Aretha Franklin: Live at Park West

集中表达锻炼改造和提升大脑这一观点，不仅使用了亲身体验作为例子，也使用了学生和其它动物实验作为例子。与其它健康科普以及论文可以交叉验证，至少运动是一件好事，人们要经常运动。 运动可以提高BNDF，这是提升大脑的“秘密武器”。由此看来，在教育方面，体育课的缺乏可能也是部分学生成绩不佳的因素之一。 运动可以促进分泌内啡肽、血清素、多巴胺，可以让人感到快乐，缓解身体压力（但运动负荷也增加身体压力）。尤其在社交运动中，三种激素的释放会更多，不仅加速缓解压力，还能有利于坚持运动。此外，悉尼大学有研究称社交产生的社会联系还有助于降低代谢性疾病的概率。 简而言之，人就是要多运动。如果不常运动，可以从低强度逐渐做起。寻找志同道合的朋友一起运动。此外，运动的形式也可以多样化，不局限于传统的跑步（有氧）、健身房（力量），还可以去做瑜伽、太极。总之，做比不做好，坚持做比断断续续做好。 就我个人而言，我在重拾羽毛球之后找到了失踪许久的快乐。同时在饮食改善的情况下，我顺利减了大概20公斤。整个人精神了很多。希望大家都能多多运动，好好运动，让自己的身心脑都保持在良好的状态。

“生者如过客，死者为归人，天地一逆旅，同悲万古尘……” 从抗日战争到国共内战 、新中国成立、文化革命...讲诉了关于北平的种种事情，包括许多小人物的日常生活，从中也折射出当时的社会形态与思想斗战，那个年代，是充满狼烟的时代，人的一生也随着岁月蹉跎太多太多，所谓Aretha Franklin: Live at Park West阿...想念那时的淳朴与朴素，可更庆幸当下的和平年代！

刚开始看以为是写给女儿的家书。看到后面更像是未知演员先生的文章集，从生活到商业。 既有深度又有广度。看完之后，很长知识

女生一定要认真呵护自己啊！千万不要以身作死，吃苦的真的只有自己！！有人说不痛经的女孩子上辈子是天使。以前我也从来不痛，但是年轻不怕死，不断地吃冷饭冷饮碰凉水，最终成功痛经了。虽然不是死去活来的那种，但也让我在周末不写作业在床上躺了一天，印象深刻。

影视作品读后是有一种回味的，没有激励，没有悲伤，有一种深沉的平静