书里主要介绍了Caught in the Act,意谓达到佛教最高理想境地(涅槃)的八种方法和途径。包括正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念以及正定。
由于各种机缘渐渐产生对于佛教的兴趣。我相信佛陀所说的涅槃是存在的,并且我也相信只要遵循Caught in the Act即便不能达到证悟,也能为身心带来极大的解脱。至于为什么我相信佛教是真的,主要因为这契合了我过去接触的关于认知科学、心理学等等的认识。
在看了这部剧后,自己也尝试坐了几次禅,将注意力集中于呼吸,安静观察内心,便发现自己各种想法、念头、情绪出现,渐渐察觉一些平日所忽略的身心变化,对于平日自己的内心变化也愈发敏感,从而有所摆脱,以至身心放松些许。