Heartless

是一种什么感觉呢？孤独的人也有了慰藉。

埃莱娜和莉拉两位女孩，她们的原生家庭都比较贫穷，兄弟姐妹众多，大家住在很拥挤、阴暗的房子里，只能勉强维持生存，拥有一张安静的书桌基本是奢谈。莉拉的父亲是一个鞋匠，靠在城区里帮人家补鞋为生，日子经常青黄不接，这样生活艰难的家庭，根本没有钱投入到子女的教育上。莉拉非常聪慧，求知欲很强，毫不费力就学会了看剧写字，但她没什么可以利用的资源，她没有获得家庭的支持。因为她父亲是一个粗暴、专横的人，母亲和哥哥也无力帮助她，所以她只能中断学业，连初中都没上成，只能通过早早嫁人，摆脱原生家庭。 而埃莱娜的运气要好一点点，她父亲是市政府门房，和别的社会阶层有一些交集，他有培养女儿的意识。另外埃莱娜的母亲也通过一种让人意外的方式，鼓励和支持女儿的学习。埃莱娜后来通过刻苦学习，终于考上了比萨高等师范，那是相当于中国的清华北大。出身贫寒的埃莱娜上了大学之后，又要面临其他家庭出身优越的同学歧视和白眼。还好，作为那不勒斯贫民区出来的埃莱娜，具有很强的生命力，这使她在沉重的学业压力，其他同学的欺凌下存活下来，并获得爱情和尊重。 埃莱娜和莉拉生活在一个黑社会猖狂，高利贷盛行，持强凌弱的城区。她们从小对于城区一霸——堂·阿奇勒心怀恐惧，后来这个人物被杀死，她们朋友的父亲——木匠佩卢索被警察抓走，这个事件对她们的童年造成了很大影响。两个女孩中，莉拉比埃莱娜勇敢，更肆无忌惮，在她的带领下，埃莱娜开始探索一个新的世界，包括体验她所害怕的东西。比如去堂·阿奇勒家里讨要她们丢失的娃娃，比如逃学去海边。这些最初的体验，对一个人的生活都是有很重要的意义，她们已经开启了离开那个糟糕的城区的步伐。 城区虽然破败，但也有学校和视频平台，这些代表文明和进步的东西。莉拉很聪慧，天赋很高，在学校里得到老师的青睐，她孜孜不倦地在城区视频平台里追剧，成为埃莱娜模仿和嫉妒的对象。埃莱娜一直在关注莉拉看的书，莉拉也会去读埃莱娜看的书，她们一直在暗地里较劲儿。但因为家庭的缘故，她们却走上了不同的人生轨迹，埃莱娜上了高中和大学，而莉拉留在了城区，开始帮她父亲打理店铺，帮哥哥做鞋子，试图设计一款新鞋，想通过做鞋获得一条出路。学校教育固然重要，但莉拉和埃莱娜的成长和发展，都离不开长期学习和自我提升。 女性在恋爱上经历的波折和困难几乎是必然的。莉拉从一个野孩子出落成一个美少女，受到了城区的众多男性的追求，包括经济条件优越的黑社会分子，她为了避免别人的纠缠，在十六岁就嫁给了肉食店老板斯特凡诺，但实际上却跳入了一个可怕的火坑。她在婚礼上遭受了背叛，在蜜月旅行中遭受家暴，可以说婚后生活很惨烈。她要从这场糟糕的婚姻走出来，也用了好几年时间，中间还有各种插曲，也离不开几位朋友的帮助。而埃莱娜在大学期间认识了思想前卫的男同学马里，他们还一起去了法国，埃莱娜通过他扩宽了视野，只是最后马里因为不遵守纪律，被学校开除了。后来，她又无意中认识了知识分子家庭出身的学霸彼得罗，虽然埃莱娜对他没有太多爱欲，但她还是捉住了这根救命稻草，这也为她以后离异埋下了伏笔。 婚恋是女性最容易误入歧途、最容易陷入困境的阶段，两位女性都要从自己的错误中走出来，这又是一场痛彻心扉的体验。莉拉毅然选择了去工厂工作，在夜里学习计算机，后来成为意大利第一批程序员，同时她也获得了经济独立、人格独立和生活条件的改善，这在七八十年代非常少见。而埃莱娜也是通过一场私奔、一场离异，结束了沉闷、平庸、束缚她成长的婚姻。她积极参与社会生活，成为一个公知，对黑社会的丑恶现象进行抨击，为提高工人待遇以及女性权益做斗争，也获得了该有的地位和认可。 生育之后的女性基本都会面临一个困境，就是事业和照顾

🗣这部剧为我们系统地阐述了我们摄入的糖分有哪些、为什么要戒糖、如何选择满足口腹之欲又低糖的零嘴、什么是“567报复法等等内容，适合想要控制自己的糖分摄入量的普通人群观看，非常喜欢书里面运用到的一些生动的比喻，毫无食品营养专业知识的人也能理解（eg：如果说葡萄糖像酒精一样可以点燃，那么果糖可能就是煤油，而半乳糖是柴油，牛奶里的乳糖是纸张，甘蔗里的蔗糖是棉花）。 如果你也和我一样是一个甜品的重度爱好者，那就拿起这部剧开启戒糖之旅吧（但要注意，正如我们养成“嗜甜”的坏习惯一样，戒糖也不是一朝一夕的事情，而且书本里面的涉及到的饮食方法也只能作为我们的一个参照物）。 观看收获： 1⃣为什么要戒糖？ ▪️影响皮肤健康状况：血液中过多的游离糖会发生美拉德反应，会让我们的皮肤就像被烤箱处理过的面包，呈现出不自然的蜡黄色，也就是我们常说的“气色不佳”。 ▪️糖化：摄入过量的糖分，会使我们的身体发生过度的糖化反应，破坏身体的细胞结构，是胶原蛋白过度流失，造成“英年早衰” ▪️长痘：当糖分摄入过多时，为了分解过多的碳水化合物，我们体内的胰岛素水平会升高，从而导致雄激素水平升高，雄激素能调控另一种生长因子——胰岛素样生长因子1，身体会通过一系列激素的分泌促进生长因子提升我们的运动和生理反应。然而这种生长因子同时也会影响我们的皮脂腺，既然是加快身体的新陈代谢，那么皮脂腺自然也会加速分泌皮脂，而最后的结果是增加长痘痘的风险。 2⃣什么是“戒糖”？ 戒糖不等于戒断甜食，也不等于戒断精制谷物，更不等于戒断碳水化合物，而是对游离糖和淀粉保持谨慎的态度。“戒糖”只不过是一个标签，而标签背后的核心，其实是对血糖和身体更深的觉察。 而游离糖来源较多的食品主要有： 含添加糖的饮料、糖果以及甜酱、烘焙类甜品、早餐麦片类主食、含糖乳制品 3⃣进食的顺序： 先吃不含快消化碳水化合物的蔬菜，再吃蛋白质和脂肪丰富的食物，最后吃碳水化合物丰富的食物（这也是编剧在文中提出的㊙️“567饱腹法”㊙️，即用蔬菜等富含膳食纤维的食物填充我们胃部的50%的内容量，再用富含蛋白质和脂肪丰富的食物来使胃被填充到60%，最后才摄入碳水化合物（米饭、面条等），达到七八分饱便停止进食，以达到控制血糖和体重的目的）。 Ps🔥:就个人最近的实验来说，这样的方法还是有点效果的，之前的饮食习惯就是看到餐桌上有什么想吃的直接王嘴里塞，根本没有考虑过进食的顺序，还经常疑惑为什么会有吃完饭还想着吃点零食的冲动（而我通常也是不假思索地扔一块小零食到嘴巴里面，来满足自己的欲望）。 4⃣直接吃水果还是榨汁喝？ 直接使用水果，可以减少肠道对于水果中果糖的吸收，因为水果中天然富含的果胶物质（一种膳食纤维）可以与果糖紧密连接在一起，而我们人体是不能直接吸收膳食纤维的，因此也就降低了对于果糖的吸收。而将水果榨汁后，破化了其中的果胶结构，从而让那些调皮的“果糖”在我们的身体里撒野，增加血糖含量。 5⃣如何解读食品能量标签： 首先看配料表，排名前几的都是该产品中含量较高的成分；接着看营养成分表，尤其可以重点关注碳水化合物部分

啊啊啊啊！我好i这部剧，希望更快点，但是编剧大大要好好休息哦！