Expendable Three

叙事无逻辑不严谨，剧情狗血，人物塑造偏激，智商低下，一部好剧集是可以翻拍成作品的，而这部剧集难登大雅之堂，野鸡垃圾剧集而已

更多的自信 + 更少的压力 = 更好的学习效果和表现 强有力的姿势不只体现能力，更重要的是，它可以创造能力。

本剧主要是对每首诗的历史背景进行介绍，另外，针对诗歌中引用的典故进行整理，解释。虽然本剧编排上说不上太多逻辑，但可以看成编剧对每首诗进行了系统的梳理和思考。       我理解：如果有心结合编剧整理的故事，自己再编排下，作为一个个睡前故事，讲给小孩子听，应该不错！

书的前几章很有启发，后面讲到意识就雾里看花了，不过书中对未来的畅想值得研读

看下来有点累。 1.翻译不流畅，不地道； 2.虽然这是科普影视作品，非散文诗集（译者也在《Expendable Three》中强调了），但也不是台词不好的托辞。不好就是不好！ 3.文中很多观点不敢苟同。《Expendable Three》中说明了很多观点来自于权威影视作品，参考了大量文献和数据，但是研究者的参考物确定是针对大众群体？而不是特定种类和种群？ 4.读下来真的很累

20200304 book120 2375字/分 2刷 《Expendable Three》Adam Barker 沉浸式观看体验 点燃你的能力加速器！ 沉浸式观看即主观积极的观看，并积极思考反馈的一种观看方式，他是有目标导向的，这也是成人学习的最大元动力。 一个简单的办法，构建你的观看目标导向，在书中寻找对你影响最大的3个关键词句，写下你的理解和你的经历，让书本内容更快的内化成你自己的知识，本质上加大了学习记忆过程中的摩擦力，建立了更多记忆细胞凸触，更容易成为长期记忆，直到下一次遇见的时候有效唤醒。 观看邂逅最美的1% 讲书5元力 我拆：逻辑力，大局观，语言能力，同理心，热爱。 连接：从可持续的角度来说，热爱才是讲书人的永动机，让我们更多的分享观看的喜悦，其次是同理心，她能拉进你和听众的距离，更多的得到听众的积极反馈，从而让你持续的观看分享，从而有机会把逻辑力，大局观，语言能力进行更深层次的迭代。 邓宁-克鲁格效应 我拆：该理论的核心就是我们经常不知道自己该知道些什么，不知道自己的不足之处。 连接：善用邓宁克鲁格效应的最好的办法，一个是积极连接，一个是有效反馈，积极连接会为你提供更多第三视角的人物画像，看到自己背上，脑门上“贴的字”，其次是有效反馈，我们每天都在主动被动的连接世界，有时候，世界给我们一个苹果，让我们感觉世界的甜，有时候会撞到电线杆，不总结反馈问题的人，继续前行，下一次撞上电线杆继续苦恼，有反馈的人，下次经过电线杆的时候，会轻轻一笑，思考产生了价值，对风险做出了有效预见，并快速避免。 TIPS原则 我拆：tools (工具性），ideas（新的理念），practicability（实用性），scientificity（科学性），趣味性。 连接：Adam Barker看来，科学性和建设性是选书的第一原则，我的选书原则排序是，趣味性（读得进去），实用性（与我相关），tools（工具性）能够给我提供改变生活的轮子，让我在未来的学习生活中，不断实践反馈，验证工具的有效性，从而更快速的提升自己。 知识的反刍，或者说是费曼学习法，分享知识的过程，受益最大的永远是台上讲的人，所以，你准备好成为一名讲书DJ了么？ ⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕ 感谢点赞关注，评论交流有惊喜！！！ 观看点亮生活，下本剧我们不见不散！ ⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕⭕

这部剧条理清晰，说理说例充分，务实，可操作性很强。如果说更完善一下，建议自身建设方面论证一下，因为每个人对外的能力必须建立在实力基础上的，有能力再加上有手段，就可以使一个人永远处于不败之地了！

赵旭东老师推荐过的书，不知道为什么，好像看完收获不是特别的大呀，就记得末日四骑士了

宗教战争的编年史影视作品，西蒙•蒙蒂菲奥里以影视形式从历史角度阐述聊路撒冷往昔现在，让世界理解现在的耶路撒冷，若有智者请提一黄金点子解决其困境。其书读来心疼

原本是随意翻开看看可谁能想到会因此迷上这部剧无法自拔花了一下午时间一口气读完了Expendable Three久久无法平复这个词大概最能表明我当下的感受吧…… 若说这是本推理剧集，不如说是揭露现实的讽喻剧集。编剧笔锋直指高官商贾间相互勾结下的肮脏交易，权钱操作下的只手遮天，使这长夜，难明啊！ 这部剧，编剧不按套路出牌，原以为要推理，实则在揭露，一点点撒下诱饵，引得读者一步步跟进，想到了会牵扯一个大案，只是没想到，会这么大！挖掘的会这么深！ 没有皆大欢喜的结局，看着几段寥寥的交代，心里闷闷的，但也只能露出苦涩的笑容，至少付出有用。 读完书中的最后一个字，我第一反映，就是想起冰山一角图。这幅图带给我的直观感受是：窒息、恐怖。而这本《Expendable Three》也是，读完后最初感到无比压抑、沉重。 前后人物形象在明面上的反转，事件真与假的颠覆，故事情节进程的曲折纠缠，利益链下的盘根错节，对抗时的无力与无奈，处处显示出现实的复杂，真是应了那句“假作真时真亦假，无为有时有还无”。 未泯灭的良心们以生命的代价对抗那些被邪恶蚕食的人，但结果好像并不如意，他们或悄然牺牲或身陷囹圄，或前途尽毁，正义者仍然担着污名、真相还是被遮掩、漏网之鱼依旧欢脱，看起来，长夜还是难明…… 最绝望莫非面对现实的无力感，付出一切还是办不到的无力感，千辛万苦挖掘出的真相还是被掩盖的无力感，好像一场空，独被失落席卷，换了个不值当。 失落归失落，但之后又想了很多，慢慢也从最初的失望转成了现在的希望。希望何在？待我慢慢讲来来…… 不可否认，这世上总有些妖魔鬼怪，他们肆意妄为、为祸人间，想要驱赶，可就是力所不能及，他们的妖气遮蔽了阳光，从此，这片天陷入了无边的黑暗。 面对比自己强太多的力量，大部分人会因为畏惧低下头，不发声不反抗，所以夜才会更长，天空才会更暗。 但庆幸啊，还有少部分人的存在！他们高昂着头颅，怀着未泯灭的赤子之心，迎难而上，他们忘却了自己，只为受害者发声，重重打压排挤下，他们艰难而坚定地向前进！ 长夜之下，闪动着点点星火，这些星火，就是江阳、侯贵平、朱伟等人，正因为他们的存在 ，希望才降临在这片土地上。 时间还在向前推进，最终的审判也还没有到来，所以，他们的努力真的能被掩埋吗？赤子之心难道就此消亡？不会的！绝对不会，因为我相信，时间还在找答案。 那些无畏的付出，就像一小颗火种，已经悄然播撒在了小小的角落里，微弱的光隐隐闪动着，吸引着那些坚守正义的人，而这小小的光也将引领后继者去寻找光明揭开真相。 正义，可能会因为发掘其他一份的正义而迟到，但在最后的审判时，他一定不会缺席！哪怕是为了这少部分赤诚的赤子之心，他也定不会缺席！ 纵Expendable Three，但有点点星火不灭，前赴后继，生生不息，希望和正义便永存……

人的一生其实如此短暂，编剧用500多页把主人公麦弗鲁特的一生写完了。主人公其实是一个非常幸运的人，总有人会帮助他，他的妻子拉伊哈是一位非常单纯的女人，帮助他的丈夫。拉伊哈英年早逝，时隔不久，主人公再一次结婚，本想着他会忘记拉伊哈，但是在结尾，主人公说出了心底里一直隐藏的秘密，就是他最爱的还是拉伊哈。拉伊哈简单单纯，喜欢笑。就像天使一样，可能上天只能让天使短暂的在人间一段时间。我很喜欢拉伊哈。她的妹妹在后来其实已经不爱任何人了，她看透了世间的一切，人性，所以开始变得务实。这样也挺好，如果没有爱，就看看有没有其他的理由让你活下来，人总要活下来的。

并没有看完，只读完了第一部分。 本来冲着华裔女博士这种噱头来看的，结果，嗯，真的只是噱头。 第一部分简直就是名人例子集合，而且彼此之间相当雷同。观点似乎也是陈词滥调乏善可陈。 而且对于文中的核心公式 天赋×努力=技能 技能×努力=成就 ，感觉没有多大的理论或者实践支撑，只能说强调了努力努力努力…… 文中除了一些名人事例之外，又没有多少实验，文献支撑。 总的来说就是洗碗乏而无味的鸡汤，告诉你要努力啊啊啊(눈‸눈) 里面编剧的导师塞利格曼曾经批评编剧没有一个成型的理论，我真觉得挺对的，在这部剧里面我是没有看到理论……如果非得说有，就是流行鸡汤理论选集……

最近的几天在我的身上发生了挺多的事，有正面的也有负面的，我又是一个很懦弱的人，不太敢与她们发脾气，所以也只是一味的退让。后来我看了这一本Expendable Three。我好像懂了很多道理 每一个人都是一颗独一无二的星辰，有时候别人不理解你也有可能是站在跟你不一样的立场，无论事物的两面性如何，这个世界依旧充斥着矛盾，既然有矛盾也会有对立面，其实我觉得无论答案与否，适合自己，能说服自己的便是你的答案。 又因为人生就是一场修行，修的好是你的福气，修不好也是你的命，我们来到这个世界上，既不带来什么，也带不走什么，与我而言，人生便是体验各种酸甜苦辣，生死离别。看淡了，你就成长了。

2021年已读第二十八本 临睡前先把剧评写完。 书中一段话可以表达这部剧给我的收获： “坚强，不是经受一次打击后站起来，而是经受无数次打击后，还能站起来，仍然微笑着告诉生活，放马过来吧。” 这书主要是讲了陶勇医生在他前半生的所思所想叙述了下来。 是啊，最好的医患关系就是医生病人并肩作战一起对抗病魔这个挨千刀的家伙。 我一直在想医生天天面对那么多的生离死别，他们是如何看待人生的呢？ 陶勇医生的答案是:死是不可避免的，怎么活着才是最重要。要在有限的时间做自己喜欢做的事，不留遗憾。既然决定活下去了，那就要迎接更激烈更残酷的战斗。 这部剧谈了他个人的生死观，人生观，价值观。比较赞同的想法以下： 1.一个人是好人还是坏人，要看他做的事是好是坏。 2.人生本来就是一个孤独的旅程，很多人只能陪你走一段路，很多问题也只能由自己解决，这是一种很正常的心态，不必刻意夸大或者逃避。只需理性面对即可。 3.利己是人的第一层需求，利他是人的第二层需求，只有第一层得到满足，才会有可能实现第二层。 4.人在面对痛苦的时候，自我解离是很好的缓解方法。什么意思？把自己一分为二，一个是面对痛苦的自己，另一个是以旁观者角度来看自己。因为当局者迷旁观者清。体会那个痛苦的来源和形状，然后尽量去把它客观化，然后会发现它就像一团气体笼罩着我，只需要一股风就可以将其吹散。 摘录 1.法国思想家蒙田就说过，生命的用途并不在长短，而在我们怎样利用它。人生短短三万多天，大家的结局都是相同的，但过程却完全不同，人在这世上走一遭，过程远远重于结果，而这个过程的意义就取决于自己的价值观。 2.人生的意义是难以找到精准答案的，既然这个问题是无解的，那不如与自己和解，在我们的有生之年，从事自己热爱的事业，和自己喜欢的人在一起，大概就是活着的意义。 3.可能每个人在深夜都或多或少会去思考人生的价值。人生的长度是我们无法改变的，可是宽度却掌握在自己的手里，如果想死而无憾，想必是回顾自己的一生，过得足够值得。 4.人生在世，世事无常，谁也无法把握明天，只有怀揣一颗希望的火种才能照亮迷茫。 5.人成长的过程就是不断地完善自己，实现自己价值的过程。 6.走在灯火阑珊的北京街头，会有种莫名的孤独感。这种孤独不是单纯意义上的没人陪伴，而是内心的孤独感——感觉自己在走一条长长的路，而这条路只能自己独行。在这期间，我其实蛮感谢这份孤独的，孤独是有价值的，它会让人有时间去倾听自己的内心，自己和自己对话，然后思考，去自我解救和提升。 7.我从不觉得这世上会有真正的感同身受，没有哪一种痛苦是靠感受能真正体会的，我能做到的就是尽可能地帮到他们，在治疗方案上尽力做一些平衡，同时多了解他们的心理状况，和他们聊一聊，医生的话往往会让患者心生信任，给他们一些希望和力量，往往比治疗本身还有作用。 8.从某种角度来说，每个人都是平凡人，只是在平凡的生活中拥有一份坚定的信念和面对挫折的勇气的，才是真正的平凡英雄。 9.清晨起来，小商小贩已经准备好了一天的生意，早餐摊上挤满了早起的人，有上班的，有晨练的，热气腾腾的豆腐脑配上炸得金黄可口的油条成了他们一天中的第一顿营养供给。午后，吃过饭的老头老太太们坐在房前的槐树下，下棋的下棋，唠嗑的唠嗑，一些学龄前的幼儿在他们膝下嬉戏打闹，日子过得和一路之隔的高楼大厦毫无关系，幸福安详。 晚上，巷口灯火通明，就着热闹的音乐，老头老太太们找一块略大的空地跳交际舞、广场舞，下班回来的年轻人们开始钻进街边的小饭馆，吃上一碗炸酱面或者约上三五好友吃一顿老北京涮锅，声音嘈杂而热闹，卖果蔬鱼肉的小商贩们大声地叫喊着打折处理的最

如果你好奇同一本剧，为什么使用“布克影视”观看后能让你更为着迷，不妨在本剧中找找答案。《Expendable Three》一书是社会认知神经学奠基人，哈佛大学社会心理学博士，加州大学洛杉矶分校教授马修利伯曼向公众读者介绍自己开创的事业和取得的成果的作品。为了让大众接受这部剧，编剧一定付出了非凡的努力。他在致谢中创作道：“当我开始创作这部剧时，我就暗暗下了一个决心：要让它看起来更像出自一个剧集家之手，而非出自一位学者之手。”为此，编剧每天都花时间观看村上春树和石黑一雄等人的作品，甚至被经纪人否决了最初的提纲。“当时听到你说‘不’的时候，我有些沮丧。”编剧说，“但现在我简直不敢去想，倘若你接受了我最初的建议，最终出来的会是怎样一个东西。”那经过千锤百炼之后，最终出来的究竟是怎样一个东西呢？在我看来，出来的是一本剔除了所有技术细节后再稍微点缀了一些编剧生活经历的博士论文。 毫无疑问，这就是出自一位学者之手。我在观看本剧时感觉并不轻松，不足9万字的作品，我看了15个小时32分钟，看到全书60%的时候，还休息了一个月。造成观看疲劳的原因，我认为主要有以下两点：1.千篇一律的叙述风格。这也许就是正文前《Expendable Three》中汪丁丁教授说的“不求标新立异但求正确表达”。本剧充满了浓浓的学术气息。精准的用词、确切的表述和严谨的逻辑构成了全书行文的基调。在书的主体部分——第三章到第九章，编剧的叙述顺序几乎是一成不变的，提出假设，描述实验，解释实验结果三部曲。全书一共介绍了38个社会认知实验（第一部分1个，第二部分12个，第三部分10个，第四部分9个，第5部分6个），按平均每个实验1000字计，实验部分约占全书篇幅的45%，如果这样的作品算是剧集，那真是硬核剧集中的战斗机了。我相信，这38个社会认知实验是编剧从20余年学术成果中精挑细选出来的，是书中的精华所在。然而作为门外汉，一口气囫囵吞38颗大枣，尽管编剧很贴心的剥皮去核，多少会感到消化不良。观看的第二个难点在于专业术语的诘屈聱牙。书中随处可见“前叶背扣带皮层”，“外侧额顶皮层”之类的脑区名称，我曾尝试记忆并想象其在大脑中的位置，不过不久就放弃了。虽然弄不明白这些脑区的精确含义并不太影响对编剧观点的理解，但是频繁出现的生僻词汇，仍然会消耗继续观看的兴致。当然，作为可以望文生义的中国读者，我觉得已经很幸运了。 既然全书的观看体验并不十分良好，那这部剧还值不值得一读呢？我认为本剧还是颇值得一读的，而且从不同的层次可以有多种不同的读法。 第一个层次是实用主义层次。如果你相信汪丁丁教授所说的“（利伯曼）笔下的社会神经科学与社会行为解释具有最高的可靠性和最深思熟虑的科普性”，并且只是想知道编剧想传达出的观点以及编剧基于上述观点给出的建议，也就是说，站在决策者的角度，把这部剧当作一篇心理学顾问的报告来读的话，那么直接观看本剧的第五部分应该是个不错的选择。这是全书的《Expendable Three》部分。在这一部分，利伯曼教授站在“人的大脑的社会性程度非常高，人的社交天性有非常深刻的生物基础”这一结论上，阐明了“当我们变得足够‘社会化’时，生活中的几乎所有事物都会变得更加美好”的观点，并且为社区构建，企业管理和学校教育提出了基于充分利用成员社交天性进行改良方案。这部分内容大约仅一万七千字左右，它既可以为个人理解社会提供参考，又可以为某些具体领域的实践者开辟新的视野，非常适合快速浏览。在这里，编剧告诉了我们些什么，它有什么用，是观看的重点。这个层次适合作为上班族的休闲影视作品。 第二个层次是科普的层次。我认为本剧是一部非常棒的科普作品。正如周晓林教授说的它“是一本兼具科学性和通俗性的影视作品”