Rencontres

这是读Philippe Agostini的第二本剧，第一本是“为什么精英都是时间控”，很实用，时间管理的方法写的很细。这一本关于用脑则是一本更为全面的工具书，主要表达了人的日常行为表现和情绪等大多是和脑内物质的分泌密切相关，通过很多方法可以让人处于最佳的状态。 脑内物质和人的相互作用阐述了原理，更重要的是要在日常保持良好的习惯，学习科学的方法去调节自我，高效工作，快乐生活。 要和自己的生活、工作状态结合起来看这部剧，可以速读，获取个体所需要的信息，很多案例贴近生活，非常容易理解。 从工具书的推荐度来看，比较推荐第一本时间管理，其次再看这本，很多地方有共通之处。 以下摘录书中部分内容来阐述整体表达的逻辑和重点信息： “”人类的行为无非两种，一种是追求“快感”刺激，另一种是回避“不快”刺激。 当人受到快感刺激的时候，脑内会分泌多巴胺和内啡肽。这两种脑内物质可以大幅提高人的记忆力、想象力和学习能力，从而提高成功的概率。 反之，当人受到不快刺激的时候，则分泌去甲肾上腺素、肾上腺素。这两种脑内物质可以提高人的专注力、爆发力，使人如背水一战，发挥出超过自身能力的水平。但是，如果人体长期分泌这两种脑内物质的话，则会提高体内皮质醇的浓度，使人免疫力下降，身心失去平衡，容易患上各种身体和心理疾病。 另外，要想让各种脑内物质适量地、平衡地分泌，有规律的健康生活习惯必不可少。 从上午开始，血清素保证人能高效工作，白天肾上腺素助人火力全开，夜晚肾上腺素开关关闭，让人彻底放松，最后褪黑激素催人进入熟睡状态。工作的时候全身心投入，下班之后就忘掉工作，为身心充电。这样的工作、生活方式，才能为明天蓄积100%的能量。 这部剧讲的就是借助各种脑内物质的力量，高效工作、轻松休息的方法。可能在读这部剧之前，您有很多对身心健康不利的工作方式和生活习惯，那么，现在是时候对它们喊停了。 掌握了脑内物质的正确使用方法，再加以实践的话，您会发现自己的工作能力和效率会比以前提高好几倍。即使不像以前那样努力，脑内物质也可以帮您顺利完成工作。 其实，只要顺应大脑的运作，合理安排工作和生活，您就可以一举两得，既在工作中乘风破浪，又在生活上潇洒惬意。而勉强自己工作，不仅效率低下，难出成绩，还会损害身心健康，这样是最得不偿失的。 一定要把书中介绍的健康生活习惯和高效工作术应用到实践中。相信用不了多久，您就可以取得事业和生活的双丰收！”

哈哈哈哈哈，爱海！撕票吧！哈哈哈哈

收录了Diana Gregor的四篇中篇剧集，虽然在今日看来，故事有点套路，但考虑到创作的时间，不禁为他的想象力鼓掌👏

六人送陈朵那段最好。

这是一个悲伤的故事，让人觉得压抑，绝望，无能为力。书写的很精彩，丝丝入扣，情节紧张，反正一般晚上是不太敢看的之前看过改编的网剧，几乎都一样，没太多改动，看完书还会再去看一遍的。感觉电影和剧里的方木都是特别完美的，而书中不是，但更真实。 生活中也许有许许多多的黑暗，但总会有光明。

Less is better！ 1、明确最重要的事，大到整个人生的目标，小到当下此刻的任务 只有时刻清醒的知道自己最重要的是什么，才会有勇气拒绝不重要的人和事，舍弃虚化不切实际的追求。 2、用更少的时间，更简单的方式去实现最重要的目标 自律，让努力习惯化，常规化；找到自己最佳的学习方式；将目标分解，分阶段达成激励等 3、活在当下，只在意此时此刻的事情 过去是曾经的此时此刻的汇聚，未来也是无数个此时此刻造就，唯有全身心做好此时此刻的事情，才会迭代过去，更好的掌控未来