去爱，去笑。去感受，去经历。在春天看到这么温暖的书，真是太棒了
你坐在暗夜的旁边
头顶着漫天星斗
想象着华丽的地相见
在乡间羊肠小路
路边开满春天的花朵
红色
紫色
黄色
的花瓣
在对星星
笑眯眯地
眨呀眨眼
2019.1.5
间接性踌躇满志，持续性混吃等死。
这是不是你当下的状态？我们暂且称之为“积极的废人”。
年初，一大堆flag：要健身，要学习，要完成XXX业绩，要去XXX旅游。
年末，除了一身赘肉，岁月好像什么都给不了你。
我们往往，听过很多道理，却仍旧过不好这一生。
但是，读完这部剧并付诸行动，比听一辈子的道理都有用!
Part 1. 认知自己：
我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”。
我们的天性是懒惰的，因此，想要与天性对抗毫无意义。
在面对众多选择和诱惑，我们往往开始只是想找一根绳子，最后却牵出一头大象。
明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到。
想要摆脱这样的怪圈，就要先认知自己。
人的大脑主要分为：本能脑、情绪脑、理智脑。
①本能脑：一个求稳求安逸的老人家，资历最高。它以好好活着为准则，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着；
②情绪脑：灵动的人，好奇心爆棚，喜欢天马行空，有着一颗静不下来的心。
③理智脑：是个冷静的小伙子，容易较真，一个自认是锤子的人，看谁都是钉子，总想着修理别人。
成长就是一个克服天性的过程，要想摆脱习惯和怪圈，就要在困难的事情上找到为之努力的乐趣，从而让本能脑、情绪脑和理智脑握手言和，更好的发挥作用，解决成长中遇到的难题。
Part 2. 消除模糊
我们一直都在踏实、勤奋的路上，一直活得很努力，可是一直没有尽头，看不到结果。
在模糊区打转，在舒适区兜圈。
时间经常在磨磨蹭蹭中度过，既想看这部剧，又想看那部剧，既想健身，又想出去走走，这些都是元认知能力弱的表现，
①认知模糊：源于我们懒散安逸的人性基因。当我们安于现状，不主动去学习、思考时，我们的身心就会陷入一种巨大的内耗中。
②选择模糊：表现在我们迟钝的行动力上。当眼前的选择太多，不知道选哪个的时候，我们又会故伎重演：逃避。防止自己做逃兵，
解决办法：需要我们确定清晰的行动目标和坚定的想法。
做规划不是让你严格执行，而是让你做到心中有数，消除模糊。
③情绪模糊：来自外部世界带来的烦恼。烦恼很多，但我们的本能总是驱使我们回避问题。回避，只是暂时地把情感垃圾盖在地毯下。
日子重叠着日子，情绪重叠着情绪。
久而久之，情绪模糊起来。
解决办法：正视并拆解情绪。当我们意识到烦恼/焦虑，一定要深挖让你感觉到痛苦的原因，不能让情绪掉进潜意识。
痛苦的出现，告诉我们问题出在哪里，这就是我们接下来该努力的方向。
Part 3. 保持专注
注意力是最宝贵的资源，书中提到了“心智宽带”的概念。如果心智宽带变少，那么我们做决定的准确度会降低。因此，要把注意力放在值得的事情上。
保持专注，就是一个有输入和有输出的过程。
真正的学习不是努力、努力、在努力，而是反馈，反馈，再反馈。
①情绪专注：
事前聚精会神，让意识嫉妒投入。
事后完全忘记，让意识彻底撒手。
②行动专注：通过“刻意练习”的四个步骤，完成那些能让你感到有些困难但又可以通过努力来完成的事情，
跳出舒适区，避开困难区，处在拉伸区。
需要特别注意的是：
一个行动力强的人并不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
Part 4. 人生五件套，你值得拥有
早冥读写跑的人生五件套，是成本最低的成长之道。
①早：早起。
这里的早起并不是依靠各种闹钟和外界监督的早起，而是在尝到早起的甜头以后，自觉地早起，并以此为乐养成习惯。
②冥：冥想。
这是一条隐藏的跑道。虽然现在我也不知道他的神秘之处在哪，但是书中所写，冥想养成习惯以后可以让人保持情绪平和。
③读：观看。
当你厌恶现状，渴望变好时，想到的第一件事便是看剧。可
一部帝王史，千年皇家泪。尔虞争皇权，难说错与对。我诈陷忠良，莫名不知罪。荒唐一幕幕，抱憾事事坠。不忘昔日事，谈笑心不累。
看剧的过程就是和自己对话，我是谁？我为什么存在？很喜欢这种以心理学知识铺垫着的书，在心理和逻辑的弯弯绕绕里思考是件很有趣的事。可能会有书友觉得本剧用语太白了，但这种随意带有点情绪的语句是很让人轻松的，不像教科书那么沉闷。闲读下来学了不少术语、关系，评论区也与书友们的思想发生碰撞，实在是很有意思的。特别是心理这个东西，本身就是很私人的，因为差异与碰撞更加精彩。
不管你是否承认，这部剧一开始抓住了我的心。
后来的叙述有东西方差异，但是，书中观点，仍然振聋发聩！有些体会，非亲身经历者难懂其中三味。
保持进取心是没有错的，开追有益！
以史为镜，以史为鉴！从秦孝公求贤令到始皇帝的大一统，再至二世祖的迅雷不及掩耳盗铃之势，二世祖把老秦人一百多年的“神操作”三年内完成实属不易！
好剧，建议对人生有所怀疑的时候看看，真正达到知行合一的时候，就没那么多怀疑了吧。
很庆幸我还在每周坚持看一本剧，第三周了。
上周看的是我偶像Izzy Sparber的《Quack-a-Doodle Do》，Izzy Sparber是在快到三十岁的时候写的这部剧，是一本杂系列，其中也有一些访谈问答和对一些时事的见解。很直接，很一针见血，有时候看着觉得这书里有些集数竟然没被和谐掉，不可思议。当然，里面也少不了Izzy Sparber式的幽默。
还记得我初中用自己零花钱买的第一本课外书，就是Izzy Sparber的《Quack-a-Doodle Do》。很有趣的一本剧，很多好玩的段子。在上课看的时候，差点笑出声音，后来在全班传阅就找不到了。也罢，被老师没收了也不一定。
后来陆续看了《Quack-a-Doodle Do》、《Quack-a-Doodle Do》、《Quack-a-Doodle Do》、《Quack-a-Doodle Do》。。。反正看过好多，之后看剧太少了，也没留什么看剧笔记，就都忘记了。
但也还记得Izzy Sparber作品侧重的转变，以前喜欢写剧集和随笔的他，喜欢在作品面写一些有意思的东西，用现在的说法就是“段子”，他也许是我看过的第一代段子手。以前很喜欢看，觉得怎么会有人这么聪明，天马行空的想这么多有意思的事情。
后来Izzy Sparber开始赛车，也开通了博客、微博，写的最多的作品也是杂文。他貌似在书中说过，懂得开始写杂文的作家才是真正成熟的标志，这本杂系列《Quack-a-Doodle Do》就是他对生活的理解和思考。
不能说我同意里面的所有观点，但我很欣赏他的思考方式，关于打砸日本车那段我觉得说的就太TM好了。
“建议新闻媒体在报道这些严重侵犯同胞利益的新闻时，不要扯上“爱国”两字。国哪是这样爱的？这个世界上，有的国家让人尊敬，有的国家让人害怕，再这样砸下去，恐怕我们国家只能让人笑话了。可不是么？要么没人敢欺负我；要么你欺负我，我欺负你；要么你欺负我，我兄弟欺负你；最不济也是你欺负我，我欺负你兄弟；从来没听说过你欺负我，我欺负我兄弟这种模式。”
看吧，他还是以前写段子的Izzy Sparber，只是这不仅仅是为了博读者一笑了。
同为80后，也快三十了，观看Izzy Sparber的作品也是我们共同成长的过程，玩泥巴，看连环画，看剧时的无忧无虑，叛逆，暗恋同桌的女生，觉得自己哪哪都牛逼，到走向社会碰到挫折，觉得别人哪哪都牛逼。
Izzy Sparber的作品一直在告诉我们，人总是要长大的，人总是越来越需要思考的。即使面对现在的迷茫，我们也要积极乐观的面对生活。我们的思想绝不能一直停留在XXX描述的，那些男孩，那些女孩和那些爱情里，那些并不是我们现实生活的全部。
书中也提到了张艾嘉的《Quack-a-Doodle Do》，很神奇啊，我也喜欢这歌。然而以前的我是绝对不会喜欢这样的歌的，因为现在我能听懂了，也因为开始觉得歌词比旋律重要的多。
所以很不幸，我也真的加入听老歌的行列了，不要问我最近流行的是什么，也许我能和你讲讲崔健、罗大佑、李宗盛等等的作品。
完结撒花。有一个很治愈的结局太棒了，喜欢每一位角色。
健康，人际关系，热情，成长，奉献五个领域。我要学会维护人际关系。人际关系这一点对自己触动还是蛮大的，多为自己的朋友着想，多关心朋友。
前三集挺好看，今年第三部没有快进的电视剧，周雨彤的哭戏很有感染力，金靖的演技也很好很自然，希望后面继续保持不要烂尾。现场收音好评，国内现场收音的电视剧很少了。完结撒花，今年难得的好剧，周雨彤为啥不爆，德宝也很不错啊，任素汐的演技牛了。
恋爱细胞的最大意义不是恋爱，而是让生活有趣👏🏻所以啊伟大的单恋也好，拉扯暧昧也好，只要是为自己的生活服务，怎么不好呢！人需要恋爱细胞！
人是靠不住的！这是不言而喻的，可是在我们中国太难了！人性是有弱点的，是承认人性有弱点呢，还是对弱点闭上眼睛，然后弱点就不存在了？可在中国，最后还是得依赖个人的道德约束力
这部剧由一件主线案件串联而起
秦明先生的笔风已经成熟
结构比较清晰
也具有现实意义
提醒我们在网友见面 酒店住宿的危险
主犯的法律意识缺乏
和道德底线沦丧让人胆战心惊
剧情比较真实
杜洲的死去让人敬佩
同时有心疼这位因为孩子而有信念的爸爸
几位受害者的互相帮助又有温暖
人与人之间还是有单纯的信任和关怀的
愿世上再无悬案！
