游泳Dive

快穿文中除了最喜欢的棉花糖系统那本，这本是还算看的内容多的一本，但是我太高估自己了，小心脏果然接受不了这么复杂的剧情，天地幻化，什么主神什么的，男女主每个世界都有一种纠结的误会，还没有几个世界是在一起的，看了一半觉着剧情太长，每个故事情节的发展也不是那么喜欢，然后调到了大结局看了一下剧集列表就打卡啦，给四颗星是看中了台词和小世界故事设定，第五颗就是我自己没看下去，果然我还是喜欢甜甜的剧情

生活就如改良剂，苟日新，又日新，日日新，接受自己的不完美，活成思想的孤岛，却也不是孤岛，辩证法还真是很奇妙，感觉每一句话都有漏洞，对也不对，以前一直觉得"不要看重结果，要享受过程"，简直就是一句廉价的鸡汤，但是这部剧中某页会给你新的解读，嗯呢，不错。                 于   21.7.2   10:46   农科院108

但是可是建军啊你为什么不听话，你可是慧慧的骄傲啊😭😭😭这个家里少了谁都不行！

故事不多，但是都抓住了这个年龄段孩子的情绪特性，还是比较值得推荐得！

从多年前就想读这套书了，今天终于读完了，反而觉得遗憾。真应了这样一句话，相见不如怀念。

番茄写的书看起来让人很轻松，同时也保持着积极向上的态势，赞。

就这？？？以为是个姬片，但是感觉连工业糖都没有。剧情前半截还是有点意思的，可能因为篇幅短，显得还挺紧凑的，到后面就不知所谓了。感觉甚至有往奇幻片发展的潜力，毫无破案手法也是有点绝

很喜欢这部剧，看了很久才看完，喜欢编剧笔下北莽女皇帝的大气、喜欢北凉军士的铁骨铮铮，铁血霸气、喜欢离阳朝中的勾心斗角尔虞我诈，冷血无情！

我的妈呀 太绝了！！

个人不太喜欢女主，性格好差。剧情也就一般。

提升自己 了解自己 变成自我期许的人是一生的课题 我曾经看过《游泳Dive》《游泳Dive》《游泳Dive》这些书都能给我一些共鸣，很多人因为看过这些书而改变了一生。       曾经有个好友说过，骨骼停止发育后，心灵还在成长，还有很多时间去纠正那些你曾经无法撑控的错误，漫漫余生，还有好多个十八年去消化那些喋喋不休的委屈，成为一个温暖的人。      18岁到30岁是一个人改变的重要时期，大脑里需要大量的养分来补充，很多成功人士都是因为知道自已的不足而慢慢加以改变的。     一个人不学习不去想着变好，可能连常识都不知道，一个人通过努力学习勤于思考也可以变得绝顶聪明。

好几次看不下去了，因为男女主爱的太辛苦，与三生三世一样的痛苦爱恋！

“身后有余忘缩手，眼前无路想回头”人性有无数种。没有不黑既白的分明，坏人还是好人，只有在电视剧里显得一目了然。纪晓岚替和珅了一段人生精彩的总结：“患莫大于有所恃。恃财者终以财败，恃势者终以势败，恃智者终以智败，恃力者终以力败。有所恃，则敢于蹈险故也”

整本剧我认为我可以打85分了。还是很值得看的，编剧不是一直用大家看不懂的理论知识来故作高深，而是用了很多实际上很浅显易懂的生活中我们就遇到的事情做举例分析。我个人认为还是很不错的。 说说本剧我觉得最大的收获吧，我觉得大概就是我懂得了一个词语“元认知能力”，这种能力我觉得真的特别厉害，能让人看懂自己，反思自己，还能指引我们前进的方向。我觉得我们要不断去锻炼“元认知能力”，这样我们才能成长为更好的自己。 以下大致列一下我看完全书的一些重点。（个人认为的重点） 第一章：大脑 一切问题的起源来自大脑：大脑分为三层本能脑（主管本能）、情绪脑（主管情绪）、理智脑（主管认知）。 本能脑与情绪脑力量比理智脑大，人们的大部分决策几乎来自于本能脑与情绪脑，而他俩兄弟，最喜欢享乐，最喜欢做不费力的事情，趋易避难，急于求成。而我们想要克服这些不好的天性，该怎么做呢？那就是要锻炼我们的“理智脑”，让他变得强大一点，能够驱动“本能脑”跟“情绪脑”。 焦虑的根源：想同时做很多事情，又想立即看到效果。 如何更耐心？ 1、面对天性，放下包袱，坦然接纳自己。（跟自己心中的小魔鬼和平相处）2、面对诱惑，学会延时满足。（晚点再满足，晚点再玩也没关系）3、主动改变视角，富裕行动意义。（了解观看的意义，就更愿意观看了 ）4、最厉害的在于，请情绪脑跟本能脑两位大哥出场，让他们觉得这个事情真有趣啊。毕竟他们只爱享受。 第二章：潜意识 消除模糊的方法：1、学习知识，消除认知模糊。（当你学习了解到一样事物是什么的时候，你就不会对它感到模糊了。）2、拆解烦恼，消除情绪模糊。（剖析烦恼，分解烦恼，面对它，不要让它变得庞大又模糊）3、里清外明，消除行动模糊。（建立明确的目标计划，才不会让自己无所事事，进而选择了娱乐。） 凭感觉学习：观看的时候，遇到触动自己的地方，标记出来，写下自己的感触，尽可能去实践。 第三章：元认知 元认知：对自己思想进程的审视。元认知能力：对自己自我审视、主动控制的能力。 元认知能力获取：1、从前人智慧获取，即追剧观看中获取。2、自我反思复盘中获取。从中汲取经验教训。3、自己的“另一个视角”审视自己的行为（从长远的未来的角度俯瞰自己的行为）。4、冥想练习（把注意力集中到需要关注的地方） 锻炼元认知能力，使理智脑变得强大。 每当我们遇到选择的情况下，我们要先停留几秒钟，激活理智脑，启动元认知能力来审视当前的第一反应。（例如：当我们起床的时候，我们要用几秒思考一下，我们或许就不会拿去手机刷视频，而是马上去刷牙洗脸。） 如何锻炼元认知能力？选择在“一件事、一个阶段开始或者结束的时间点”（元时间）审视自己的第一反应，并且产生清晰明确的主张。 元认知能力强的人：1、针对当下，保持觉知，审视第一反应，产生明确主张。2、针对全天日程，保持清晰，时刻明确下一步要做的事情。3、针对长远目标，保持思考，想清楚长远意义与内在动机。 第四章：专注力 情绪专注：身心合一。 学习专注：【主动选择信息能力（入口）+沉浸学习（关键）+大量练习】 刻意练习（举例：弹琴）：1、有明确的目标（弹三次不出错）；2、练习时候极度专注；3、有效反馈（弹错的地方要留意）4、在拉伸区练习（弹错的地方反复练习）。 第五章：学习力 舒适区边缘：容易做错却难度又不那么大的练习。跳一跳就能到达的地方。 深度学习：1、学习钻研一手知识（获取知识）2、用自己的话语将所学知识阐述出来（缝接知识/关联知识）3、教授他人（教授知识） 关联知识：将自己学习到的新知识，与生活中的其他事情联系起来，或者与自己所学过的旧知识联系起来。（但凡领悟到一个观点

这是一本关于友情爱情亲情的生活感悟，如果以为是鸡汤那就误会了，这是一本把感情融入生活，生活过后的感悟以及指南，说能治愈大概源于他说的很多道理，好巧不巧的正击内心。 关于前任，爱过，最后放过，朋友没法做，那就遗忘，你要感谢的是，你没娶我，而我还有选择的机会，一直以为你的离开是伤疤，后来才知道我从这条裂缝了看到了太阳，分手就应该体面，往事也不该说抱歉。 每个曾深爱过的人，都会知道忘记有多难，可是后来自己不也做到了，留不住的不必勉强，所有需要用尽力气维持的，都是不值得留恋的。世界辽阔切遥远，我想至此之后，我们不必再重逢，但还是祝你一切都好，真心话。 关于爱情，不要在遇不到的时候妥协，因为不到最后你不知道会怎样，如果妥协那么为之负责的只能是你自己，并无他人。爱情这东西，可遇不可求，对于婚姻心动不是答案，心定才是。 关于自己，不要和不重要的人计较，尊重别人的选择，不是妥协，而胡思一种情商和格局的体现，不要为了一些无关紧要的事情去争执，破坏的重要的关系，那些无关痛痒额输赢，谁稀罕，谁拿走吧。 世上你我皆过客，何必计较那么多。 关于朋友，再好的关系，也要懂得分寸感。 为什么，有的人走着走着就散了。甚至，经历了懵懂无知，叛逆无敌，最后长成大人，经历了学生时代的一切，也经历过工作后的无奈，可是最后却走散了。好像性格早已摸清楚了，人品早已铭记在心，可是最后还是走散了，书中归结为，分寸感，通俗一点讲就是没数。 分寸感这东西，太玄乎，有人无师自通，有人勤能补拙，可是最怕的就是无可救药的那一类。 对你的好，因为爱你，你的坏也可以忍，因为是重视，但是不能因为忍让了，就变得越来越过分，这叫没数。说实话，成年人的生活没有谁是容易的，谁有不开心，迷茫，孤独，又绝望的时候，每个人都会有很多没回的消息，没见的面，没接的电话，但是希望我们都能理解，我们谁都不容易，唯有理解才会再见面，再见面我们才会知道我们还是最好的朋友。最好的关系状态，就是对于双方来说，你们亲自决定的结局，这就是你们最适合的关系。 人与人之间本来就需要互相亏欠，然后才能在余生里不断你来我往，朋友这小船易行易覆，如果能一直前行那更好，但是如果翻了，就散了吧，争执这东西最伤人，你一言我一语，全都命击他人，自己也没好活到哪里去。 一点小事，该原谅就原谅，大千世界这么为难，我们能做的就是和解，和解不了就远离，毕竟需要努力维持的关系，都不是正常的关系。 关于爱情，遇到一个合适的人，从来就不是概率事件，要做的，是先遇见自己。两个人的相处，争执是正常，到最后他接受你的不完美，你接受她的瑕疵，然后他们还能在一起，这才是爱情， 什么是爱情，我什么没有的时候你和我在一起，我什么都有的时候我依然爱你。 一屋，两人，三餐，四季，足矣。 书中的话，温暖而治愈，细细品味都是精华的输出，今天温暖了我，也希望可以温暖到你。 文/哈小美

鸢的本意就是鹰。爱你所爱之人，做你想做的事，你想要的一切最终都会实现