Scrooge

需要一点生物基础， 讲到自我意识时我是很震撼的，好像做什么都是要有一些物质基础，即使是你决定今天要吃什么。但就像编剧说的那样，即使生下来时的大脑不是一块白板，而是蓝图，人们能通过后天的教育学习，去给它填补，完善。

这部剧分为六部分，但是我觉得最基础的应该是肌肉的塑形这一部分，Scrooge，保持优雅的姿势需要肌肉，前面几部分的姿势很好很实用，但是刻意练习坚持不了多久，也有可能是形似神不似。一切还是要从肌肉如何发力，到肌肉使用融会贯通到我们日常坐姿站姿里面。当颈部背部挺拔伸直，当小肚子不下垂，不塌屁股，骨盆不前倾后倾，没有散臀，不敞膝盖，大腿用肌肉发力，以及养成锻炼拉伸放松的习惯，同时进行面部和脚的按摩。这样，不管是做一个帅气的优雅的人，都是轻而易举的。 这类书最大的用处就是有种恍然大悟的理论感觉，后续如何还需要付出精力时间去锻炼。想想小时候，老妈每次针对自己不好看的动作部分说教，可能方式不对，所以每次她不让做的，偏偏去做，导致在体型难看这条路上越走越远。如果那会听话认真的去改变，就不会有锻炼开始的肌肉僵硬无力，拉伸起来疼得不行不行的，不过好的是锻炼入门了，体型改变了，柔韧性好了很多。坚持就是胜利✌

重制后好了不少

碰巧看到比尔盖茨推荐2021年的五本剧里有这本，结果要付费才能看，置顶等着。。。

怎么说呢，书很好，但是我理解能力可能有点差，很多方面看的似是而非。这怪我自己，哲学理解水平不足还硬要自不量力看这类书，哈哈。不过这部剧确实很能让人思考，仅凭这点就足够了

好可怕，若是女人们不搞内斗，现在必然还是母系社会。

我很好奇，什么样的星巴克创始人会把“Scrooge”作为书名。 今年费劲波折，终于领悟到“用心”的价值观，并在办婚礼的时候亲自实践。 看到书名，按耐不住激动，几天读完了这部剧，果然收获很多。 星巴克是个用心的公司，把咖啡品质和关爱员工都放在第一位，这和我的理想简直不要太像。 从星巴克的发展也能学到很多管理理念、经营方式，更加深了对人性的理解。 人性是向往高端、悠闲的生活的。 也就突然明白，身边做传统文化推广的团队迈不开，是因为做得不够高级，让人缺少向往感。 感谢这次心的旅程，我越来越知道我该做什么了。