群。不可逆转却是错的，因为改变肠道菌群就可以改变基因的表达。
现代化饮食、素食主义、生酮饮食、原始人饮食，包括主流的“低脂”和“低卡”流，对于健康而言，都是有利有弊的，都不是完美的饮食方案。所以，偶尔因为某个目标使用某种饮食方案并没有问题。但是为了健康着想，最好还是不要偏爱一种饮食习惯。
保持好的肠道菌群才是你拥有狂吃不胖“易瘦”体质的关键，也是你保持情绪稳定及对同一件事情更容易乐观看待的关键，更是你精力旺盛睡得好吃得饱不生病的关键。
二，“健康界”众说纷纭但却达成了共识的唯一几点建议还是可以多实践下的：
少吃精加工的食物（包括精加工面粉之类的主食）。
包装类的食品要注意它们的添加剂（反式脂肪、钠、甜味剂、防腐剂）。
多酚类食品适量食用确实有保健作用（红酒、绿茶、咖啡、巧克力）。
富含益生菌的食物（自然发酵酸奶、泡菜类）。
富含益生元的食物（全谷物、薯类、茎叶类蔬果）。
生命在于运动（别过度）。
吃鱼是和吃蔬菜一样没什么争议的话题。
甜的食物和饮料不但长肉还坏牙齿。
抗生素能不用就不要用（必要使用时优先使用针对性抗生素，而不是广谱抗生素）。
顺产出生的人比剖腹产的人免疫能力更强（而且更难发胖，以及糖尿病和心脑血管疾病的发病率更低）。
晒太阳和吃鱼油的补钙效果比吃钙片还要好。
只要不是极端主义的断食，偶尔的轻断食或者微断食是有利于健康的。（比如说偶尔不吃早餐或者不吃晚饭）
戒烟让人受益匪浅。
……
“卫生假说”是靠谱的。（我们不要过份追求“干净”，适当的“暴露”有助于提高自身的免疫力。像农村谚语“不干不净吃了没病”其实暗合了一定的科学道理呢。所以日常讲究一点，偶尔随意一点就最好了。别太跟卫生较真。）
最重要的三点：
没有什么不能吃的食物，除非它不是食物。尽量使食物多样化。（只有尽量少吃或者需要注意的食物，但偶尔吃一些不但没事，反而有利健康。）
不存在“最有营养的食物”，食物的多样化和组合结构才是最利于人体营养需要的。（不挑食不偏食，比你天天吃螺旋藻或者牛油果呀榴莲呀橄榄油呀什么的更治本。）
戒烟限酒，动起来。吃好睡好，搞好关系。有所为有所爱有所期待，就是最好的生活状态了。生活状态好了，健康与幸福自然就来了。
2021/1/15
利用工作期间的碎片化时间总结梳理。
满地都是六便士，他却抬头看到了月亮
月亮代表遥不可及、崇高的理想，六便士则代表世俗的名利
编剧采用顺叙的手法以法国印象派作家保罗♞高更为原型塑造了一个为了追求内心理想而放弃现有安逸生活的画家形象，书中对于人性的剖析深刻入心，他是一个矛盾的结合体，他自私冷漠又无情，但是在艺术方面，他无疑又是伟大的，他为艺术而献身，为了完美呈现自己所看到的超脱现实的东西，他付出了很多，在生命的最后一刻，他完成了一副惊世之作，对他来说，死亡无疑是一种解脱。
有那么一瞬间，我觉得自己几乎被全然的理解。我感动于里尔克的诗，他通过一切极致的比喻和隐喻，观察和爱，抵达了这个世界的真实。其实写诗的人常常是傲慢的，是狡黠的，是投机的，里尔克呢，他把严肃的意志按在心底，把温暖的理解献给世人。我常常觉得这位朋友跟我们说话的时候是坐在我们身边的，一定是坐着而不是站着，他教会我们接受了自己，接受不完美的本质。他把那些微小的坚硬的事物都赋予意义，他用语言去到我们不曾去过的地方，他填平了那些不公平的坑底，照亮阴暗的角落，让每一个季节的连接变得自然。让万物憬然，让诸神归位。
最后，只有亮亮一直怀抱着“理想”。
这评分真低了，这不是不真实、矫情，是那个年代真有这么一群人经历过、坚持过。
感觉小夭变回身份后没有玟小六那么灵了，相柳很爱，后面主要是通过抖看剧。
让回忆倒带，才看明白很多事没必要固执。人这一辈子短暂而又珍贵，珍惜眼前人！
