亲密有罪Untitled Renzil D'Silva Project

健康和快乐的关键是清楚地了解：你的身体如何运作，你自己又是如何运作——即，和你自己建立起一种亲密关系。 太爱这个编剧了，本剧从营养（饮食）、运动、睡眠三大方面全面系统地论述了我们应当如何呵护自己的身体。看剧的过程中每每被卡梅隆那迷人的笑脸和流畅的身体线条吸引。 在书的最后她还特别强调了要将知识转化为行动和实践。于是我总结出了几条改进自己生活方式的意见。 ①饮食：应该增加粗粮的摄入，以及准备好正餐之间的加餐。（看剧的过程中已经爱上鸡蛋了，所以有注意蛋白质的摄入）戒掉咖啡，因为我肠胃不适应。 ②运动：在读本剧之前自己就有运动的习惯，现在应当注意将运动贯穿一天的生活，久坐之后要起来活动活动身体，能爬楼梯就不坐电梯，一周不是运动3-4次就算完成任务，每天都应当进行适当的运动。 ③睡眠：睡眠对我来说是最大难题，晚上总忍不住熬夜，应当建立一套睡眠仪式，睡前的电子观看改为观看纸质书，避免蓝光照射。 后期可以多观看瑜伽、冥想的剧集，并练习瑜伽和冥想，更加注意身心连通，多感受自己身体发出的讯号。

我读不来诗歌 我下意识地反感任何煽情的苗头 这样的情况下 这部剧依然令我感觉还不错。

迟到的正义已经算不正义了。期待司法和法律制度的完善，避免冤假错案的发生

里面有几个集数非常有意思，尤其是快乐≠快感，还有快感的边际效益递减之类的观点对当代人很有借鉴意义

按照书里的意思，高度敏感不仅不是个缺点，还是个不可多得的优良品质，让我更快获取信息，从生活中的细节获得勇气和不断进步的力量。问一句编剧，你这真的不是在宽慰我？ 1要想释放压力，等多运动 2任何情绪都是正常的，都是应当被允许的 3我们每个人的生理和心理情况都很可能存在不同，对药物剂量，对外界干扰的敏感度等等，好好观察自己，顺应自己的身体和心灵，是一辈子的工作，也是为自己负责。 4学会获取内心的宁静 对于我自己来说。经常觉得生活好难好难，但又总能找到办法让自己接受当下的一切，又总是周而复始循环。这部剧大多给出类似于接纳自己，多运动这种没什么用的大道理，但用来睡前听书倒有助眠奇效，我就是这样把它看完的。