书里讲的朱砂掌功确实不错，练完之后整个人很轻松，精气神都很好，亲测有效🤣
书摘：
消除颈椎病和让颈部优美的方法：青龙望海
经过我多年的实践发现，没有哪个功法保养颈椎的实际效果能超过朱砂掌的“青龙望海”了。可以说，它是最有效、最可靠、最安全的颈椎修复法。
颈背这个地方的肌肉纵横交错，如果肌肉力量不够或韧带的强韧性不够，就不足以维持好身体大大小小的骨骼。所以，祛除病根最快的方法就是让颈部肌肉尽快地强壮起来，这样，颈椎自个儿就有足够的抵抗力和支撑力了。
养生功法里的青龙望海，已经把头部尽量地向后转到了极限，这样就能让整个颈部肌肉得到牵拉，得到极大的锻炼。而且，它在旋转、拧拨、抻筋拔骨的过程中，还能很好地按摩颈部的各条经络，疏通局部瘀滞的气血。
练功过程中身体拧拨时，颈椎不大好的朋友，可能会觉得头转不过来，不能到位。这个没关系，你多练习几次，多花点儿时间，就能逐渐转到位了。而且，在这个逐渐到位的过程中，韧带的柔韧性在恢复，肌肉力量也在恢复，这是让颈椎病不复发的根本康复方法。每天练习青龙望海5～10分钟，就能让你的颈部肌肉匀称丰满，线条流畅。
杨永大师在80多岁的时候，颈部几乎没有什么皱纹，外形看上去相当的挺拔修长，身形好。而且面容白里透红，有着如同幼儿一般的气色，这与他多年修习青龙望海应该是密不可分的。
我一直反复强调，只有玉枕关通畅，整个头部的气血才能通畅。很多人通过青龙望海这种一招一式的锻炼，很快让身材变得均匀有致，脊柱也恢复到正直挺拔的状态，甚至连多年的颈肩、腰腿疼痛也得到了彻底的缓解。这种例子数不胜数，特别有效，一招就灵。
这书想用一个词来评价那就是妖娆，看见一只蛇精在那里跳舞的感觉
通过普京，我学习到了很多身为一个领袖所具备的沉稳，坚韧，果敢的高贵品质，当然还有他的亲和，忠诚。他从最初梦想进入克格勃，考取圣彼得堡大学法律系，努力争取被克格勃挖掘，成功进入克格勃，在机构中隐姓埋名，为之付出大半辈子的努力，到最后退出克格勃，成为索布恰克最忠实的伙伴，被叶利钦提点为总理，成功当选总统。我觉得普京在我心里是一个在各个方面能够影响我的人，无论是道德情操，为人处世。。。。
贯穿整个古玩珍宝历史，瓷器陶器知识深厚。别了真正学到古玩鉴宝知识。
希望更多扮演着父母或者老师角色的人可以看看这部剧，能学会正确地和孩子相处。而像我一样自卑甚至某些精神方面有问题的人，看这部剧能使我们更加了解自己，从书里可以了解到自卑及其他情绪和梦境产生的缘由，有时候在我们看来很微不足道的事情或许会影响人的一生，一切似乎都是有因果的。人生就是不断认识自己，努力与自己和解的过程，希望更多深陷泥潭的人能够通过自己和他人的帮助走出来。
耐着性子读完一本言情剧集
这还是第一次读一本历史味道的言情剧集
大事件都跟历史记载一样
编剧的文字表达能力很强
结尾有点奇怪 可能还有其他本吧
读的很累
◆ 生与死
>> 我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着，生命之火取暖；火萎了，我也准备走了。
◆ 小溪
>> 世上的人们来来往往，我却永远奔前方。
◆ 当我二十一岁的时候
>> “切不可把一片真心从心窝里掏出白白送人；掏心的代价是无穷的叹息，掏心的报偿是不尽的悔恨。”
◆ 在雾中
>> 人生就是孑然孤独的样子。独处。没有一个人了解别人，人人都很孤独。
◆ 飞鸟集（节选）
>> 我们把世界看错了，反说它欺骗我们。
个人感觉，不适合初高中生读啊。😂
陆陆续续用了四个多月的时间看完了这部剧，只能说是十分震撼宇宙的神秘，人类的智慧以及自身的渺小，这真真是不可思议，一切都不可思议，含着泪说热爱生命，活到老学到老
