让·贝克《与玛格丽特共度的午后La tête en friche》读后感
一、缘起
今年打算把让·贝克萌姐的8本剧集全部看完，这是第3本。萌姐总是能把复杂的理论简单化，用她自己归纳总结的那一套思维导图或逻辑框架传递得恰到好处。不过，学了这么多道理，关键还是要实操，养成习惯，才能改变生活。
二、本剧核心观点
从体能、休息、情绪、意志力、思维等五方面做好精力管理。
三、本剧框架
1.找到高能量时刻：绘制精力波点图
2.为体能充电：呼吸、冥想、运动、喝水、睡眠、小睡、思维。
3.为意志力充电：情绪管理
4.一些工具：反复铭刻术、95%习惯、人生目标11问、人生现状7问、学习五环法、复盘法。
四、我的最大收获（一本剧实践一个点）
我要锻炼体能
我要锻炼体能
我要锻炼体能
这部剧进一步强化了我要运动的意识。我打算在今年5月初开始，慢慢养成每天步行1万步的习惯。这是2022年的运动目标哦。
具体计划：每天增加500步（循序渐进）
5月1日：2000步
5月2日：2500步
5月18日：10000步
后面保持到12月31日，加油哦！
萌姐提到的其他实用工具，之前我在喜马拉雅《与玛格丽特共度的午后La tête en friche》50节课中听过一遍，慢慢一个个实践。
我要跟着萌姐养成运动/健身、早起、健康饮食、健康睡眠、正向思维、情绪管理的好习惯（观看习惯已养成）。
帕慕克用工笔细致描摹了一个卖钵扎的小人物，微不足道的小贩麦夫鲁特卑微颓丧、认真倔强，可怜又可叹的一生。如史诗般铺展开伊斯坦布尔跨越半世纪，从上世纪60年代到12年止的城市发展变迁史，描绘了一幅令人唏嘘感慨的众生相。剧集家有着柔弱细腻的文笔，忧伤绵长的情感。在时代的裹挟下，我们一边恨着麦夫鲁特们的迂腐、苟且、自以为是、认命、笨拙，一方面又同情这些无力改变自身命运又幻想美好却也只能堕落的不被重视的生命蝼蚁。他们犹如幽灵，居无定所，飘荡在城市的黑夜，伴随着日子一天天的老去，留下饱含创伤又富于情感的一声“钵――扎”。
“与玛格丽特共度的午后La tête en friche”是什么呢？是这个世界的里面隐藏着的另一个世界，因为只有将隐藏在自身里的另一个自己释放出来，麦夫鲁特们才能够边走边想地抵达幻想中的另一个世界。欣慰的是，一生的悲欢心酸历经后，麦夫鲁特说的最后一句话是：“在这个世界里，我最爱拉伊哈”。哈，还好还有爱，让人得以喘口气
除了严凯和柳子琪的爱情来得莫名其妙之外，其它的故事和人物都还挺饱满的。本以为鲁斌斌应该是个讨厌的反面角色，但看下来觉得也有他的可爱之处，可能是利己主义者的良知与智慧吧。
看了一个多月终于看完了。虽然不是印象最深刻的，但是我想它会在我心里留点印记的。
好久没看这么长的书，偏偏忙偏偏就非要看闲书。觉没睡够想该剁手了。没有卖弄文笔，写得很通俗，还好还好，不然要看更久，早点解脱。
还是要找到适合自己的方法，对于比较逻辑严谨的剧集，前期功课要做足，资料准备，剧集大纲，人物性格，故事主线支线，几大重要事件，转折矛盾点，大方向不能偏离，一稿先写出来，再进行修改，或者边写边修改，通常，没有完稿的剧集，只有截稿的剧集，反复修改是极有必要的。写作，要点就是多动笔，真的越写越顺，试着去写一部剧集，就能学会了……再多的方法和捷径，不及努力坚持，半途而废也是不行的。
任嘉伦真的太适合古装了叭！虽然特效和背景肉眼可见的五毛钱…估计经费不够全拿来给置办陆大人的行头了(｡•ﻌ•｡)简直了简直了！！！！昨晚一口气8集！更新得太慢了真的等不了了，这个时候我愿意付费超前点播！求求爱奇艺和芒果来割我的韭菜吧！追妻火葬场什么时候来！甜甜的恋爱什么时候来！！
看也看不多懂，坚持着看完了，书中大量的人物学术观点非专业人士基本云里雾里，据说本剧很火爆，在我看来用处不大，也可能知识库达不到吧，总感觉编剧太偏激！
很好的一本关于现代民主的书。人类寻找被承认和优越感，驱动了自己成为更好的个体；而所有人都希望被承认，促使了民主的产生。现代西方社会的民主的，跟基督教“人人生而平等”的世俗化有关。
推荐观看，平实朴素有干货没废话
我们无非就是在通过一系列活动，能通过专注地做事找到自信，自然而然各种实质性的改变就会慢慢发生，最终开拓出轻盈生活、自在人生。
温暖如Gisèle Casadesus的剧集，就是我十年前看的时候觉得很美好，现在依然觉得很美好，只是觉得不怎么相信了。可能是时间改变了我的心态
才发现“生而为人，我很抱歉”这句话是热拉尔·德帕迪约说的，可能跟所处环境和经历有关，确实很难共情，主人公叶藏内心极度敏感脆弱，从小便看穿了人性，为了不让气氛尴尬博取大家的欢心而不断地演戏伪装自己，反而越发失去了自我，痛苦不已，世界上的所有东西对他来说都是虚伪的，不知道怎样才能救赎像他这样的人，最终还是被送进了精神病院，或许是个不错的归宿。然而编剧选择了结束自己的生命，虽然感到叹息但他自己应该是获得了解脱吧，毕竟没有什么东西能让他感到快乐，希望这个好孩子来生能活的快乐一点。
对比某个不带脑子都感觉智商被侮辱的诈骗古偶，大强简直是一股清流，大强虽然没有情，但他说的每句话都是土味情话（正可谓魔尊只爱平平无奇的陈美如 不是）
凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样想那样，坐这山望那山。人而无恒，终身一无所成。
提供了很好的规划整理思路和快捷方法，但是有些步骤过于细致，对于从零起步的规划者有些难度，对于有一套自己的基础规划的人更建议采纳部分方式和思路加以改。自己尝试做了几项，和原来的习惯产生了部分冲突很难受，但是月规划和索引以及集子很值得借鉴，还需要慢慢磨合改进一下。
