生死交锋

《生死交锋》是从“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。”这句话结识的，后来更进一步了解曾国藩特别喜欢这句话所以将自己的取号“涤生”。 我命由我不由天！了凡先生以自己的亲身经历来劝人向善，人得积阴德就会有天佑。“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。” 去年那一段人生低谷期每晚上必读的书就是《生死交锋》，读着读着心就静下来很多，如果心中出现妄念则会在起床看剧或者默念《生死交锋》或者听书中云谷禅师推荐了凡先生读的《生死交锋》。 在朋友的关心下，其实慢慢的走出来，心中也不再那么执念了，不能让回忆比过程还长，留不住的人和握不住的沙一样，如果强行握住到头来还是一盘散沙。 不过人生总会有坎坷的，打算剔除脑海中不值得的记忆没多久自己摔伤了，开始觉得自己的人生怎么这么灰暗，运气也太差了。其实运气和心绪有关，差不多半年的恍恍惚惚和苦痛，让自己的运气也变差了。 对于《生死交锋》还打算再多读几遍，让自己的心态平和下来，人生就是在善良中得到升华。

这部剧是有切实指导意义的。 做为一本指导书，就有清晰的条理和步骤。如果我们想学会并掌握那一套方法，必须学习时联系平时，对自己的行为进行积极思考，消化和改善。但这部剧不同于一般的指导书。一般性的指导书，我们乐意耐心学习。这部剧，就要求我们回顾日常生活中情绪失控的场面，就比一般的指导书多了一个要求，在烦躁中学习消化。如果难以做到这点，这部剧的精华我们就不得而知了。 现阶段对于情绪类的剧集分两种：一类是教人疏导情绪。一类是教人不生气。但这两方面都不能算做是指导书，只能是劝勉书。这部剧对于情绪采取的是即不否认，也不回避，更不夸大，他有一套可行的办法让我们真正的认识，接受和改善情绪。 现代人多少都了解一点关于事件，看法，反应这三者之间的关系。看法在其中所起到的决定性作用。但让一个人看完一本剧就突然改变习性，转变看法。未免强人所难。否则叔本华也不必在他理念里多次强调：“记住！一个人的性格是不会改变的。”虽然这句话太绝对。 埃利斯有办法。他提出，我们对于造成情绪事件的认识有三大误区： 1. 恐怖化：表现为，“万一……，那太可怕了！”（恐吓自己） 2. 应该化：表现为，”我必须……我应该……”（勉强自己） 3. 合理化:表现为，“那又怎样呢……，管它呢……”（逃避自己） 这样的误区，毫无意外的令我们对事件的发生，认知为过激的，痛苦的，讨厌的。自然会像提线木偶一样被事件牵着鼻子走。实际上一件事的发生是否会让我们活不下去？让我们一无是处？让我们完全拒绝交流？如果我们开始仔细思考一个麻烦事件，就会发现，这些想法是完全是虚假的。埃利斯书中有详细的表格，我们逐条写下就会明了。 既然以上都不是真实的，就有第四条认知，埃利斯指出这个认知是：更佳认知。表现为，“我希望……我喜欢……” 这是什么意思呢？简单来说，当一个人侮辱你，你想的不是： “1.太可怕了！我受不了！2.我必须骂他，揍他！3.算了吧不和傻子一般见识。” 而是： “我生气，我内心希望你尊重我，但……” 一旦启用第四认知，这里就产生了一个缓冲，隐藏了：虽然你不尊重我，但我也不会真的气死。我不按你说的做，也不表示我一无是处。我也不会无视内心逃避冲突，任由情绪积累到下次爆发。 于是我们就有了选择：我可以不过激的提出我的希望，你采纳，我们好商量。你不采纳，我可以做自己的主，离你远点。 注意，这是一个完全可以施行的方法。当一个棒球豪无预警的迎面砸来，我们晓得即砸不死我们又不该挨砸，也不觉得砸一下完全不疼的时候，这只棒球就开始慢动作了。接住还是躲开，就变成了一件可控的事。 当然对于习惯，不付出大量练习是不行的。所以埃利斯的书中有很多种表格，可以按照不同的类型，把造成情绪的事件从发生，认知，习惯的反应到更佳反应，逐条列出，平日里多加练习，就可以大大改善我们的生活质量。 书里不仅提出了认知方法，还对非理性思考方式（10条）进行的了大量的详细研究。 最重要的四条为： 1.太担心别人的看法2.决不能失败3.低耐挫性4.怨天尤人。 对治这些恶疾，需要觉悟还要付出，坚定表明自己不受制于人的态度，通过努力有计划有步骤的做下去。书中还列举了大部分人生活中会遭遇的各种恶性事件和解决方法，以便我们对比参照。这些例子出自工作，家庭，爱情，育儿各种重要的场景。 对情绪来说，发泄还是隐忍，都是不可取的。但通过埃利斯的方法，可以把激烈的降低为可控的，长期的改善为短时的，关键我们愿意承认我们过激了，也敢于承担改变的责任，战胜它们，我们就可以好好享受只有一次的生命。 看到此🙏，请一起努力吧！

杨树林演技让我很意外呀，结局弹幕都在找绝绝子，咱就说骗去“缅北”的是那么能容易回来的吗哈哈哈哈哈哈

好有魅力的一个散文日剧。第一集的50分钟简直就是一个中篇电影。像the worst person in the world 的日本版

编剧上一本剧集，饼画的贼大，写到一半不写了。走出小世界就结束了，别期望太高了，没有后续了

虽然观看本剧之前我就完全有爱和被爱的能力，为了更好的一起和你能走向未来，我还是看了这本已经在追剧清单中存放已久的奇怪剧集，一旦开始便是一生，每个人都希望被爱情坚定，不能确定那个她（他）能不能坚定，那就需要你先一直坚定的向共同的方向望去就好了。

没有对比，就没有伤害，有些忧虑确实是对比出来的，忧虑，有时是种催化剂，能使人奋进，但凡事若是过了，就不好了，此剧讲了好多事列，来告诉读者怎么排解，刚开始引人入胜，后来感觉有点拖沓冗长

前人之话，当作吾辈之思源。情感之真莫过季先生已，吾辈当以先生为楷模，继往开来，将国之精神，人之精神代代相传。

好剧，不一定要深奥，但要真诚，干净，以及内在的思考和精神力量，就像一瓶成年的佳酿，历久而弥香。。。

编剧的部分观点我无法认同，可能是因为我们没有处在同一个环境里生存？但书里的案例还是值得警醒的，它或许就在你我身边，亦或许是你我，希望更多人能因此而避免错误的选择

明白书名的含义了，围绕三个核心词汇组成的故事，是给成年人的寓言。写爱情时候编剧的风格是惊悚有后劲的，其余部分言语风格又转换、看着真的挺惊喜的。

这是一本教科书，挺枯燥，还有不好懂的名词，听起来特别不舒服——这是我的感受，不看了，换一本！

从多方面让我们了解到我们的习惯是如何形成的，让我们知道通过哪些方式去改变我们的坏习惯，希望自己可以慢慢将坏习惯改掉

很有意思的书，读的过程中总会浮现与书中所举案例相似的人，比如现任美国总统。

月已冷，星渐稀，窗纱绿叶雨沥沥！风卷忧，雷裹愁，孤灯清影倚门楼！